божественной мантра-терапии! Помощники в джапе 
Теперь вы обладаете глубоким знанием джапа-йоги и величия Имени. С 
этой же минуты начните истинную садхану. Ниже я привожу 
практические советы, полезные в вашей ежедневной духовной практике. 
Обратите на них внимание и придерживайтесь их. 
Постоянное время 
Наиболее благоприятное время -это раннее утро (брахмаму-хурта) и 
вечерние сумерки, когда саттва проявлена сильнее всего. Регулярность 
и систематичность очень важны. 
Постоянное место 
Очень полезно сидеть каждый день на том же месте. Не меняйте его. 
Удобная поза 
Удобная асана помогает успокоить ум, управлять раджасом и помогает 
сосредоточению. 
Обращение лица к северу или востоку 
Это оказывает невидимое влияние и усиливает результативность джапы. 
Подстилка 
Следует использовать подстилку из шкуры оленя, или циновку из травы 
куша, или ковер. Это помогает сохранять телесное электричество. 
Повторяйте возвышающую молитву 
Обращение с соответствующей молитвой к Ишта-дэвате с просьбой о 
помощи вызывает правильную саттвическую бхаву. 
Четкое произношение 
Далее начинайте произносить мантру отчетливо и без ошибок 
Бдительность 
Это очень важный момент. Вначале вы будете свежи и бодры. Спустя 
некоторое время незаметно ум начнет блуждать и вами овладеет 
дремота. Будьте бдительны, повторяя мантру. 
Джапа-мала (четки) 
Использование малы способствует бдительности и вызывает желание 
продолжительно повторять мантру. Примите решение не уходить, пока 
не повторили определенное минимальное количество мал. 
Разнообразие в джапе 
Это необходимо для поддержания интереса, чтобы избежать усталости и 
противодействовать монотонности. Повторяйте какое-то время мантру 
вслух, затем-шепотом, потом-в уме. 
Медитация 
Одновременно с джапой думайте о Господе как о присутствующем перед вами, 
представляйте его чарующе прекрасный облик. Эта практика 
делает огромный вклад в чудодейственность и силу вашей садханы. 
Окончание молитвы и отдых 
Это важно. Когда джапа закончена, не следует немедленно покидать 
помещение, смешиваться столпой или окунаться в мирские дела. 
Посидите очень спокойно хотя бы минут десять, произнося вполголоса 
какую-нибудь молитву, памятуя о Господе, размышляя о Его 
бесконечной любви. Затем, совершив глубокий почтительный поклон, 
покиньте помещение и приступите к своим обычным обязанностям. 
Духовные вибрации сохранятся. 
Осуществляйте садхану с настойчивостью, упорством и без перерывов. 
Придите к великой цели жизни и наслаждайтесь Высшим Блаженством. 
Правила джапы 
1. Выберите любую мантру или имя Бога 
(предпочтительно -данные вашим гуру) и повторяйте их от 108 до 1080 
раз в день (от одной до десяти мал). 
2. Используйте четки из 108 бусин, сделанные из рудракши (голубого 
клена) или туласи (священного базилика). 
3. Перебирайте бусы лишь средним и большим пальцами правой руки. 
Указательный палец не используйте. 
4. Не допускайте, чтобы мала висела ниже пупка. Держите руку у сердца 
или у носа. 
5. Не нужно, чтобы мала была видна вам или другим. 
Покройте ее чистым полотенцем или платком, которые ежедневно 
стираются. 
6. Перебирая четки, не переходите через Меру (большую 
разделительную бусину) малы при переборе четок. Дойдя до нее, 
разверните четки в обратную сторону. 
7. Некоторое время творите джапу в уме. Если ум блуждает - обратитесь 
на некоторое время к губной джапе (шептанию, бормотанию) или к 
громкой джапе, а когда сможете, возвратитесь к безмолвной джапе. 
8. Утром, прежде чем садиться для джапы, примите душ или омойте ваши 
ладони, стопы, лицо и рот. В другое время это не является абсолютно 
необходимым. Совершайте джапу всегда, когда у вас есть свободное 
время, особенно в сандхьи - "кардинальные точки" дня: утром, днем, 
вечером и перед сном. 
9. Соедините джапу с ритмичным дыханием или пранаямой и 
медитируйте на облик вашего Божества. Пусть перед вами будет 
картинка или фигурка этого Божества. Думайте о значении мантры, 
когда повторяете ее. 10. Произносите каждую букву мантры правильно и отчетливо. 

Повторяйте не слишком быстро и не слишком медленно. Увеличивайте