как это делать. Возможно, лучшим способом противодействовать нездоровым ритмам 
тела является суперналожение новых психических ритмов здоровья, соответствующим 
природным ритмам. Химические препараты, шокотерапия, новые способы поведения, 
новые условия, психологические техники и многие другие методы использовались на 
протяжении столетий в попытке улучшить внутренние ритмы и ощущения, однако с 
малым результатом. Они производили в нервной системе несущественные изменения 
или радикально изменяли ментальные структуры и были, как правило, недостаточны, 
чтобы принести постоянное улучшение.
   
   Методы Йоги, изменяющие внутренние ритмы, совершают это медленно и 
систематически. Они не пытаются радикально изменять ничего. Вернее, Йога ищет, 
как медленно, день за днем нашей жизни изменять и формировать сущность 
структуры, чтобы получить новое здоровое ее состояние. Она накладывает 
регулярные и последовательно направленные в нужную сторону силы, которые 
нацелены на совместное действие и подкрепление естественных, присущих телу 
ритмов. Она работает с природой, а не против нее. Это является причиной, почему 
практика Йоги должна выполняться регулярно, ежедневно, даже если только 
несколько минут. Когда мы выполняем Сурья намаскар на ежедневной основе, мы 
прибавляем новый фактор в нашу жизнь: организующую, последовательную, 
систематическую, дающую энергию и очищающую серию поз, дыхание, мантры и 
стимуляцию чакр. Он подобен снадобью или тонизирующему средству, принимаемому 
ежедневно перед завтраком. Это как если бы мы получили несколько инъекций праны 
в уже существующие структуры. Рост возможностей тела непрерывен. Метаболизм, 
нервная проводимость, секреция эндокринных гормонов, ежедневная активность – 
все идет по свойственному телу нормальному пути, однако новый добавленный 
фактор, действуя на протяжении месяцев и лет, тонко изменяет формы и ритмы. Это 
подобно щепотке соли, добавленной в пищу и заметно меняющей вкус.
   
   Здоровый внешний ритм, наложенный на уже существующий, изменяет его. 
Упорядоченный, гармонизирующий ритм, такой как Сурья намаскар, наложенный на 
беспорядочный больной ритм, имеет даже более драматический эффект.
   
   Польские исследователи Пасек и Романовский установили, что 
психо-профилактические процедуры, часть из которых составляют асаны Сурья 
намаскар, нацелены на организованный и стабильный порядок функциональных 
состояний и расслабления, характеризуемых определенным биологическим ритмом. 
Они называют этот ритм контрольным, по контрасту с двумя другими естественными 
ритмами: внутренним и внешним. Этот механизм может изменять внутренние ритмы по 
принципу радиоприемника, изменяющего частоту принятого сигнала.
   
   Сурья намаскар появляется как могущественное средство, чтобы выполнить 
сознательный контроль над нашими, обычно скрытыми, внутренними системами тела, 
как регулятор или прекрасный настройщик механизма процессов тела. Мы сами 
возникли от сжимающих сил неврастенических неподходящих сочетаний, привычек, 
подавляющих внутренние силы, а теперь начинаем радоваться более творческой и 
спонтанной жизни, настроенной в унисон с солнечными ритмами природы 
(Романовский "Роль контролируемых биологических ритмов в современном 
психо-физическом образовании").
   
Терапевтические принципы

   Сурья намаскар является мощным орудием на вооружении йога- терапии, имеющим 
многостороннее адаптирующее воздействие. Она может быть широко применена в 
терапии, потому что она легка и приятна в выполнении, не требует большого 
количества времени, что хорошо для нетерпеливых.
   
   В предыдущих главах мы видели, как Сурья намаскар оживляет физический 
организм и помогает поддерживать динамичный и активный стиль жизни. Хорошее 
физическое здоровье – необходимое условие хорошего состояния ума. В этом 
проявляется часть роли Сурья намаскар как предупредительной меры, т.к. 
профилактика предпочтительнее лечения.
   В этой главе мы будем приводить терапевтические свойства Сурья намаскар, 
описывать, как она атакует болезненные процессы, а также помогает приводить в 
порядок физические функции, течение энергии и равновесие ума. Действительно, 
роль Сурья намаскар в ментальном здоровье намного больше, чем большинство людей 
себе представляет, а в случае серьезного психического расстройства Сурья 
намаскар является одним из наиболее эффективных и мощных средств, которое 
йога-терапевт имеет в своем распоряжении. В некоторых ситуациях она даже 
превосходит медитацию в ее способности реорганизовать энергию, которая, став 
искаженной, приводит к ментальным и нервным расстройствам различной степени. 
Хотя Сурья намаскар является действенным способом надежно искоренить болезнь, 
особенно в случаях состояний с пониженным тонусом, а также психосоматических и 
определенно вырождающихся состояний, тем не менее она должна использоваться 
благоразумно и мудро. Еще раз следует напомнить, что она, конечно же, должна 
преподаваться только в терапевтическом варианте под руководством эксперта, т.к. 
эта практика освобождает огромные потоки праны, которыми можно было бы 
пользоваться многие годы.
   
   Процесс выздоровления должен быть медленным и контролируемым, если мы не 
хотим, чтобы он был дегенеративным и протекал с большой болью и дискомфортом в