глупости – от неведения и от переполнения бхакти. Но счастье бхакти бесконечно 
больше, чем счастье в состоянии неведения, поскольку оно основано на любви и 
знании. Так что если вы последуете пути бхакти-йоги, то можете обнаружить, что 
стали глупцом... но мудрым и блаженным глупцом.

Пылкая бхакти приведет к радости медитации. Человек становится совершенным 
вместилищем божественного нектара. Вы встретитесь лицом к лицу с самим собой. 
Знаете ли вы, от какого корня происходит слово «личность»? Оно происходит от 
слова «личина», что означает «маска» или «внешняя видимость». Следовательно, 
ваша личность, ваша индивидуальность – это маска, оболочка чего-то гораздо 
большего. Бхакти-йога позволяет заглянуть под эту маску, увидеть, что 
скрывается за вашей ограниченной личностью. Следуйте пути бхакти-йоги и тогда...




Тема 
2
Асаны. 
Практика

Важную группу асан, которой мы еще не касались в этом курсе, составляют 
уравновешивающие асаны. Эти асаны развивают координацию между различными 
мышцами тела, благодаря чему человек может выполнять физические движения более 
изящно и более эффективно. Многим людям недостает синхронизации работы мышц. 
Различные мышцы больше мешают, чем помогают друг другу. Это означает, что для 
выполнения меньшего количества работы требуется больше усилий и энергии. Для 
осуществления того или иного движения любой части тела должна существовать 
совершенная согласованность между соответствующими мышцами и нервами, которые 
активируют эти мышцы. Некоторые мышцы и нервы даже должны действовать в 
противоположную сторону, частично препятствуя требуемому движению, в результате 
чего оно становится грациозным и точным. Все движения тела, сколь бы малыми они 
ни были, управляются посредством различных нервных путей, ведущих к мозгу. Эти 
нервные пути обеспечивают точную степень расслабления или сокращения мышц для 
достижения совершенной мышечной реакции и, следовательно, совершенного движения.

Мозговой центр, управляющий всеми движениями тела, называется мозжечком.[22 - 
Мозжечок действительно принимает участие в управлении движениями, однако в 
большей степени представляет собой орган равновесия. Непосредственное 
управление движениями осуществляют участки новой коры головного мозга, 
расположенные вдоль центральной борозды (так называемая сенсомоторная кора). 
Эти участки коры синтезируют «образы» целостных движений и управляют их 
выполнением, а мозжечок играет подчиненную роль, отвечая за общую координацию.] 
Он расположен у основания черепа позади вершины позвоночника. Все асаны 
помогают развивать и гармонизировать этот центр, способствуя управлению 
Движениями тела. То есть, для выполнения асан необходимо вырабатывать большую 
степень мышечного контроля, что сказывается и на самом мозговом центре. Однако 
уравновешивающие асаны оказывают непосредственное влияние на мозжечок, 
поскольку для их выполнения требуются хорошее чувство равновесия и координация. 
Эти асаны трудно делать, не обладая достаточным чувством равновесия. Поэтому, 
практикуя и совершенствуя их, вы развиваете мозжечок. Д это улучшение 
функционирования мозжечка приводит к лучшей координации и оздоровлению всего 
тела. Все разнообразные функции тела становятся согласованными, действуя 
совместно, а не против друг друга.

Кроме того, уравновешивающие асаны полезны для достижения устойчивости ума. 
Чтобы поддерживать равновесие в конечной позе, необходимо сосредоточение ума. 
Внимание должно быть целиком направлено на поддержание физического равновесия, 
что помогает снимать стресс и нервозность и вызывать состояние психологической 
уравновешенности. Имея собранный ум, вы достигаете совершенного контроля и 
координации мышц и движений тела.

Поскольку чувство равновесия редко развивается в повседневной жизни, описанная 
ниже асана хотя и выглядит простой, но может оказаться для вас несколько 
трудной. Это означает, что ваш мозжечок функционирует не так хорошо, как мог бы.
 Тело обладает большой способностью к адаптации, и по мере практики вы 
обнаружите, что уравновешивающие асаны становятся все легче и легче. Таким 
образом вы сможете повысить эффективность мозжечка.


Гарудасана (поза 
орла)
Гаруда — это птица, на которой Господь Вишну перемещается в небесных сферах. 
Данная асана называется «позой орла», поскольку она напоминает гаруду, или орла.