Если вы не смотрите под ноги, спускаясь по лестнице, вы упадете и что-нибудь 
себе сломаете. Если вы невнимательно переходите улицу в центре города, вас 
собьет машина. Если вы не проявляете осторожность при покупке железнодорожного 
билета на центральном вокзале, у вас стащат кошелек. Если вы невнимательно 
выписываете рецепты, вы можете убить пациентов передозировкой лекарства или 
выписав им яд. Точно так же, занимаясь пранаямой и другими йогическими 
упражнениями, вы должны быть внимательны к своему рациону. Вы должны избегать 
переедания, употреблять в пищу легкие и питательные продукты. Вы не должны 
чересчур усердствовать в задержке дыхания. Сначала, в течение одного-двух 
месяцев, вы должны выполнять только выдохи и вдохи, постепенно увеличивая 
соотношение с 1:4:2 до 16:64:32. Вы должны выдыхать очень-очень медленно. Если 
вы будете следовать этим правилам, ни пранаяма, ни другие йогические практики 
не будут представлять для вас никакой опасности.


                                                                                                             ГЛОССАРИЙ
АБХЬЯСА
Абхьясин
Авадхани
Авастха
Авидья
Агни
Аджня-чакра
Аджняна
Адхара
Адхарма
Адхикарин
Адхьятмический
Айшварья
Акаша
Акханда
Аласья
Ананда
Анахата-чакра
Анима 
Антахкарана
Анубхава 
Апана
Апаршраха
Апас
Арамбха
Артха
Асана
Астейя
Асура
Атма-джняна
Атма-чинтана
Атман
Ахамкара
Ахимса
Ачарья
Аштанга
Аюрведа
БАНДХА
Басти
Бахих
Биджа- мантпра
Брахма- мухурта
Брахман
Брахманда
Брахма-рандхра 
Брахмачари 
Брахмачарья
Брахми-амла 
Буддхи
Бхава-са-мадхи

Бхакта
Бхакти
Бхастрика
Бхеда
Бхрумадхья
Бхута-сиддхи
ВАЙРАГЬЯ
Ваджра
Вак
Васана
Вибхути
Вивека
Виръя