| |
зги
Печень говяжья
Свинина тощая
Сосиски
Телятина жирная
Телятина тощая
ЦыплЯнок
Язык говяжий
Яйца
Яичный белок
Яичный желток
Яичный порошок
Рыба и рыбные продукты
Белуга свежая
Икра кетовая
Икра черная зернистая
Икра чЯрная паюсная
Карп свежий
Сельдь солЯная
Севрюга свежая
Судак свежий
Треска свежая
Щука свежая
Молоко, молочные продукты и жиры
Кефир
Масло сливочное
Масло топлЯное
Масло растительное
Масло коровье
Молоко сгущЯнное
Простокваша
Сливки 20%
Сметана 25%
Сыр 40%
Творог жирный
Творог обезжиренный
Мука, крупа, хлеб и бобовые
Булка городская
Горох(зЯрна)
Крупа гречневая
Крупа манная
Крупа овсяная
Крупа перловая ячневая
Макароны, вермишель
Крахмал картофельный
Мука пшеничная 1 сорт
Мука пшеничная 2 сорт
Рис
Пшено
Сухари пшеничные
Хлеб пшеничный 1 сорт
Хлеб пшеничный 2 сорт
Хлеб ржаной
Фрукты и ягоды
Абрикосы свежие
Винные ягоды суш.
Виноград
Груши свежие
Изюм
Клюква
Компот сухой
Лимон
Мандарины
Черника сушЯная
Смородина чЯрная
Яблоки ссвежие
Овощи, грибы, бахчевые
Арбуз
Бобовые стручки зелЯные
Грибы белые сушЯные
Дыня
Кабачки
Капуста свежая
Картофель свежий
Лук репчатый
Морковь свежая
Огурцы свежие
Помидоры
Салат
СвЯкла
Тыква
Сахар, варенье, мЯд, какао
Варенье
Какао
МЯд
Орехи грецкие
Сахар
Шоколад
Содержание в %
белки
2
16,2
19,0
16,2
11,9
19,0
8,6
18,1
20,4
11,4
18,1
19,0
20,4
15,2
12,0
12,0
15,4
49,9
16,1
30,0
25,4
34,2
15,2
18,9
16,3
18,1
16,7
17,9
3,4
0,5
-
-
3,3
7,1
3,4
2,9
22,6
14,4
16,8
6,6
15,7
8,8
9,5
9,1
6,3
9,4
0,7
9,4
9,8
6,5
8,4
10,5
6,9
7,1
4,7
0,5
2,5
0,6
0,3
2,5
0,3
1,2
0,5
0,8
3,4
0,4
0,4
0,5
5,2
22,0
0,6
0,5
1,4
1,4
2,0
1,0
0,8
0,8
1,3
1,2
0,8
0,3
20,0
0,3
13,6
-
5,1
жиры
3
15,3
9,5
31,5
13,6
4,5
8,6
4,1
4,1
17,5
6,8
0,5
2,3
15,8
11,4
-
27,6
34,2
6,3
12,4
14,2
16,4
3,2
13,2
10,7
0,7
0,4
0,6
3,3
79,3
94,1
94,8
3,5
8,6
3,3
19,0
23,8
20,0
17,1
0,5
2,3
2,2
2,3
0,7
6,0
1,1
0,8
-
1,0
1,3
0,9
2,3
1,2
0,7
0,8
0,7
-
1,1
-
-
-
-
0,9
-
-
-
-
-
-
-
3,6
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
18,8
-
55,6
-
34,1
углеводы
4
-
-
-
1,2
-
-
2,9
-
0,4
-
-
-
-
0,5
0,5
0,5
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
4,2
0,5
-
-
4,4
54,9
4,2
3,4
2,5
3,4
1,0
1,0
47,9
50,9
63,4
70,4
61,0
68,4
71,2
80,5
70,0
68,4
72,8
65,4
68,4
47,8
46,6
39,2
11,0
51,0
14,6
11,2
61,0
8,6
51,2
9,3
9,0
34,5
12,1
10,1
7,7
8,8
29,3
9,6
3,9
4,5
19,0
8,9
7,4
2,0
3,2
3,1
8,8
6,5
72,5
38,2
77,2
11,7
98,9
6,5
Кол-во
калорий
5
209
166
359
180
120
115
124
121
212
137
82
105
209
157
51
321
523
124
239
236
293
93
200
167
81
72
79
62
742
875
882
64
334
62
203
243
292
222
77
245
223
317
334
343
317
338
333
335
333
334
324
335
230
228
187
47
230
62
47
260
|
|
