конечного блаженства бытия. Без хорошего здоровья вы не сможете выиграть войну 
с беспокойными чувствами и бурным умом.
     Хатха-йога - это божественное благословение на обретение хорошего здоровья.
 Тело и ум - это инструменты, которые благодаря практике хатха-йоги остаются 
здоровыми, сильными и энергичными. Это уникальная защитная броня для битвы с 
противостоящими силами в материальных и духовных сферах. Благодаря этой 
практике вы можете уничтожить болезни и обрести цветущее здоровье и 
Богосознание.
     Хатха-йога - это полностью практическая система самосовершенствования. 
Благодаря практике йоги вы можете добиться гармоничного развития тела, ума, 
интеллекта и души. Это точная наука. Хатха-йога оперирует системой йогических 
упражнений древнеиндийских мудрецов и йогинов, основанной на научных принципах. 
В ней нет туманной доктрины. Она дает каждому ученику определенное практическое 
знание, прекрасное здоровье, долголетие, силу, энергию и жизненность. Благодаря 
практике йоги вы можете обрести контроль над всей природой. Она поможет вам 
достичь этического совершенства, совершенной концентрации ума и владения 
различными психическими силами. Йога приносит послание надежды несчастным, 
радость - подавленным, силы -ослабевшим и знания - невежественным. Йога - это 
потаенный ключ, открывающий обитель небесного блаженства и глубокого покоя.
     Компоненты хатха - йоги
     Шад-крийи, асаны, пранаямы, мудры, бандхи и упражнения в концентрации и 
медитации составляют хатха-йогу, которая ведет к пробуждению энергии Кундалини 
и конечному соединению с Богом в самадхи. Шад-крийи - это начальные 
очистительные процессы. Асаны относятся к работе с физическим телом и нервными 
центрами. Они делают тело крепким и устраняют физические недомогания и 
инертность. Пранаяма нацелена на достижение контроля над жизненным дыханием. 
Бандхи имеют отношение к пране. Они не позволяют пране двигаться вверх, а апане 
- вниз. Они связывают прану с апаной и посылают объединенную прана-апану по 
центральному каналу тела (сушумна-нади). Мудры работают с умом. Они 
представляют собой печати ("мудра" означает "печать"). Они скрепляют ум печатью 
души, или атмы. Они не позволяют уму устремляться к внешним объектам. Они 
направляют конкретный ум к атме, в палаты сердца, и удерживают его там. Важно 
сочетание этих методов.
     Сама хатха-йога является неотрывной частью раджа-йоги. Цель хатха-йоги - 
это раджа-йога, то есть концентрация, медитация и самадхи. Хатха-йога - это 
великое подспорье в практике раджа-йоги. Она устраняет тамас инертность) и 
раджас (беспокойство ума и чувств). Она дает возможность легко управлять 
буйными чувствами. Тот, кто регулярно практикует асаны и контроль дыхания, 
очень скоро утвердится в яме-нияме.
     Асаны очень помогают стремящемуся на пути раджа-йоги. Никто не должен 
пренебрегать практикой хатха-йоги, будь то раджа-йог, ведантист или бхакта.
     Что необходимо для занятий йогой
     Чтобы оборудовать зал для йоги, вам не потребуются штанга, батут, гири и 
брусья. Всё, что вам нужно, - это простое легкое одеяло, чтобы выполнять на нем 
асаны.
     Вы практикуете асаны и пранаяму не для того, чтобы развить большие мускулы.
 Мускулы - это еще не здоровье. Здоровое и гармоничное функционирование 
эндокринных желез, желез внутренней секреции, а еще более - нервной системы и 
ума - вот что вам необходимо, и вот что даст вам регулярная практика йогических 
асан и пранаямы.
     Для этой цели хорошо иметь некоторые внутренние принадлежности для 
практики этих удивительных упражнений, описанные ниже. 
     Неизменная вера в Бога и большая любовь к повторению Его имени. Медитация 
на Бога и ментальное повторение Его имени во время исполнения асан, и особенно 
пранаямы, намного увеличат их ценность и эффективность.
     Пунктуальность и регулярность. Непунктуальный и непоследовательный человек 
ничего не достигнет. То, что он достигает, когда совершает духовную практику, 
он теряет когда ее не делает, и теряет даже нечто большее - саму склонность к 
практике! Занимайтесь пять минут в день, но никогда не пропускайте ежедневной 
практики. В свое время вы осознаете, насколько эти пять минут обогатили вашу 
остальную повседневную деятельность. Затем вы захотите увеличить период 
практики.
     Брахмачарья: холостяк не должен даже допускать похотливых мыслей. 
Домохозяин должен достичь наибольшего возможного контроля в половых отношениях. 
Тогда вы извлечете максимальную пользу из асан и пранаямы. Сами эти практики 
помогут вам в поддержании положения брахмачарьи.
     Искренность, серьезность и усердие - вот три великих качества, которые 
быстро превратят вас в большого йога. Даже если вы обращаетесь к этим практикам 
ради здоровья и долголетия, вы вскоре начнете стремиться к осознанию Бога через 
эти практики, если только вы искренни, серьезны и усердны.
     Лангот - бандха или купин - мудра
     Лангот-бандха и купин-мудра различаются только в незначительных деталях. В 
сущности это одно и то же. Они означают соблюдение строгого физического 
целибата. Эта бандха и эта мудра имеют тысячи применений. Но даже самое 
незатейливое из них - простое физическое соблюдение безбрачия - имеет огромную 
пользу. Оно спасет многие семьи от голода, поможет облегчить от бремени забот о 
приданном умы отцов девушек и школьный бюджет многих юношей. Более тонкие формы 
имеют бесконечное множество применений. Когда лангот-бандха применяется также к 
ментальной сфере, тогда сила мышления практикующего увеличивается, интеллект 
оттачивается, а также развивается интуитивное восприятие. Когда лангот-бандха