49

Эго верно лишь отчасти. Дело в юм, что во время сна существуют периоды как 
парасимпатической, так и симпатической активации. Во время глубокого сна без 
сновидений преобладает парасимпатическая активация, а во время так называемого 
«быстрого сна» со сновидениями – симпатическая. Психологические исследования 
показали, что человек нуждается в обоих видах сна, причем недостаток глубокого 
сна ведет к более сильным отрицательным физическим, а недостаток «быстрого сна» 
– к более сильным отрицательным психологическим последствиям. Люди, занятые 
физическим трудом, больше нуждаются в глубоком сне, а люди умственного труда (и 
те, кто учится) – в «быстром сне». По современным представлениям, в 
психологическом плане сон в целом необходим для перевода усвоенной информации в 
долговременную память, причем «быстрый сон» связан с переработкой информации в 
так называемой «промежуточной долговременной памяти» (на уровне паттернов 
импульсов в нервных сетях), а глубокий сон – с закреплением памяти на 
структурном уровне (в виде паттерна синапсов – особых контактных участков на 
дендритных отростках нервных клеток, которые растут и усложняются на протяжении 
всей жизни человека). Позиция отстраненности в ходе дневной деятельности 
отчасти компенсирует потребность в «быстром сне», но не в глубоком сне.





50

Можно порекомендовать и более эффективный метод из арсенала биоэнергетики 
(разновидность телесной терапии). Он предназначен для выполнения вдвоем, но 
если у вас благодаря регулярной практике асан достаточно гибкие руки, то вы 
сумеете справиться с ним и самостоятельно. Положите ладонь одной руки на 
середину груди под ключицами, а ладонь другой руки как можно выше на 
позвоночник. Мысленно представьте себе, что из одном ладони (у большинства 
людей – из правой) исходит поток энергии, и постарайтесь ощутить его другой 
ладонью. Когда вы добьетесь устойчивого ощущения приходящего потока (это совсем 
не трудно и требует лишь небольшой практики), начинайте медленно вести обеими 
ладонями вниз по телу, стараясь держать их на одном уровне (это тоже нетрудно, 
поскольку когда параллельность ладоней нарушается, ощущение приходящего потока 
энергии ослабевает или исчезает, со временем вы научитесь держать фокус 
приходящего потока точно в центре ладони) Когда ваши ладони окажутся на уровне 
чакры, в соответствующей точке позвоночника появится характерное ощущение (это 
может быть жар, покалывание, вибрация и т.п.). Запомните это ощущение – в 
дальнейшем вам будет достаточно вызвать его в памяти, чтобы точно определить 
местоположение чакры. Этот метод подходит для нахождения чакр и других особых 
точек тела, а также мышечных зажимов, очагов болезни и т.п. В биоэнергетике он 
используе1ся для диагностики и лечения. Единственная предосторожность – не 
следует направлять поток энергии в сердце – не имея достаточного опыта, вы 
можете нарушить ею работу и причинить себе вред. Освоив этот метод, вы сможете 
снимать мышечные, суставные и невралгические боли, а также мигрень у самого 
себя, а затем и помогать другим людям.





51

Повышение содержания лейкоцитов говорит не о повышении сопротивляемости 
организма, а о наличии иммунной реакции – скорее всего, на шлаки, содержащиеся 
в застойной крови, которая попадает в кровоток. В медицинской практике 
повышение лейкоцитоза обычно считается признаком наличия воспалительного 
процесса или инфекции.





52

Эти представления значительно устарели. Во-первых, не все формы диабета связаны 
с недостаточностью поджелудочной железы – чаще причиной бывает нарушение систем 
обратной связи между различными железами и гипофизом. При этом поджелудочная 
железа может выделять нормальное или даже избыточное количество инсулина, и в 
его введении извне нет никакой нужды. Во-вторых, показано, что вещество, ранее 
считавшееся «диабетогенным» гормоном, выполняет другие функции и имеет лишь 
косвенное отношение к диабету. См. примечание 18 к уроку 21.