садитесь за стол, ваш аппетит пропадает, но вы всё равно едите. Регуляция диеты 
и голодание – это очень эффективное подспорье на пути Брахмачрьи. Не стоит 
недооценивать и игнорировать вопросы питания.
Голодание – очистительная практика
  
  Голодание контролирует страсть. Голодание уничтожает сексуальное желание. Оно 
успокаивает эмоции и индрии. Страстные молодые люди и девушки должны время от 
времени прибегать к голоданию. Это будет очень полезно для них. Голодание – это 
великий Тапас. Он очищает ум и уничтожает многие грехи. Шастры предписывают 
Чандравана Врату, Кричара, Экадаши и Прадоша враты. Голодание контролирует язык 
напрямую. Когда вы голодаете, не позволяйте себе думать о разных вкусных блюдах,
 тогда пользы от голодания будет мало. Голодание восстанавливает 
пищеварительную, дыхательную, кровеносную и мочеполовую систему.  Оно 
уничтожает все нечистоты и яды в теле. Подобно грубому золоту, которое 
очищается плавлением, наш ум очищается голоданием, снова и снова. Молодые и 
бодрые Брахмачари должны голодать каждый раз, когда похоть тревожит их. Во 
время голодания ум успокаивается и это способствует медитации. Главная задача 
во время голодания - это практика Дхьяны, поскольку в это время все индрии 
спокойны.  Вы должны втянуть все индрии и сосредоточиться на Боге. Молитесь ему 
что бы он дал вам свет и силы противостоять искушениям. Скажите с Бхавой: “О 
Господи! Прачодаят. Прачодаят. Веди меня. Веди меня. Трахи. Трахи. Защити. 
Защити. Я принадлежу Тебе, мой Господь.” Вы получите силу, свет и знание. 
Голодание – это один из десяти канонов йоги.
  Избегайте чрезмерного голодания.  Это приводит к слабости. Придерживайтесь 
здравого смысла. Тот кто не может голодать сутки, должен голодать десять – 
двенадцать часов, а вечером можно съесть немного фруктов и попить молока. Во 
время голодания пищеварительные органы, такие как желудок, печень и 
поджелудочная железа отдыхают. Обжоры и эпикурейцы не дают этим органам и пяти 
минут отдыха. Поэтому эти органы заболевают. От переедания возникают диабеты, 
альбуминурия, дисперсия и гепатиты. В конце концов, человеку нужно совсем 
немного на этой земле. Девяносто процентов людей принимают больше пищи чем им 
необходимо. Переедание стало привычкой. Все болезни имеют свои корни в 
переедании. Полное голодание – это настоящая панацея от многих болезней. Оно 
поддерживает хорошее здоровье, дает отдохнуть внутренним органам и поддерживает 
Брахмачарью. Болезни, которые врачи считают неизлечимыми, возможно вылечить с 
помощью голодания. Голодание развивает силу воли. Повышается выносливость. 
Законодатель Ману предписывает голодание для устранения пяти главных грехов. 
  Во время голодания лучше пить много теплой или холодной воды. Это поможет 
почистить почки и вымыть яды из организма. В хатха йоге это называется Гата 
Шуддхи, или очистка физического сосуда, которым является тело. Можно добавить 
пол чайной ложки соды в воду. Те, кто голодают по несколько дней, не должны 
нарушать свое голодание твердой пищей. Они могут попить немного сладкого сока, 
пить следует маленькими глотками. Можно так же сделать клизму во время 
голодания.
  Для начала поголодайте один день. Затем можете увеличить количество дней, 
исходя из ваших возможностей. В начале вы будете чувствовать небольшую слабость.
 Первый день может быть очень утомительным. Вы почувствуете настоящую Ананду, 
или блаженство, только на третий день. Тело станет очень, очень легким. Вы 
можете выполнить много умственного труда во время голодания. В первый день ум 
будет всячески искушать вас съесть что-нибудь. Не поддавайтесь. Твёрдо стойте 
на своём. Выполняйте джапу гаятри или любой другой мантры. Вы должны 
использовать голодание для духовной практики, поддерживайте мысли о Боге. 
Спрашивайте себя “Кто Я? Что такое Атман и Брахман? Как я могу достичь 
реализации?”, затем осознайте своё изначальное состояние и пребывайте в чистоте.

  Мои дорогие Братья и Сестры! Начнете ли вы голодание, как только прочитаете 
эти строки? 
Мир всем существам! 
19. Мокрые сны и сперматорея
 
  Многих молодых людей беспокоят ночные поллюции и сперматорея. Эта ужасная 
болезнь, сперматорея,  испортила здоровье многим молодым людям. И сейчас она 
продолжает высасывать жизненные силы как у молодежи, так и у взрослых людей, 
превращая их в моральных, духовных и физических банкротов. Это смертельное 
проклятье заставляет людей следовать своим старым порочным привычкам.
  Я получаю много писем от молодых людей, которые совершенно потеряны. Недавняя 
мода на вульгарную афродизиакальную литературу и неприличные фильмы, как 
Индийские, так и западные, только добавляют неприятностей. Потеря жизненной 
энергии рождает в уме страх. Тело слабеет, пропадает память, лицо становится 
уродливым, и человек не может найти решения проблемы по причине стыда. Но не 
стоит отчаиваться. Если вы последуете хотя бы нескольким советам, приведенным 
тут, вы сможете вести дисциплинированную духовную жизнь.
Разница между физиологической и патологической поллюцией

  Сперматорея – это случайная потеря семени. Ночная поллюция, ночная эмиссия, 
мокрые сны, Свапна-Доша – это всё синонимы. В аюрведе эта болезнь называется 
Сукра Мегха. Она возникает по причине дурных привычек в молодости. В тяжелых 
случаях потеря происходит даже днем. Пациент испускает семя вместе с мочой. 
Если это случается редко, то не стоит беспокоиться. Могут быть различные 
причины для этого – например перегрев тела или переполненные хранилища семени.