левой: нижней руке. Таков порядок созерцания. Затем вернитесь к стопам и снова 
поднимайтесь вверх. При этом разум не будет ускользать в сторону.
  Медитируйте сначала на вират-пуруше, затем переходите к сагуна-медитации и, 
наконец, к ниргуна-медитации.
   1 Название древней столицы Кришны в западной части современного Гуджарата.
  
  б) Медитация на вират-пуруше 
  Приняв в своей комнате для медитаций падмасану или сиддхасану, по полчаса в 
день медитируйте над перечисленными образами:
  1. Небо — Его голова.
  2. Земля — Его стопы.
  3. Стороны света — Его руки.
  4. Солнце и Луна — Его глаза.
  5. Огонь — Его рот.
  6. Дхарма — Его грудь.
  7. Травы — Его волосы.
  8. Горы — Его кости.
  9. Море — Его мочевой пузырь.
  10. Реки — Его артерии и вены.
  Эту грубую форму медитации выполняют в течение восьми месяцев. Она расширяет 
разум. После этого переходят к сагуна-медитации на облике Бога (Рамы, Кришны 
или Шивы). Такой медитацией занимаются на протяжении года, а затем переходят к 
ниргуна-медитации на Брахмане. Благодаря этим приемам разум становится 
пригодным для абстрактной медитации на отвлеченной идее.
  в) Медитация на Гайятри 
  В Ведах Гайятри называют «Благословенной Матерью». Это символ Бога, Владыки 
всех сотворенных существ. Джапа гайятри-мантры приносит читта-шуддхи (очищение 
ума), без которого на духовном пути ничего не достичь. Без такого очищения 
нельзя продвинуться вперед ни на йоту. Гайятри-мантра — это очень действенная 
универсальная молитва. Ее называют также брахма-гайятри.
  «Ом бхур бхувак свах; 
  тат Савитур вареньям 
  бхарго дэвасъя дхимахи; 
  дхийо йо нах прачодайят»
  ОМ Парабрахман
  бхур  бху-лока (материальный план)
  бхувах  антар-икша-лока (астральный план)
  свах  сварга-лока (небесный план)
  Тат  Брахман, Параматман
  Савитур  Савитар, Ишвара, Творец
  вареньям  достойный поклонения
  бхарго  устраняющий грехи и неведение
  дэвасья  Величие Сиятельного
  дхимахи  «медитируем»
  дхийо  высшие разумы, буддхи
  йо  «кто, который»
  нах  «наш»
  прачодайят  «просветлять»
  «Медитируем на Величии Ишвары, который сотворил эту вселенную, который 
достоин поклонения, который устраняет грехи и неведение. Да просветит он наши 
буддхи».
  Приняв ванну перед самым восходом солнца, уединитесь в комнате для медитаций. 
Приняв удобную асану, мысленно как можно больше раз — но не меньше ста восьми — 
повторите эту мантру. Почувствуйте, как Гайятри дарует свет, чистоту и мудрость.
 Концентрируйтесь на сущности Гайятри. Это очень важно. Взгляд сосредоточьте на 
трикути.
  
  5. Ниргуна-медитация
  а) Медитация на идеях, связанных с Брахманом 
  Это медитация на ниргуна-брахмане. Это ахамграха-упасана. Это медитация на ОМ.
 Это медитация на отвлеченной идее. Сядьте в падмасану. Мысленно повторяйте ОМ. 
Постоянно удерживайте в голове содержание ОМ. Ощутите себя Всепроникающим 
Бесконечным Светом. Ощутите, что вы —шуддха-Сат-Чит-Ананда, вьяпака Атман, 
нитья шуддха буддха мукта (чистое существование-сознание-счастье, 
все-наполняющий Атман, вечный, чистый, мыслящий, освобожденный), вечно 
свободный Брахман. Почувствуйте себя чайтаньей (чистым сознанием). Ощутите себя 
«акханда парипурна экараса шанта» (неделимым, исполненным полноты, однородным, 
спокойным), Бесконечным, Вечным, Неизменным Бытием. Каждый атом, каждая 
молекула, каждый нерв, вена, артерия тела должны мощно вибрировать в согласии с 
этими мыслями. Бессмысленное повторение ОМ не принесет пользы. ОМ нужно 
произносить сердцем, умом и душой. Нужно всей душой ощущать, что являешься 
утонченным всепроникающим сознанием. Следует всегда поддерживать в себе это 
ощущение.
  Мысленно повторяя ОМ, отказывайтесь от идеи тела. Распевая ОМ, ощущайте:
  Я — Бесконечность ОМ ОМ ОМ
  Я — Свет ОМ ОМ ОМ
  Я — Радость ОМ ОМ ОМ
  Я — Величие ОМ ОМ ОМ
  Я — Могущество ОМ ОМ ОМ
  Я — Знание ОМ ОМ ОМ