Тема 
2
Асаны. 
Введение

В переводе с санскрита слово асана означает «устойчивое и удобное положение». 
Часто считают, что асаны – это физические упражнения. И это, разумеется, верно; 
они действительно оказывают глубокое воздействие на тело, но этим не 
исчерпывается их полное значение. Каждый человек состоит из трех аспектов: тела,
 ума и сознания, которые, сливаясь воедино, образуют наше целостное существо. 
Асаны призваны влиять на все эти три аспекта, формируя и объединяя их в одно 
гармоничное целое.

Поэтому, следует стараться думать об асанах не как о физических позах, а как о 
состояниях бытия. Правильное выполнение асан требует участия всего существа 
человека, с осознанием себя по отношению к физическому положению и движению, 
дыханию, расслаблению мышц и так далее. Если бы асаны были просто физическими 
упражнениями, то при их выполнении было бы вполне допустимо думать о работе, 
завтраке и чем угодно еще. Но это не так. Практика асан требует как можно более 
полного активного вовлечения всего существа человека.


Здоровье ума и 
тела
В жизни невозможно активно трудиться, когда ум и тело больны. Это относится как 
к работе и развлечениям, так и к духовным устремлениям. Фундаментальным 
требованием является максимально возможное здоровье ума и тела. Древние йоги 
понимали это тысячи лет назад и по этой причине разработали систему асан. Эти 
первопроходцы тщательно проверяли асаны на личном опыте. Асаны медленно 
развивались в ходе практики и, благодаря этому, выдержали испытание временем. 
Тело и ум современного человека мало чем отличаются от тела и ума людей, живших 
тысячи лет назад. Поэтому асаны столь же полезны в наши дни, как они были 
полезны своим изобретателям. Многие современные системы в самых различных 
областях деятельности часто основаны лишь на нескольких годах опыта; они редко 
сохраняются в течение длительного времени и обычно подвергаются видоизменению 
из-за присущих им недостатков. С другой стороны, асаны представляют собой 
хорошо выверенную систему для достижения умственного и физического здоровья.

Главная цель асан – помочь нам проложить путь к более высокому сознанию, чтобы 
мы могли начать познавать и понимать свою взаимосвязь со всем сущим. Мы не 
можем даже помышлять о достижении более высокого осознания, если страдаем от 
болезней, недомоганий, болей или умственной депрессии. Поэтому первоначальная 
цель практики асан состоит в устранении этих недугов и нарушений. Асаны 
раскрепощают суставы тела, растягивают и тонизируют мышцы, а также удаляют яды, 
которые имеют тенденцию накапливаться в различных частях тела. Кроме того, они 
гармонизируют нервную систему и, благодаря мягкому массажу, улучшают работу 
всех внутренних органов, включая сердце, легкие, органы брюшной полости, железы 
внутренней секреции, кровеносные сосуды и так далее. Это медленно, но верно 
ведет к наилучшему физическому здоровью.

В действительности, ум и тело – это не отдельные сущности; это две части 
единого человеческого организма. Ум – это орган управления или компьютер, а 
тело – это механизм. Они тесно взаимосвязаны: улучшение общего здоровья тела 
автоматически вызывает положительные изменения в уме.

Мы покажем, что первопричина большинства недугов, от которых страдает 
человечество, связана с умственными проблемами или напряжённостью, а также с 
нездоровым телом. Тело обладает замечательными возможностями самоисцеления. Оно 
от природы наделено огромной способностью противостоять развитию болезни с 
помощью антител, препятствующих размножению бактерий. Нездоровое тело и 
напряженный ум, как правило, растрачивают эти силы впустую, делая организм 
более уязвимым по отношению к болезням. Асаны помогают организму сопротивляться 
болезни, приводя ум и тело в наилучшее возможное состояние. Тело, переполненное 
ядами и токсинами, создает благоприятную среду для роста бактерий и 
способствует возникновению болезней. Асаны помогают очищать тело и, тем самым, 
предотвращают развитие заболеваний. Некоторые недуги, например, гипертония, 
инфаркт миокарда, диабет и т.д., вызываются неправильной работой внутренних 
органов. Асаны не дают этому случаться, приводя все соответствующие органы в 
хорошее рабочее состояние, улучшая нервные связи, а также снижая хронический 
психологический стресс, который, чаще всего и оказывается первопричиной 
большинства проблем.

Асаны не только предотвращают болезни, но и помогают устранению большинства 
разновидностей заболеваний по тем же причинам, что изложены в предыдущем абзаце.


Влияние асан на психологическую 
установку
Первый шаг к высшему осознанию и счастью – это оптимистическое отношение к 
жизни. Асаны помогают изменять и переориентировать психологические установки