путем концентрации, размышлений над словами духовного наставника и изречениями 
из упанишад, а также медитацией и джапой, то есть мысленным повторением имени 
Бога.
  Положительное вытесняет отрицательное. Благая мысль изгоняет дурную. Смелость 
избавляет от страха. Любовь разрушает ненависть. Единение уничтожает 
разобщенность. Великодушие убивает мелочность, а щедрость отталкивает алчность 
и скупость. Настраивайтесь на положительное, и тогда медитация будет 
замечательной.
  Храните молчание. Познавайте себя. Познайте То. Растворите разум в Том. 
Истина совершенно чиста и проста. Важнейшими условиями Самоосознания являются 
уединение и усердная медитация. Гоните прочь отрицательные мысли и держитесь 
положительного. Положительное вытесняет отрицательное и способствует хорошей 
медитации.
  Если садхана по каким-то причинам нарушена, наверстайте упущенное вечером, 
ночью или на следующее утро. Медитация — единственное по-настоящему ценное 
достояние. Успеха в йоге можно достичь лишь в том случае, если ученик постоянно 
занимается глубокой медитацией. Он должен постоянно сдерживать себя, так как 
чувства в любой миг могут вырваться из-под контроля. По этой причине Господь 
Кришна советует Арджуне: «О Каунтея, бурные чувства насильственно увлекают 
сердце даже подвизающегося и мудрого человека. [...] Ибо у того, кто направляет 
сердце, [согласно] блуждающим чувствам, оно уносит сознанье, как ветер — 
корабль по водам» («Гита», 2:60; 2:67).
  Ум извечно меняется и блуждает. Эти привычки проявляются по-разному. Нужно 
быть всегда начеку, нужно следить за такими привычками. Ум домохозяина занят 
мыслями о кино, театре, цирке и прочих развлечениях. Садху может мысленно 
метаться по множеству крупных городов. Многие садху не могут усидеть на месте 
во время садханы. Стремление разума к блужданиям нужно обуздать, приковав его к 
одной точке, одному методу садханы, одному гуру и единственной форме Йоги. Кому 
на месте не сидится, тот добра не наживет. Выбрав книгу для изучения, 
заканчивайте ее, прежде чем переходить к следующей. Занявшись каким-то делом, 
посвятите ему все свое внимание, непременно завершите и лишь потом беритесь за 
другую работу. В каждый миг следует заниматься только чем-то одним.
  Тем, кто не знаком с йогической дисциплиной, то есть укрощением чувств и 
вритти, будет трудно заниматься концентрацией и медитацией. Их разум будет 
раскачиваться, как маятник часов. Он будет метаться, как дикий бык или 
беспокойная обезьяна. Избавьтесь от жадности, самолюбия и раздражительности, 
чтобы не причинять страданий ни одному живому существу. Отделайтесь от злобы и 
недоброжелательности. Отбросьте склочность и сварливость. Перестаньте спорить. 
Ввязавшись в ссору или горячий спор, вы на три-четыре дня потеряете способность 
к медитации. Это нарушит уравновешенность разума. Много энергии уйдет впустую. 
Кровь разгорячится, нервы расшатаются. Старайтесь всеми силами сохранять 
безмятежность. Только спокойный разум может погрузиться в медитацию. 
Безмятежный ум — очень ценное духовное достояние.
  Ученику следует быть восприимчивым, но в то же время его тело и нервная 
система должны пребывать под полным контролем. Чем выше чувствительность, тем 
труднее эта задача. Есть звуки, которые обычный человек не слышит, хотя для 
обостренных чувств они становятся настоящей пыткой.
  Концентрируйте свои мысли, развивая тем самым внутреннюю силу. Это поможет 
избавиться от привычки разума обращаться вовне и разовьет его способности. 
Концентрация мыслей означает концентрацию энергии.
  Пустыми тратами энергии являются бессмысленные досужие разговоры и сплетни, 
несбыточные замыслы и беспочвенные тревоги (читта). Избавляясь от этих трех 
изъянов, можно сберечь энергию, чтобы воспользоваться ею во время медитации на 
мыслях о Боге. Тогда медитация будет чудесной. Кроме того, если возникнет 
желание заняться активной земной деятельностью во имя единства мира 
(лока-санграха), сбережение энергии, которая прежде расходовалась впустую, 
позволит сделать удивительно много полезных дел.
  За двумя зайцами погонишься — ни одного не поймаешь. Если медитирующий 
пытается одновременно сосредоточиться на двух противоречащих мыслях, он не 
сможет удержать ни ту, ни другую. Если десятиминутные размышления о 
Божественном сменяются десятиминутными путаными мыслями о земном, достичь 
Божественного Сознания не удастся. Нацельтесь на одного «зайца» и преследуйте 
его с помощью выносливого и мощного сосредоточенного разума. Тогда вы 
непременно настигнете добычу. Разум всегда должен быть наполнен мыслями о 
Божественном. Тогда вы обязательно осознаете Бога.
  Тот, кто вслух или мысленно твердит: «Я ежедневно занимаюсь глубокой 
медитацией», хотя еще не избавился от викар, дурных привычек разума, обманывает 
не столько окружающих, сколько самого себя. Это первоклассный, неисправимый 
лицемер.
  Если тратить во время медитации слишком много сил, пытаясь перепрыгнуть свои 
возможности, следствием перенапряжения станут лень и бездеятельность. Медитация 
должна прийти естественно, благодаря безмятежности ума, которая, в свою очередь,
 возникает благодаря саме (ровное состояние ума), даме (самообладание), упарати 
(пресыщенность восприятием) и пратьяхаре (отрешенности от чувственного 
восприятия). Атман — это первоисточник энергии. Размышление об Атмане как 
источнике энергии представляет собой мощный метод увеличения энергичности и 
силы.
  Сберегайте энергию немногословностью, соблюдением мауны и брахмачарьи, 
сдерживанием гнева, занятиями пранаямой, контролем над неуместными и 
несущественными мыслями. Благодаря этим практикам у вас появятся огромные