только около 21% которой составляет кислород. Обычно наш организм может 
использовать лишь 4—5% кислорода, который мы вдыхаем вместе с воздухом, 
оставшиеся же 16—17% выдыхаются неиспользованными, в то время как для нашего 
физического тела кислород является элементом первостепенной необходимости. Уже 
говорилось о том, что тело наше на 62% состоит из кислорода. Жизнь 
человеческого существа угасает от недостатка этого элемента, как гаснет 
масляная лампа, когда его нет в воздухе. Именно за счет кислорода протекают 
процессы, поддерживающие в теле пищеварительный огонь, нормальную температуру и 
снабжающие его энергией, необходимой для функционирования. Кроме того, примерно 
шестьдесят три процента массы тела взрослого человека приходится на воду, а 
ведь в каждую молекулу воды входит один атом кислорода.

Кислородсодержащие продукты

Кислород присутствует в любых продуктах питания, но особенно богаты им сочные 
фрукты и овощи. Потому назовем их кислородсодержащей или кислородистой пищей. 
Совершенно очевидно, что именно кислородистая пища является первейшей 
необходимостью для человеческого организма, и совсем ни к чему искать в ней 
калорийность и сытность. Она полна жизни и жизненной энергии, и в этом ее 
особая ценность.

Углерод

Углерод — энергоноситель и основа пластического обмена, ключевой г для 
формирования органических веществ. Вся органическая жизнь на планете Земля — 
это процесс, химическую основу которого составляют соединения углерода.
 Растения добывают углерод из углекислого газа воздуха, человек — из тканей 
растительных и животных организмов, употребляемых им в пищу. Именно соединения 
углерода сгорают в топке нашего тела, снабжая грубой энергией нижний котел, 
откуда она поступает во все части, и системы тела, поддерживая их 
функциональные способности.
 И именно извлекаемый из пищи углерод наше тело использует для построения 
венных клеток. Правда, поступление углерода в систему не должно намного 
превышать некоторый оптимум, иначе возникают серьезные проблемы с его 
использованием, он «захламляет» систему тела, способствуя возникновению 
серьезных функциональных нарушений.

Углеродсодержащие продукты

Как и кислород, углерод имеется во всех продуктах, однако особенно богаты им 
продукты, в состав которых в больших количествах входят углеводы и жиры: все 
виды жиров, зерна злаковых, бобовые, крахмалистые , в частности картофель, 
бананы и т. д.

Водород

В состав каждой молекулы обычной воды входят два атома водорода, соответственно,
 водород жизненно необходим для формирования всех жидких сред организма.

Водородсодержащие продукты

Зеленые овощи, сочные фрукты, вода, молоко — все это продукты, богатые 
водородом. Поскольку в основном речь здесь идет о входящей в их состав воде, 
перечисленные продукты богаты как водородом, так и кислородом.

Азот

Органическая жизнь — жизнь белковых тел. В основе молекул аминокислот, из 
которых составлены белки — азот. Таким образом без азота существование 
физического тела органического существа попросту невозможно.



Азотсодержащие продукты

Белковые продукты — мясо, рыба, яйца, молоко, творог, бобовые и орехи —являются 
азотистой пищей.

Кальций

Кальций участвует в формировании костей и зубов, играет существенную роль в 
регуляции сердечной деятельности и функционирования нервной системы, является 
важным составным элементом материнского молока. От нормального содержания 
кальция в организме зависит свертываемость крови, при существенном его 
недостатке даже небольшая рана может стать причиной смерти от потери крови.
 Кроме того, кальций является одним из основных элементов, входящих в состав 
спермы в организме мужчины, недостаток же кальция в организме женщин вызывает 
лейкорею. От кальция зависит работа иммунной системы, от его недостатка 
снижается сопротивляемость организма болезням. Кроме того, при нехватке кальция 
ухудшается способность мыслить, нарушается память, и дух человека делается