ак 
при ингаляции или наружном применении.
      Для приема внутрь годятся только чистые масла высокого качества, так как 
снижается риск побочных эффектов. Никогда не принимайте внутрь абсолюты и 
резиноиды, полученные извлечением из раствора. Можно принимать масла, 
полученные только путем дистилляции или отжима.
      Также очень важно выдерживать малые дозы и точно их отмерять — в больших 
дозах эфирные масла могут быть вредны и даже опасны. Безопасная доза — 2—3 
капли эфирного масла три раза в день. Через три недели прекратите прием 
эфирного масла внутрь и дайте организму отдохнуть, а печени снять перегрузку 
токсинами. Поскольку эфирные масла имеют резкий и горький привкус и могут 
вызвать раздражение, рекомендуется один из следующих способов приема:
      —  2—3 капли с легким красным вином;
      —  2—3 капли с медовой водой (одна чайная ложка меда на одну треть чашки 
с водой) или на полную ложку меда;
      —  2—3 капли на десертную ложку оливкового масла (первого отжима, высшего 
качества);
      —  2—3 капли на кусочек сахара. 
      Принимайте три раза в день, не дольше трех недель.
      Большинство ароматерапистов избегают прописывать эфирные масла для приема 
внутрь, они не дают гарантий о возможных последствиях. Тем не менее могу 
сказать: я давно эффективно применяю этот способ без побочных эффектов. Он 
особенно хорош при болях в горле, затрудненном дыхании, при пищеварительных 
проблемах, таких, как несварение, запоры, а также при нарушениях мочеполовой 
системы вроде цистита.
      НЕ ПЕРЕДАВАЙТЕ ЭФИРНЫЕ МАСЛА СПОСОБОМ ИЗО РТА В РОТ ГРУДНЫМ ДЕТЯМ И 
БЕРЕМЕННЫМ ЖЕНЩИНАМ.
      
     Глава 5. МАСЛА
     Несущие/основные масла
      Чистые эфирные масла очень концентрированы, и их нельзя наносить 
непосредственно на кожу неразбавленными. Значит, нужен естественный посредник 
для ароматерапевтического массажа. В роли такого посредника и выступает 
растительное масло, называемое несущим, основным или нелетучим.
      Выбранное несущее масло должно быть холодного отжима. Масла, получаемые в 
процессе горячей экстракции, хотя и значительно дешевле, но для ароматерапии' 
совершенно непригодны из-за низкого качества. Несущее, составляющее основу, 
масло должно быть неочищенным и не обработанным никакими химикатами. 
Растительные масла обладают терапевтическими свойствами, они содержат много 
витаминов и минеральных веществ. Однако чем более сильной обработке 
подвергаются растительные масла, тем меньше остается в них витаминов. На 
маслобойных заводах могут добавить красители и другие компоненты, что также 
нежелательно. Для ароматерапевтических целей всегда используйте масла (речь 
идет о нелетучих маслах, а не об эфирных) неочищенные, без каких-либо добавок, 
предпочитайте масла первого холодного отжима. Маловероятно найти такие масла на 
полках ближайшего супермаркета. Несущее масло — это практически вся смесь 
(иногда даже более 99 процентов смеси за вычетом эфирных масел), всегда 
выбирайте его тщательно.
      Минеральные масла (очищенные, легкие, полученные из нефти), например, 
такие, как детское масло, никогда не следует применять в ароматерапии как 
несущее масло. Минеральные масла имеют тенденцию закупоривать поры, в то время 
как некоторые молекулы растительных масел впитываются, проходя через кожу. В 
минеральных маслах нет питательных компонентов, имеющихся в растительных: 
витаминов, минеральных веществ, жирных кислот — они питают и улучшают кожу. 
Минеральное масло используют в косметической промышленности благодаря его 
способности не портиться. Но оно остается на коже подобно масляной пленке на 
воде и затрудняет кожное дыхание.
      Срок годности несущего, базового масла зависит от содержания в нем жирных 
кислот и витамина Е. Растительные масла с высоким содержанием насыщенных жирных 
кислот сохраняются дольше тех, у которых высокое содержание ненасыщенных жирных 
кислот. Содержание витамина Е также увеличивает срок годности несущего масла.
      Масло сладкого миндаля — Prunus amygdalis
      Масло сладкого миндаля — возможно, самое используемое в ароматерапии 
несущее масло. Оно имеет привлекательный желтый цвет, очень любимый в индустрии 
красоты. Говорят, им пользовалась Жозефина жена Наполеона.
      Содержимое
      Получено холодным отжимом ядер косточек сладкого миндаля, богато 
витаминами, в том числе витамином Е, содержит как мононенасыщенные, так и 
полиненасыщенные жирные кислоты. В результате имеет значительный срок годности. 
Если масло бледное, возможно, его рафинировали.
      Свойства и показания
      Полезно для всех типов кожи, особенно для сухой, чувствительной, 
раздраженной и преждевременно состарившейся. Также полезно для устранения зуда, 
вызванного, например, экземой.
      Масло сладкого миндаля легко впитывается кожей, оно не слишком тяжелое, 
густое и липкое. Оно также не имеет сильного запаха. Его можно использовать 
неразбавленным, в 100-процентном виде как несущее масло.
      Замечание. Масло горького миндаля очень токсично, и его никогда не надо 
использовать в ароматерапии.
      
      Масло из ядер абрикосовых косточек — Prunus armenica 
      Содержимое
      Масло получают холодным отжимом ядер. По химическому составу оно