повторяйте свою ишта-мантру, «Хари ОМ», «Шри Рама» или гайятри-мантру. У 
некоторых людей со слабыми сосудами глаза могут покраснеть. Тревожиться не 
стоит, краснота скоро пройдет. Занимайтесь тратакой полгода, после чего можно 
переходить к более сложным урокам концентрации и медитации. Проводите садхану 
регулярно, систематически. Если пришлось сделать перерыв, наверстайте упущенное 
на следующий день. Тратака избавляет от многих болезней глаз и приносит сиддхи.
   1 Лила: игра, забава. Понятие, означающее земные деяния бога, совершаемые 
среди людей или во имя людей (проделки Кришны, подвиги Рамы и т.д.).
  
  
 ГЛАВА 3. ПОДГОТОВКА К МЕДИТАЦИИ
  
   1. Что такое медитация?
  «Дхьянам нирвишайям манах»: состояние ума, в котором нет вишай (мыслей, 
связанных с чувственным восприятием), представляет собой медитацию.
  «Татра пратьяйяйкатаната дхьянам»: непрерывное течение восприятия, мышления 
называется дхьяной, медитацией. Подобно водам реки (праваха, поток), в разуме 
непрестанно течет мысль о единственном объекте. Остается только одно вритти. 
Это экарупа-вритти-праваха, единообразное течение мысли.
  Медитация — это поддержание непрекращающегося потока Божественного Сознания. 
Это течение непрерывной мысли о единственном объекте, Боге, или Атмане, 
подобное тайла-дхаравату, перетеканию масла из одного сосуда в другой. Все 
земные мысли пресекаются, разум наполняется, насыщается Божественным мышлением, 
Божественной славой и Божественным присутствием. Медитация — это равномерное 
течение мысли об объекте сосредоточения. Медитация, седьмая ступень лестницы 
йоги, сменяет концентрацию.
  Йоги называют медитацию дхьяной, джняна-йоги обозначают словом нидидхьясана, 
а бхакты — понятием бхаджана.
  Яма (самообуздание), нияма (соблюдение религиозных обрядов), асана (поза 
тела), пранаяма (управление дыханием), пратьяхара (отрешенность, отвлечение от 
органов чувств), дхарана (концентрация), дхьяна (медитация) и самадхи 
(состояние сверхсознания, блаженное единение с Высшим Я) составляют восемь 
ступеней йоги.
  В учении Патанджали Махариши говорится: «Йога-читта-вритти-ниродхах» («Йога — 
это сдерживание [уничтожение] всех видоизменений [функций] мышления»). Такое 
опустошение разума, несомненно, дается нелегко, но постоянные и старательные 
занятия обязательно принесут успех. В этом не должно быть сомнений.
  
  2. Необходимость медитации
  Медитация — единственный путь к Бессмертию и Вечному Блаженству. В 
«Иша-упанишаде» тот, кто не концентрируется и не медитирует, назван атмаханом, 
«убийцей» Атмана. Он действительно живой труп, жалкая развалина.
  Мудрый рассекает узел эгоизма острым мечом постоянной медитации. В нем 
разгорается заря высшего знания собственного Я, полного внутреннего 
просветления, Самоосознания. Отныне освобожденный мудрец навсегда лишается 
сомнений и ложных представлений. Оковы кармы рассыпаются на части. Неутомимо 
занимайтесь медитацией. Это универсальный ключ к вратам царства вечного 
блаженства. В первое время занятия могут казаться скучными и утомительными, так 
как разум то и дело отклоняется от цели, но после определенной практики он 
сосредоточится на центре и будет поглощен Божественным Блаженством.
  Путем медитации великие риши и мудрецы прошлого, такие, как Яджнявалкья и 
Уддалака, достигали самопознания, которое представляет собой средство 
укрепления высшего единения.
  Душа, как и тело, нуждается в питании: молитвах, джапе, киртане, медитации и 
т. д. Если не поесть вовремя, возникает чувство голода. После долгих молений 
или джапы такой же душевный голод ощущается, если не помолишься утром и вечером.
 Духовная пища еще важнее телесной. Это значит, что нужно регулярно молиться, 
заниматься джапой и медитацией.
  В садах выращивают жасмин, розы, лилии и другие цветы. Точно так же следует 
взращивать в бескрайнем саду антах-караны, «внутреннего инструмента» (разума), 
цветы мирных мыслей о любви, милосердии, доброте, чистоте и т. д. Путем 
самонаблюдений следует орошать этот сад разума, выпалывать сорняки тщеславных, 
бессмысленных и противоречивых мыслей орудием медитации и возвышенных идей.
  Увидев цветение дерева манго, понимаешь, что вскоре появятся плоды. Сходным 
образом, если в разуме воцаряется покой, шанти, можно не сомневаться, что скоро 
пожнешь плоды медитации и джняны, знаний.
  Подобное влечет к подобному. Это великий закон. Наслаждайтесь благими мыслями.
 Занимайтесь медитацией. Это привлечет садху, йогов и сиддхов, чьи вибрации 
окажут на вас благотворное воздействие. Их привлекут ваши новые духовные 
вибрации,
  
  3. Плоды медитации
  Даже Индре, царю богов, владеющему удивительными богатствами, недоступно то 
блаженство, какое посещает мудреца, чей разум сосредоточен на Высшем Я и 
свободен от желаний, покоится в сварупе, самосущности, и с равным спокойствием 
взирает на все вокруг.
  Изучайте науку самоконтроля. Путем занятий медитацией сделайте разум 
устойчивым. Направьте его на Бога — и жизнь станет божественной. Воссияет свет. 
Начнется обильный приток всех божественных качеств. Любые бесполезные 
наклонности исчезнут. Противодействующие силы придут к примирению. Вы