становится базой могущественной терапии психических и физических расстройств. 
Сурья намаскар является интегральной частью подхода к Йоге, она доступна и 
может быть легко введена в нашу повседневную жизнь. Чтобы достичь быстрых и 
заметных целебных результатов, для нее достаточно всего от 5 до 15 минут 
практики ежедневно. Следовательно, это идеальный вариант для даже наиболее 
занятых людей, таких как бизнесмены, домашние хозяйки, обремененные семьей, 
менеджеры, студенты накануне экзамена или ученые, которые посвящают большую 
часть времени размышлениям.
   
   Эта книга предназначена для всех, кто интересуется самосовершенствованием. 
Однако надо помнить, что она лишь указатель. Главное, что мы хотели, это чтобы 
вы на собственном опыте убедились в значительном ослаблении ежедневной рутины, 
а посредством этого открыли эффективность этой древней технологии. Вы, возможно,
 читали, что практика Сурья намаскар оживляет тело и ум и помогает 
восстанавливать нарушения, но вы должны сами практиковать эту технологию, чтобы 
убедиться в истине самостоятельно. Когда мы начинаем учиться и выполнять эту 
серию асан с пранаямой, наблюдением за чакрами и повторением мантр, мы находим, 
что в комплект можно включить многие другие упражнения. Сурья намаскар больше, 
чем только серия физических упражнений, хотя конечно она вытягивает, массирует, 
тонизирует и стимулирует все мышцы, жизненные органы и части тела с помощью 
переменных прогибов тела вперед и назад. Но она имеет также глубину и 
завершенность как духовная практика.
   
   Сурья намаскар – это практика, которая была передана людям от мудрецов 
ведических времен. "Сурья" означает "солнце" и "намаскар" – "приветствие". В 
древние времена солнце было объектом ежедневного ритуального поклонения, потому 
что являлось мощным символом духовного сознания. Поклонение внешнему и 
внутреннему солнцу было религиозно-социальным ритуалом, который предпринимали, 
чтобы умилостивить силы природы, не подчинявшиеся контролю человека. Эта 
практика была инициирована просветленными мудрецами, знавшими, что она 
поддерживает здоровье и ведет к активной, творческой и плодотворной жизни 
человека.
   
   Сурья намаскар состоит из трех элементов: формы, энергии, ритма. Двенадцать 
позиций составляют физическую матрицу, вокруг которой навиваются формы практики.
 Эти позиции генерируют прану, тонкую энергию, которая активизирует физическое 
тело. Их выполнение в спокойной, ритмичной последовательности отражает ритмы 
вселенной, такие как 24 часа в сутках, 12 знаков зодиака в году, биологические 
ритмы нашего собственного тела. Ритмичное сверхналожение этих форм и энергий на 
наше настоящее тело/ум- комплекс, является трансформирующей силой, которая 
генерирует ядро для более полной и более активной жизни и больше приближает нас 
к богатствам мира, в котором мы живем. Пробуйте сами и смотрите.
   
СОЛНЕЧНЫЕ ТРАДИЦИИ

   Сурья намаскар – практика, дата возникновения которой уходит в 
доисторические времена, когда человек впервые получил знания о духовной силе 
внутри себя как части сил Вселенной. Эти знания являются фундаментом Йоги. 
Сурья намаскар, означающая "приветствие солнцу", может рассматриваться как 
форма поклонения Солнцу и всему, что оно воспроизводит на микро- и 
макроскопическом уровне. В терминах Йоги это показывает, что Сурья намаскар 
пробуждает солнечный аспект человеческой природы и передает эту жизненную 
энергию для развития высшего знания. Это может быть реализовано выполнением 
Сурья намаскар каждое утро, в то же время это прекрасный способ заплатить дань 
первоисточнику творения и жизни, поддерживая таким образом солнечную традицию.
   
Поклонение Солнцу в ведической традиции

   Обожествление Солнца и поклонение ему было для каждого человека первой и 
наиболее естественной формой выражения внутреннего чувства. Наиболее древние 
традиции включают некоторые формы поклонения Солнцу, соединяющие различные 
солнечные символы и Божества. В настоящее время эти традиции желательно 
сохранить такими, какими они были в ведической культуре. Действительно, во 
многих областях Индии поклонение Солнцу сегодня практикуется как ежедневный 
ритуал. 
   
   В Рамаяне описано, как великий аватар Рама стал королем солнечной расы. 
Корни современной индийской культуры лежат в древних ведических рукописях, 
которые содержат многочисленные шлоки, посвященные солнцу. Сама Риг Веда 
содержит много таких упоминаний о солнце. Некоторые из них приведены ниже:
   Наверху этот Всемудрый Сияющий Бог
   Его лучи света питают сейчас
   Каждого, кто видит солнце.
   Ты ходишь через небеса широкой дорогой
   Встречающий дни лучами, о Солнце,
   Сохраняющее происхождение рождения.
   Семь коней везут твою повозку,
   О, Бог, чьи волосы – пламя,
   О, солнечный Бог, о Солнце, далеко видимое.
   Снова мудрецы Риг Веды описывают Солнце как: