5

Книга I, урок 6, тема 3.





6

Книга I, урок 4, тема 2.





7

Книга I, урок 9, тема 3.




Тема 3. Бандхи. Джаландхара 
бандха





1

Тема 4 этого урока.





2

Антар кумбхака – книга I, урок 8, тема 4.

Бахир кумбхака – книга I, урок 12, тема 4.





3

Книга I, урок 2, тема 5 и книга I, урок 7, тема 2.




Тема 4. Пранаяма. 
Практика





1

Тема 3 этого урока.




Тема 5. Медитация. Джапа (часть 
1)





1