расстройства, нарушения кислотности, несварение различного происхождения, 
запоры, колики, невралгии, лейкодермию, проказу, кожные заболевания, 
катаральные расстройства и даже туберкулез. После окончания этой процедуры 
нельзя принимать пищу в течение, как минимум, десяти минут. 
По прошествии этого промежутка времени лучше всего съесть сваренный в воде или 
молоке рис с небольшим количеством топленого масла, либо другую мягкую 
нейтральную пищу.
 Ничего острого, твердого, соленого, горького, кислого и т. п.!

Вамана-дхаути промывает только желудок, но Сахаджа-данда-дхаути распространяет 
очищающий эффект на поджелудочную железу и верхнюю часть кишечника.

Все Дхаути-крийи должны выполняться только утром на пустой желудок.

Исключение составляет особый вариант Вамана-дхаути-крийи — Багха- или 
Хинсару-вамана-дхаути — «действие тигра», однако эта практика относится к 
специальным методам психоэнергетического тренинга, потому описание ее выходит 
за рамки работы по Йога-терапии.

 
58. Агни-сара-дхаути-крийя — очищение внутренним огнем
 

Эта крийя состоит из трех частей. Первая известна также как 
Сахаджа-агни-сара-дхаути.
Эта техника была разработана Шри Свами Шиванандой. 
Однажды, работая с больным дизентерией, он потерпел неудачу, применив 
классический вариант Агни-сара-дхаути-крийи, и дополнил эту технику еще одной 
фазой. Эффект превзошел все ожидания даже самого Шри Свами Шивананды.

Техника выполнения. Положить кисти рук на талию — большой палец сзади, 
остальные четыре — на животе.
 Вдохнуть. Сделать выдох. Задержать дыхание и мягко надавить растопыренными 
пальцами на живот, стараясь прижать область пупка к позвоночнику. Отпустить. 
Повторять, пока продолжается задержка. Вдохнуть. Выдохнуть. Задержать дыхание и 
повторить массаж. Повторять до тех пор, пока общее количество нажатий не 
достигнет ста восьми раз.

Эта фаза Агни-сара-дхаути выполняется не чаще двух-трех раз в неделю.
Вторая часть Агни-сара-дхаути-крийи — это Уддияна-бандха на вдохе.
Встать прямо. Положить руки на талию. Кисти расслабить. Выдохнуть, выполнить 
Джаландхара-бандху.
Вдыхая, подтягивать переднюю стенку живота к позвоночнику за счет напряжения ее 
мускулатуры. После завершения полного — до ощущения распирания — вдоха 
расслабиться и выдохнуть неспешно. Повторить не менее девяти-двенадцати раз. 
Тридцати шести раз будет вполне достаточно, хотя классическое число повторений 
для практикующего йогина — сто восемь ( то есть человека более чем просто 
здорового).
 
Третья фаза Агни-сара-дхаути-крийи — быстрое чередование глубокой вакуумной 
Уддияна-бандхи с расслабленным выпячиванием живота за счет нисходящего толчка 
диафрагмой.
Встать прямо, положить руки на талию. Сделать глубокий вдох и полностью 
выдохнуть. Наклонить прямое туловище вперед до горизонтального положения. 
Выполнить Джаландхара-бандху. Глубокой Уддияна-бандхой подтянуть переднюю 
стенку живота к позвоночнику и на три-пять секунд зафиксировать это положение. 
Расслабить живот и толчком выпятить его насколько возможно. Быстро чередуя 
втягивание и выпячивание живота, повторять столько раз, на сколько хватит 
задержки дыхания. Выпрямиться, убрать Джаландхара-бандху и вдохнуть.
 Если нужно — отдышаться. Желательно постепенно довести общее количество 
втягиваний-выпячиваний в одной серии до восемнадцати с удержанием каждой 
Уддияна-бандхи в течение десяти секунд.
Повторить все с самого начала, но уже без Джаландхара-бандхи.

Повторить обе стадии — с Джаландхара-бандхой и без нее, — держа  туловище под 
углом в сорок пять градусов, затем еще раз повторить все — стоя прямо. В 
пределе общее количество повторений составляет сто восемь — шесть серий по 
восемнадцать.

ВНИМАНИЕ! При освоении Агни-сара-дхаути-крийи необходима осторожность. 
Чрезмерное усердие дает побочные эффекты, которые неблагоприятно влияют на 
состояние сердца.

Действие. Агни-сара-дхаути-крийя — совершенно уникальный по своей эффективности 
метод развития Агни-грантхи. 
(В даосской Йоге аналогом Агни-сара-дхаути-крийи является массажная практика 
Ци-Нэй-Цзан в сочетании с огненным дыханием, разогревающим нижний котел, — 
аналогом классической Бхастрика-пранаямы, выполняемым в варианте нижнего  
(брюшного) дыхания.
Даосские мастера утверждают, что Ци-Нэй-Цзан является самой эффективной из