Медитация на лед и его свойства является конкретной медитацией. 
Медитация на туман - абстрактная медитация. 
Медитация на физический образ вашего отца является формой 
конкретной медитации (сагуна). Медитация на качества вашего отца - 
это абстрактная медитация. Медитация на зеленый лист - разновидность 
конкретной медитации. Медитация на зелень-абстрактная медитация. 
Медитация на пустоту. Медитация на голубое небо. Медитация на 
всепроникающий свет солнца. Представление о бесконечном океане 
света. 
Медитация на бесформенный воздух или всенаполняющий эфир. Все это 
-медитация типа ниргуна. Эти предварительные практики будут делать 
ум все тоньше и тоньше и приведут вас к состоянию, подходящему для 
занятий ведантической нидидхьясаной. 
Медитируйте на Ом как безмолвие, воплощение покоя. Это - абстрактная 
или утонченная медитация (сукшма дхьяна). Медитируйте на Ом, 
чувствуя: "Я являюсь воплощением безмолвия и покоя". Это 
ведантическая ниргуна-медитация или ахамграха упасана. Медитируйте 
на Ом как олицетворение блаженства (ананды). Это также абстрактная 
медитация. Медитируйте на Ом с бхавой: "Я - воплощение счастья". Это - 
ахамграха упасана. Теперь вам ясно различие между двумя формами 
медитации? Первый вид медитации подготовит вас к практике медитации 
второго рода. Ниргуна означает отсутствие атрибутов. Но это не значит, что 
Брахман 
является совершенной пустотой. В Брахмане есть ананта кальяна гуны 
(духовные качества). То есть в Брахмане нет только материальных 
качеств (гун), таких, как голубой цвет одежды, и т. д. Брахман - это 
воплощение бесконечности божественных гун. В этом состоит смысл 
термина ниргуна (бескачественный). Брахман - само Блаженство. 
Брахман - само Знание. Брахман - сама Красота. Брахман - сам Свет. 
Вначале, когда вы медитируете на Ом, старайтесь слиться со звуком. 
Когда вы продвинетесь в вашей практике, следует поддерживать 
ощущение: "Я являюсь всепроникающим чистым Сат-чит-ананда 
Атманом". Теперь вам нет необходимости быть единым целым со звуком. 
Нужно чувствовать: "Я есмь Брахман". 
 
Пусть в вас разгорится Божественное Пламя! Пусть Божественный Свет 
освещает духовный путь. Пусть Божественная Слава вечно сияет в вас. 
Пусть мир и гармония наполнят ваши сердца, разум и все клетки вашего 
естества! 
Лайя чинтана (успокоение мысли) в мантре Ом 
Лайя чинтана с мантрой Ом ведет к адвайта ништхе или нирви-кальпа 
самадхи: 
(а) Вишва (всё) приходит к лайе (растворению) в Вирате (Вселенной); 
Вират - в а. 
(б) Тайджаса (состоящее из света) приходит к лайе в Хиранъягарбхе; 
Хираньягарбха - в у. 
(в) Праджня (знание) приходит к лайе в Ишваре (Боге); Ишвара - в м. 
(г) Турия является общей для дживы (души) и Ишвары. Аматра 
(неизмеримое) приходит к лайе в Брахмане (кутастха-брахма-айкьям), 
единство дживы и Брахмана. 
Это - лайя чинтана слога Аум. Она очень помогает медитировать на 
мантру Ом. 
Глава третья 
Формулы для медитации 
Медитируйте на Ом. Уединитесь в своей комнате для медитаций. Сядьте 
в падма-, сидха- или сукхасану (позы со скрещенными ногами). 
Закройте глаза, полностью расслабьте мышцы и нервы. Направьте 
мысленный взгляд на трикути - пространство между бровями. Успокойте 
мысли и стремления сознания. Мысленно повторяйте Ом с брахма-
бхаваной. Эта бхавана является необходимым состоянием. Вам следует 
повторять Ом с ощущением, что вы - это бесконечность, 
всепроникающий чистый интеллект. Повторяйте нижеследующие 
ментальные формулы с чувством. Отбросьте мысли о том, что вы 
отличны от Брахмана. Практикуйтесь регулярно, стабильно, с интересом, верой, 
усердием, 
непоколебимостью и энтузиазмом. Общайтесь с близкими по духу 
людьми и питайтесь легкими (сат-твическими) продуктами. Занимайтесь 
три часа утром (начиная с 4:00) и три часа вечером. Поддерживайте 
брахмическое чувство и во время работы. Вас ждет успех. 
I 
Я наполняю все, я - океан света... Ом Ом Ом 
Я - свет светов... Ом Ом Ом 
Я - солнце солнц... Ом Ом Ом 
Я -бесконечность... Ом Ом Ом 
Я -чистая читта (сознание)... Ом Ом Ом 
Я - всепроникающий бесконечный Свет... Ом Ом Ом 
Я - Вьяпака, Парипурна, Джьотирмайя Брахман... Ом Ом Ом 
Я - Всесильный, Всеведущий... Ом Ом Ом 
Я - Всеблаженный, Всечистый, Всеславный... Ом Ом Ом 
Я -вся радость, все здоровье... Ом Ом Ом