осознать это, читателю достаточно попытаться встать на одну ногу, взявшись за 
ступню другой двумя руками и отведя ее колено в сторону. Сколько вы сможете так 
простоять и каких усилий это от вас потребует? Ради безопасности лучше 
экспериментируйте на ковре и около стены; удержав равновесие в течение пяти 
минут, вы можете считать, что мышцы ступней и голеней неплохо приспособились 
друг к другу.
Ничуть не менее остро стоит и проблема связок, которые (наряду с суставами) 
являются основными поставщиками (через поток Весов) энергии эфирного тела. Речь 
идет не о том, что средний цивилизованный гражданин после тридцати лет не 
способен не только сесть в позу лотоса, но и, наклонившись, коснуться пола 
руками, не сгибая при этом колен. Даже легкоатлеты и балерины имеют растянутыми 
лишь небольшое количество связок и притом довольно односторонне. Дело в том, 
что связка это не резинка, но представляет собой очень большое количество 
мелких волокон, каждое из которых растягивается при вполне определенном 
положении всего физического тела, зачастую оставаясь практически расслабленным 
тогда, когда тянутся соседи. Для того, чтобы это ощутить, встаньте прямо, сведя 
ступни вместе, и наклонитесь, не сгибая коленей, вперед возможно ниже, стремясь 
руками коснуться пола. Теперь сделайте то же самое, разведя ступни ног в 
стороны на 90о, но оставив пятки вместе. Ощущения изменились? А теперь 
расставьте ноги в стороны возможно шире и повторите наклон. А теперь сделайте 
его, заложив руки за голову.
Во всех вариантах этого упражнения растягиваются различные группы волокон 
подколенных связок, и каждое из них несет свою энергию эфирному телу, и, 
следовательно, по-своему поддерживает наше здоровье. Понятно, что большая часть 
этих волокон обычно бездействует и, что хуже всего, они не подозревают о 
существовании друг друга, поскольку движения, требующие согласованного 
растяжения и сокращения различных волокон одной и той же связки, в жизни 
современного человека чрезвычайно редки. Чтобы понять, о чем идет речь, 
встаньте прямо, расставив ноги шире плеч, и медленно, не сгибая коленей, 
наклонитесь к правой ступне; затем, не поднимая плеч, поверните свое туловище к 
левой ноге, затем снова, стараясь не подниматься, к правой и опять к левой. 
Выпрямитесь и отдохните.
Вряд ли ваши связки и тело в целом окажутся благодарны за подобные, казалось бы,
 невинные действия - ведь вы без подготовки заставили согласованно работать 
много волокон двух (и даже больше) связок на разных ногах.
А что такое связочное волокно, не ощущающее соседей? Это верный кандидат на 
разрыв, если нагрузка попадает точно на него, и равнодушный к трудностям 
ближнего эгоист, когда нагрузка ложится на его соседей. Итак, недостаточная 
согласованность связочных волокон - главная причина разрывов и повреждений 
связок при падениях и т. п., при этом их эластичность играет второстепенную 
роль.
Еще хуже дело обстоит с суставами, основными источниками эфирной энергии, 
производимой движениями физического тела. Все люди, а особенно спортсмены и 
балерины, их безжалостно эксплуатируют, заставляя работать в совершенно 
непереносимых условиях, а потом сокрушаются по причине их деформации и болезней.
 Но у каждого сустава (как и мышцы и связки) есть два принципиально различных 
режима работы: с положительным и с отрицательным эфирным балансом, и это нужно 
ясно понимать, и, более того, ощущать непосредственно на себе, если не хотите 
болеть.
Режим с положительным эфирным балансом это такое движение, которое увеличивает 
эфирную энергетику сустава (мышцы, связки). Субъективно оно переживается как 
приятное растяжение, производимое посторонними по отношению к суставу и его 
связкам силами - до уровня появления легких болевых ощущений, воспринимаемых 
как целительные. После прекращения растяжения в суставе ощущается приятная 
теплота и наполненность жизненной энергией - это благодарность подкормленного 
эфирного тела. Так же, как и связка, любой сустав представляет собой очень 
сложное образование, нуждающееся в богатом ассортименте движений, и каждое из 
них, проделываемое в режиме с положительным эфирным балансом, дает особую, 
неповторимую энергетическую вибрацию, необходимую эфирному телу не меньше, чем 
витамины. Простейшее упражнение суставной гимнастики с положительным эфирным 
балансом выглядит так. Найдите в себе здоровый сустав, согните его насколько 
это окажется возможным без существенной боли и слегка покачайте из стороны в 
сторону, не ослабляя напряжения и не допуская возникновения неприятных ощущений.
 В качестве примера рассмотрим упражнение для суставов между поясничными 
позвонками (только для читателей, не страдающих, благодарение Господу, 
пояснично-крестцовым радикулитом!).
Лягте на коврик на живот и раздвиньте ноги под углом 30о. Упираясь руками в пол,
 приподнимите верхнюю часть туловища, прогнувшись при этом так, чтобы ощутить 
напряжение в пояснице (руки расставлены шире плеч). Медленно поверните туловище 
направо (правое плечо идет назад и чуть вниз), затем аналогично налево - так 
три раза. Аккуратно опустите туловище обратно на коврик и расслабьтесь, давая 
дышать поясничным позвонкам. Ощущения тепла, благодарности, радости и свободы 
со стороны пояснично-крестцового сочленения будут признаками правильно 
выполненного упражнения.
Режим движений с отрицательным эфирным балансом уменьшает эфирную энергетику 
сустава, связки, органа - при этом они работают с перегрузкой, на износ, и 
эфирное тело в экстренном порядке занимает энергию у других своих частей, 
перебрасывая ее нагруженному органу. На этой схеме построен весь современный 
спорт, по сути мало отличающийся от боя быков, в роли которых выступают 
спортсмены, а бандерильерами и пикадорами служат зрители и вся система