Агни-сара-дхаути номер один - десять раз, Уддияна-бандха-мудра - четыре раза, 
Сарвангасана - три минуты, Матсьясана - две минуты, Сахаджа-пранаяма номер один 
и три - по две минуты, Ширшасана – четыре минуты.

Следовать принципу прогрессивной тренировки, обязательно купаться и строго 
придерживаться правил питья воды.

Правила и диета. Никогда не есть позже чем за два часа до отхода ко сну, вообще 
вечером плотно не есть.

Кормить детей младше восьми лет после наступления темноты - преступление. Этим 
родители закладывают в организме ребенка основы будущих запоров.

Взрослые, привыкшие есть мясо, яйца и рыбу, должны помнить, что на эти продукты 
может приходиться не более чем одна шестая рациона. В три-четыре раза больше 
должно быть овощей и фруктов, остальное могут составить качественные молочные 
продукты.

Употребление жиров, особенно тяжелых, должно быть предельно ограничено.

Чрезмерно предающиеся сексуальным утехам также обычно страдают запорами.

Тот, кто будет строить свой рацион в соответствии с рекомендациями посвященной 
диете главы данной книги, ограничит сексуальную жизнь в соответствии с главой о 
сексе, а также станет практиковать некоторый минимальный набор йогических 
оздоровительных техник, с легкостью
избежит проблем, связанных с запором.

 Коронарный тромбоз

Основной причиной коронарного тромбоза, уносящего множество жизней, в 
особенности - в странах Запада, йогины считают неправильное питание, приводящее 
к закислению крови, в сочетании с малоподвижным образом жизни.

Лечение. В соответствии с рекомендациями раздела "Нарушения работы сердца".

Правила и диета. В соответствии с рекомендациями раздела "Нарушения работы 
сердца". Обязательный абсолютно бескомпромиссный и полный отказ от любых 
стимуляторов и токсикантов - кофе, чая, спиртного, табака, наркотиков и т.п. 
Строгое следование принципам идеальной диеты в соответствии с рекомендациями 
соответствующего раздела данной книги.

 Кашель

Кашель может иметь самое разное происхождение, однако предложенная ниже схема 
поможет от него избавиться

Лечение.
 Утром: Сахаджа-басти-крийя по схеме. После дефекации - умывание; 
Сахаджа-пранаяма номер один, три, девять - по две минуты каждая; 
Враджана-пранаяма.

До полудня: солнечные ванны - десять-двадцать минут.

Вечером: Враджана-пранаяма; Пащчиматанасана; Агни-сара-дхаути номер один и два; 
Ширшасана; Сахаджа-пранаяма номер один, три и девять.

Следовать принципу прогрессивной тренировки.

Правила и диета. Избегать дыма и пыли, избегать охлаждения тела, гулять на 
свежем воздухе по утрам, следить за регулярным очищением кишечника. Пить 
отхаркивающие отвары из трав.

Сухой кашель - очень серьезный и опасный знак. Сделать рацион щелочным. На ужин 
есть как можно меньше. Пятнадцать-двадцать граммов изюма размачивать в воде в 
течение сорока пяти минут и съедать каждый вечер с облегченным молоком и 
небольшим количеством пресного хлеба.
Впрочем, можно и без хлеба. Таким должен быть ужин.

Половое воздержание вплоть до полного выздоровления.

 Глухота

Причин снижения слуха может быть множество. При лечении прежде всего следует 
установить причину и затем обратиться к специалисту, который поможет подобрать 
упражнения. Если причиной был запущенный насморк - следовать рекомендациям 
раздела "Насморк". Дополнительно практиковать Сахаджа-данда-дхаути.

Оставить все плохие привычки и излишества, перестроить диету в соответствии с 
рекомендациями раздела "Идеальная диета".