объект медитации.
24. На начальном этапе медитируйте на такой конкретной форме,как изображение 
вашего ишта-дэваты, Господа Иисуса или Господа Будды. Это дагуна-медитация, или 
"медитация с качествами".
25. Медитируя на форме Божества, размышляйте о таких Его неотъемлемых качествах,
 как всемогущество, совершенство, чистота и свобода.
26. Перемещайте фокус вашего внимания по Его форме с головы до пят и обратно.

МЕДИТАЦИЯ НА ИИСУСЕ
27. Поместите перед собой изображение Иисуса. Сядьте в вашу любимую 
медитативную позу. Спокойно концентрируйтесь на изображении с открытыми глазами,
 пока не почувствуете напряжения. Пусть фокус вашего внимания перемещается с 
его длинных волос на красивую бороду, округлые глаза, крест на груди, на руки, 
на ауру вокруг его головы и т. д.
28. Размышляйте о таких его божественных качествах, как любовь, великодушие, 
милосердие и смирение. Думайте о разных этапах его интересной жизни, "чудесах", 
которые он творил, и различных сверхъестественных силах, которыми он обладал. 
Затем закройте глаза и попытайтесь визуализировать изображение. Повторяйте этот 
процесс вновь и вновь.

МЕДИТАЦИЯ НА ГОСПОДЕ ХАРИ
29. Поместите перед собой изображение Господа Хари (Вишну). Сядьте в 
медитативную позу. Спокойно сконцентрируйтесь на изображении. Сфокусируйте 
внимание на Господних стопах и переходите к ногам, желтому шелковому одеянию, 
золотой тиаре с бриллиантами, драгоценному камню куштабха, затем перенесите 
фокус внимания на его грудь, лицо, серьги, лоб, диск в правой верхней руке, 
раковину в левой верхней руке, булаву в левой нижней руке. Затем закройте глаза 
и постарайтесь визуализировать его образ в этой же последовательности. 
Повторяйте процесс снова и снова.
30. Последователи Господа Будды могут медитировать на его форме точно так же, 
фокусируя внимание на его конкретных атрибутах и качествах.

МЕДИТАЦИЯ НА ОМ
31. Поместите перед собой изображение символа ОМ. Сидя с открытыми глазами, 
спокойно сконцентрируйтесь на этом изображении. Размышляя об ОМ, вспоминайте о 
вечности, бесконечности, бессмертии. Жужжание пчелы, сладкозвучное пение 
соловья, семь нот музыкальной гаммы - все это производные от ОМ. ОМ - это 
сущность Вед. Представьте, что ОМ - это лук, сознание - это стрела, а Брахман, 
или Бог, - это мишень. Тщательно прицельтесь в мишень - и, когда стрела 
становится единым целым с мишенью, вы сливаетесь в Богом. Можно повторять ОМ и 
во время медитации. Короткий акцентированный ОМ сжигает все грехи, длинный 
акцентированный ОМ дает мокшу (освобождение), а растянутый ОМ наделяет всеми 
психическими силами (сиддхи). Тот, кто пропевает это односложное слово (ОМ) и 
медитирует на нем, пропевает все священные писания мира и на них медитирует.

АБСТРАКТНАЯ МЕДИТАЦИЯ
32. Медитируйте на сиянии солнца, или на блеске луны, или на сверкании звезд.
33. Медитируйте на величии океана и его бесконечной природе. Затем сравните 
океан с бесконечным Брахманом, а волны с барашками и айсберги - с 
разнообразными названиями и формами мира. Отождествитесь с океаном. Погрузитесь 
в безмолвие. Расширяйтесь. Расширяйтесь.
34. Медитируйте на Гималаях. Представьте, как воды Ганги, берущие свое начало в 
леднике Ганготри, текут через Ришикеш, Ха-ридвар, Бенарес и впадают в 
Бенгальский залив вблизи Гангаса-гара. Гималаи, Ганга и море - только три эти 
мысли должны занимать ваше сознание. Сначала направьте внимание на покрытые 
вечными снегами районы Гималаев, затем вдоль русла
Ранги и наконец на море. Перемещайте фокус внимания именно в этой 
последовательности.
35. Неотрывно всматривайтесь в бесформенный воздух. Сосредоточьтесь на воздухе. 
Медитируйте на всепроникающей внутренней природе воздуха. Это приведет с 
осознанию безымянного и бесформенного Брахмана, единой живой Истины.
36. Наблюдайте за процессом дыхания. Вы услышите звук СОХАМ: СО-при вдохе и 
ХАМ-при выдохе. СОХАМ означает "Я есмь Он". Дыхание напоминает вам о том, что 
вы тождественны Верховной Душе. Вы неосознанно повторяете СОХАМ 21600 раз в 
день ежедневно со скоростью 15 СОХАМ в минуту. Объедините понятия Бытия, Знания,
 Блаженства, абсолютной чистоты, покоя, совершенства, любви с СОХАМ. Во время 
повторения мантры забудьте от теле и отождествитесь с Атманом, или Верховной 
Душой.
37. Медитируйте на Брахмане, или ниргуна- (бескачественном) Абсолюте. 
Представляйте, что в основе всех названий и форм находится живая универсальная 
Сила. Объедините качества бесконечности, вечности, бессмертия, абсолютности 
бытия-сознания-блаженства. Со временем эти качества перейдут в чистую 
бескачественную ниргуна-медитацию.

ПЕРЕЖИВАНИЯ В МЕДИТАЦИИ
38. Ощущение подъема во время медитации - это признак того, что вы поднимаетесь 
над телом-сознанием.
39. Когда вы практикуете концентрацию и медитацию, вы обретаете различные 
психические способности, или сиддхи. Не направляйте эти силы на приобретение 
каких-то материальных благ. Не злоупотребляйте этими силами. Это безнадежно вас