6. Вам следует руководствоваться в практике собственным здравым смыслом и в 
случае неуверенности советоваться со специалистом.

7. В качестве более комплексного подхода к здоровью мы рекомендуем вам сочетать 
амароли с практиками йоги.




Тема 
3
Асаны. Благотворное 
действие

Когда мы описываем благотворное действие асан, всегда существует опасность 
чрезмерного упрощения. Конкретные полезные свойства, которые мы приписываем в 
этой книге каждой из асан, безусловно, обоснованы, но затрагивают лишь самую 
поверхность. В действительности, мы недооцениваем огромные блага, которые можно 
от них получить. В основном, мы ограничиваемся перечислением физических благ и 
указанием частей тела, на которые оказывается воздействие. Эта польза 
совершенно несомненна, однако асаны действуют гораздо глубже. В 
действительности, они не влияют только на отдельные части тела, не затрагивая 
все остальные. Каждая асана имеет положительные и гармоничные последствия во 
всем существе практикующего. Асаны воздействуют на грубое и легко 
воспринимаемое физическое тело, но, что гораздо важнее в плане сохранения или 
улучшения здоровья, они влияют на психическое (праническое) тело и ум 
практикующего. Именно влиянием на эти гораздо более тонкие аспекты 
человеческого существа обусловлены основные положительные свойства асан. Но как 
раз эти более тонкие планы невозможно обсуждать в конкретных терминах. Их 
необходимо переживать. Первопричины заболеваний связаны именно с дисбалансом 
течения праны, умственной дисгармонией и т.д. Асаны помогают гармонизировать 
обе эти сферы.

В действительности, асаны действуют не специфически, а комплексно. То есть, они,
 как правило, гармонизируют весь тонкий инструментарий индивидуального существа.
 Это, в свою очередь, способствует быстрому достижению безукоризненного или, по 
крайней мере, значительно улучшенного состояния здоровья. Конечно, мы могли бы 
больше рассказать о воздействиях на ум и праническое тело, но взаимосвязи и 
взаимодействия в этих сферах чрезвычайно тонки, и любая попытка конкретизации 
ведет лишь к чрезмерному обобщению и, в конечном итоге, к большей путанице. 
Именно по этой причине мы ограничиваемся описанием благотворного действия асан, 
достигающегося непосредственным физическим путем – за счет массажа, вытягивания 
нервов и т.п. Но наибольшая и самая глубокая польза достигается посредством 
влияния асан на праническое и ментальное тела. Именно эти влияния способны 
привести к замечательному улучшению общего состояния здоровья и отношения к 
жизни.

В идеале, асаны следует выполнять в обстановке мира и гармонии. Как раз в этом 
случае они наиболее эффективно очищают организм от всех видов нарушений – 
физических, пранических или умственных. Это одна из причин, почему пребывание в 
спокойном месте в сочетании с практиками йоги, в частности, асанами, оказывает 
такое целительное воздействие. Кроме того, асаны приносят наибольшую пользу, 
если вы одновременно отказываетесь от нездоровых привычек питания, сна и т.д., 
заменяя их теми, что более способствуют хорошему самочувствию. Мы имеем в виду 
привычки, которые явно вредны для хорошего здоровья. Мы не будем их здесь 
обсуждать, поскольку вы, скорее всего, и так все о них знаете. Даже если вы не 
откажетесь от дисгармоничных привычек, асаны все равно будут помогать 
достижению хорошего здоровья, но они будут действовать менее эффективно и 
успешно. По существу, без такой переориентации вашего образа жизни они, 
вероятно, смогут обеспечить только сохранение текущего состояния и 
предотвратить дальнейшее ухудшение здоровья. Мы не хотим, чтобы вы становились 
фанатиком оздоровления или подавляли свои естественные склонности. Мы всего 
лишь хотим, чтобы вы помнили об этих факторах, пытаясь добиться хорошего 
здоровья и используя для этой цели асаны.

Представьте себе свое тело в виде айсберга: физическое тело – это та его часть, 
что выступает над водой. Но основная Масса айсберга остается невидимой, скрытой 
в морских глубинах. Так же и с вашей индивидуальностью; большая ее часть не 
видна, находясь в более тонких слоях пранического и ментального тела. Как раз 
этот скрытый аспект, фактически основная часть целого, в наибольшей степени 
определяет ваш образ жизни, здоровье и т.д. Во время практики асан видимы 
только физические манипуляции. Кроме того, вы осознаете возросшую гибкость и т.
п. В то же время при выполнении асан (и здесь мы имеем в виду правильное 
выполнение с осознанием) имеют место обширные гармонизирующие процессы, которые 
происходят ниже нормальных уровней восприятия в уме и праническом теле. Хотя 
они менее всего заметны, именно ими обусловлено наиболее важное оживляющее 
влияние асан. Только при повышенном осознании человек начинает все больше и 
больше знакомиться с этими процессами. Происходит гармонизация пранических 
потоков, которые выполняют функцию посредников между умом и физическим телом и 
обладают управляющим влиянием на процессы, протекающие в физическом теле. Они