| |
Программа 2: продолжительность 0.5
часа
Программа 3: продолжительность 15
минут
Урок
2
«Если двери восприятия очищены, все предстает перед человеком таким, как есть –
бесконечным».
Уильям
Блейк
Тема
1
Хатха-йога. Данта
Дхоути
Данта дхоути – одна из шаткарм[1 - Том I, урок 1, тема 2.] – состоит из ряда
несложных практик, которые очищают различные органы и зоны головы. В число этих
практик входят данта мула дхоути (очищение зубов и дёсен), джихва мула дхоути
(очищение языка), капал рандхра дхоути (мытье черепа), карна дхоути (очищение
ушей) и шакшу дхоути (промывание глаз).
Эти практики, так же, как джала нети[1 - Том I, урок 1, тема 2.], прямо или
косвенно касаются основных чувств тела – слуха, зрения, обоняния и вкуса. Как
таковые, они важны для обеспечения как можно более лучшего восприятия нами
окружающего мира. Помните, что наше чувственное восприятие зависит от состояния
соответствующих органов. Поэтому нижеследующие практики, хотя они и могут
казаться тривиальными и простыми, чрезвычайно помогают нам быть способными,
общаться и взаимодействовать с внешним миром.
Древние йоги понимали необходимость поддержания оптимального состояния органов
чувств. Об этом ясно сказано в традиционном тексте по практической йоге –
Хатха-йога
Самхита:
«Очистка зубов, рта, языка, ушей и полостей носа – первоочередная обязанность
изучающего йогу, и ее следует обязательно проводить каждое утро».
Данта Мула
Дхоути
В переводе с санскрита слово данта означает «зубы», дхоути — «мыть» и мула —
«корень». Таким образом, эта практика посвящена уходу за зубами и дёснами.
Необходимые
принадлежности
В наши дни для чистки зубов обычно пользуются зубной щёткой. Однако многие
специалисты крайне отрицательно отзываются об её использовании без регулярной
стерилизации. Они указывают, что щетина зубной щётки становится питательной
средой для спор и микробов. При ежедневном использовании щётки они попадают в
рот. Кроме того, жёсткие щетинки могут царапать и травмировать дёсны, особенно,
если чистить зубы очень энергично.
|
|
