Когда прана прекращает свое движение, воздух замирает. Точно так же, когда 
замирает дыхание, замирает и ум.


    (6/69/41)
О, Рама, когда останавливается прана, наступает и остановка ума. Как тень 
следует за телом, так и ум следует за праной.


    (5/13/83)
О, Рама, тот, кто способен управлять праной, может овладеть всеми сиддхами и 
достичь освобождения.

    (6/80/83) Йога 
Васиштха



Тема 
1
Хатха-йога. Кунджал 
крийя

Это техника очищения пищеварительного тракта от желудка до рта. Она состоит в 
том, что вначале пьют тёплую солёную воду, пока желудок не станет полным, а 
затем намеренно извергают воду через рот. Возможно, некоторым людям эта 
процедура покажется несколько отталкивающей, но в действительности кунджал 
крийя – весьма простая практика, и все, что извергается через рот – это солёная 
вода, содержащая загрязнения из желудка. Поэтому нет никакого неприятного вкуса,
 запаха, или отвращения, как это бывает при тошноте и рвоте. Именно эти 
неприятные ощущения все мы находим отталкивающими. Без таких неприемлемых 
факторов практика кунджал крийи становится простой и вовсе не неприятной.

Самое большое препятствие при выполнении этой практики – ваше умственное 
представление о том, что происходит. Постарайтесь отбросить свои предубеждения 
и прочитать эту главу непредвзято. Затем попробуйте один раз проделать 
процедуру самостоятельно, либо под руководством учителя йоги. Если вы на личном 
опыте убедитесь, что всё сказанное нами – правда, вы, скорее всего, будете 
делать эту крийю регулярно.


Естественный ли это 
процесс?
В обычной ситуации рвота представляет собой последнюю попытку желудка 
избавиться от нечистой, чрезмерно обильной или тяжёлой пищи. Это естественный 
процесс, но лишь в качестве крайней меры. Преднамеренно вызывать рвоту, в 
некотором смысле, неестественно, но мы, как и древние йоги, создавшие эту 
технику, на собственном опыте обнаружили, что она способна значительно улучшать 
работу желудка, что благотворно сказывается на всем теле. Если бы мы больше 
заботились о своем желудке, нам было бы не нужно делать кунджал крийю, но 
большинство из нас относятся к желудку с прискорбной небрежностью. Именно в 
этих обстоятельствах намеренная рвота становится чрезвычайно полезной в 
качестве метода удаления загрязнений, отравляющих весь организм.



Терминология
Эта процедура известна под различными названиями. Когда рвоту вызывают, щекоча 
заднюю стенку горла, она называется кунджал крийя или ваман дхоути. Как кунджал,
 так и ваман означают «рвота»; крийя означает «практика», а дхоути означает 
«мыть».

Когда вода выбрасывается за счёт сокращения мышц живота, процедуру называют 
кунджара крийя или гаджа карма. Слова кунджара и гаджа означают «слон». Слово 
карма в этом контексте значит то же, что и крийя, а именно практика или 
действие. Поэтому по-английски эта процедура называется действием слона. Она 
названа так потому, что имитирует способность слона набирать в себя воду, а 
затем выбрасывать её, хотя в действительности слон выбрасывает воду из хобота, 
а не из желудка.



Желудок
Судя по всему, желудок вызывает у нас больше проблем, чем любой другой орган 
тела. Мы можем забывать о большинстве других органов, пока они продолжают 
выполнять свои обязанности, но желудок часто напоминает нам о своём 
существовании, особенно когда он не работает должным образом. Большинство людей 
обращаются с желудком без особого почтения. Они склонны набивать его 
всевозможной пищей, не считаясь с его деликатной природой. Такое обращение 
становится первопричиной множества заболеваний, от которых страдают как тело,