на шесть — кайя-сиддхи; на семь — способность входить в тело другого человека 
(паракайя-правеиш); на восемь — вечная молодость; на девять — способность 
заставлять дэват служить себе; на десять дюймов — анима, махима и другие сиддхи,
 на одиннадцать — единство с Параматманом. Когда благодаря длительной практике 
йог способен выполнять кумбхаку в течение трех часов без перерыва, он может 
балансировать на большом пальце руки и обретает все сиддхи. Как огонь 
уничтожает топливо, так и пранаяма уничтожает грехи Пратьяхара делает ум 
спокойным. Дхарана делает ум устойчивым. Дхьяна заставляет забыть о теле и мире.
 Самадхи приносит бесконечное Блаженство, Знание, Покой и Освобождение.
В йогическом самадхи пламя йогагни (огня йоги), расширяясь от пупка до головы, 
расплавляет амриту в брахмаран-Ььфрре. Йог пьет ее с радостью и в экстазе. На 
этом нектаре он может существовать много месяцев без воды и пищи.
Тело становится худощавым, сильным и здоровым. Лишний жир уходит. Лицо начинает 
светиться. Йог становится очень красивым. Его голос становится мягким и 
мелодичным Внутренние звуки анахата отчетливо слышны. Йог освобождается от всех 
болезней и утверждается в брахмачарье. Семя становится крепким и устойчивым. 
Усиливается джатхарагни (желудочный огонь). Йог настолько утверждается в 
брахма-чаръе, что даже объятия феи неспособны поколебать его. Вик-шепа 
удаляется, и ум становится однонаправленным. Раджас и тамас уничтожаются. Ум 
готов к дхаране и дхъяне. Объем выделений уменьшается. Регулярная практика 
усиливает внутренний духовный свет, приносит счастье и спокойствие ума. Она 
делает йога урдхваретасом. Перечисленные выше сиддхи достигаются только 
прилежными йогами и только на высших стадиях практики.
Ум может превзойти обычные состояния и существовать на более высоком плане, чем 
план рассудка, известном как сверхсознательное состояние концентрации, и даже 
выходить за пределы концентрации. Он сталкивается с фактами, которые недоступны 
обычному сознанию. Это достигается правильной тренировкой и манипулированием 
тонкими силами тела, которые должны вытолкнуть ум на высший план, в высшие 
сферы. Когда ум достигает этого сверхсознательного состояния, он начинает 
действовать там и воспринимать высшие факты и высшее знание. Это — конечная 
цель йоги, которая достигается практикой пранаямы. Контроль над вибрациями 
праны означает для йога разжигание огня высшего знания, реализацию себя.
РЕКОМЕНДАЦИИ    
 1. Рано утром отправьте естественные потребности и займитесь йогическими 
практиками. Занимайтесь пранаямой в сухой, хорошо проветриваемой комнате. 
Пранаяма требует глубокой концентрации и внимания, поэтому заниматься следует в 
одиночестве.
2. Прежде чем начать выполнение упражнений пранаямы, тщательно очистите ноздри. 
До начала занятий вы можете выпить немного фруктового сока или небольшую чашку 
молока и даже кофе. Через 10 минут после завершения практики выпейте чашку 
молока или легко позавтракайте.
3. Летом занимайтесь один раз и только утром. Если вы ощущаете жар в мозгу или 
голове, перед купанием смажьте голову маслом амла или сливочным маслом. 
Приготовьте мисри-шербет, растворив леденец в воде. Это охладит ваш организм. 
Выполните также ситали-пранаяму, тогда жара вам будет не страшна.
4. Избегайте слишком много болтать, есть, спать, общаться с друзьями и 
напрягаться. «Воистину йога не для того, кто ест слишком много, и не для того, 
кто излишне сдерживает себя, не для того, кто слишком любит спать или кто 
слишком любит бодрствовать» («Гита», VI: 16). Каждый раз во время еды 
употребляйте немного топленого масла с рисом. Это смажет кишки и облегчит 
движение вайю вниз.
5. Митахарам вина ясту йогарамбхам ту карайет нанарога бхлветтасъя кинчид його 
на сиддхьяти —
«Без соблюдения умеренности в еде занятия йогой не приносят никакой пользы, а 
лишь различные заболевания».
«Гхеранда-самхита», V: 16
6. Совершенное воздержание в течение полугода или года без всяких сомнений 
значительно ускорит ваше духовное развитие и прогресс в йогических практиках. 
Не общайтесь с женщинами. Не смейтесь и не шутите с ними. Избегайте их общества.
 Без брахмачаръи и специальной диеты йогические упражнения будут не так 
эффективны, хотя и полезны для здоровья.
7.  Занимайтесь регулярно и систематически, без перерывов.
Прекращайте занятия только во время серьезной болезни. Некоторые люди, выполняя 
кумбхаку, напрягают лицевые мышцы. Этого следует избегать. Это признак 
перенапряжения, а перенапрягаться не следует. Эти люди не могут управлять 
речакой и пуракай.
8.  Препятствия в йоге: «Сон в дневное время, бодрствование ночью, избыточные 
моча и экскременты, плохое или неправильное питание, изнурительные ментальные 
операции с праной». Столкнувшись с болезнями, йог, который боится их, говорит: 
причина моих болезней — занятия йогой. Это серьезная ошибка.
9.  Вставайте в 4 часа утра. Полчаса медитируйте или делайте джапу. Затем 
выполните асаны и мудры. После этого 15 минут отдохните. Затем выполните 
пранаяму. Физические упражнения удобно объединять с асанами. Если у вас 
достаточно времени, вы можете делать пранаяму по окончании всех упражнений йоги 
и медитации. Пранаяму можно делать и как только вы встанете с постели, перед 
медитацией и джапой. После пранаямы в вашем теле появится легкость и вам будет 
приятно медитировать. Вы должны отвести для занятий определенное время в 
соответствии с вашими возможностями и распорядком дня.
10. Наилучший эффект достигается в том случае, когда одновременно с асанами и 
пранаямой выполняется джапа.