давление воздуха в среднем ухе должно быть таким же, как внешнее атмосферное 
давление. Это достигается с помощью евстахиевых труб, соединяющих уши с 
носоглоткой.

Эти трубы имеют такой же диаметр, как грифель карандаша и потому легко 
забиваются слизью. Лучше всего избавляться от подобного рода проблем с ушами, 
выполняя джала нети, так как это поможет удалить из евстахиевых труб любые 
закупорки.


Чакшу 
Дхоути
Эта практика включает в себя промывание глаз чистой подогретой водой в любое 
подходящее для вас время. Это можно проделывать умываясь или принимая ванну, 
стараясь при этом, чтобы мыло не попадало в глаза.


Тонизирующие техники для 
глаз
В этом разделе мы рассматриваем практики, обеспечивающие максимальное здоровье 
головы и связанных с ней органов. Помимо данта дхоути, есть другие простые 
техники, помогающие достигать оптимального состояния глаз. Мы вкратце обсудим 
эти техники.

Следует помнить, что существуют две причины недомоганий глаз. Плохое зрение, 
например, близорукость (миопия), дальнозоркость (гиперметропия) и т.д., как 
правило, вызываются умственным перенапряжением или чрезмерной нагрузкой на 
глаза, как бывает при интенсивной работе с книгами. С другой стороны, болезни 
глаз могут быть вызваны патологическими изменениями в структуре глаза, 
вследствие нарушений в самом глазу или в организме в целом.

Практики йоги способны помогать устранению и предотвращению обоих типов 
недомоганий глаз. Вообще, прекрасным методом противодействия недомоганиям глаз 
может быть регулярная практика асан и пранаямы, поскольку они удаляют токсины 
из организма. Кроме того, расслабление ума, которому способствуют все практики 
йоги, противодействует перенапряжению глаз даже при чтении книги или выполнении 
работы, связанной с глубоким сосредоточением. Все это снижает вероятность 
возникновения функциональных нарушений.

Джала нети оказывает на глаза безусловное благотворное действие[1 - Том I, урок 
1, тема 2.]. Она стимулирует глазные нервы, которые, в свою очередь, активируют 
и тонизируют связанные с ними мышцы и органы. Кроме того, на короткое время 
увеличивается приток крови к глазам, что помогает выведению загрязнений и 
токсинов.


Согревание глаз 
ладонями
Сядьте поудобнее, закройте глаза и повернитесь лицом к солнцу.

Ощутите тепло солнца, согревающее глаза.

Не открывая глаз, энергично трите ладони друг о друга до тех пор, пока они не 
станут горячими.

Положите ладони поверх закрытых глаз.

Ощутите тепло и энергию, которые проникают в ваши глаза.

Проделывайте это в течение примерно минуты.

Повторите два—три раза.

Эта практика помогает восстановлению сил и расслаблению глаз.


Рассматривание близких и удалённых 
предметов
Сядьте так, чтобы можно было видеть линию горизонта или просто удалённые 
объекты. Сфокусируйте глаза на кончике своего носа. Затем посмотрите на 
отдалённый объект. Снова посмотрите на кончик носа.

Повторите эти действия как можно больше раз, затем закройте глаза.

Эта практика очень полезна для тренировки глазных мышц, вызывающих изменение 
фокусного расстояния линзы хрусталика.