Урок 
8




Тема 
2
Медитация и 
ум





1

Том I, урок 3, тема 3.




Тема 
3
Мудры. Положение рук при 
медитации





1

Том I, урок 3, тема 3.





2

Том I, урок 7, тема 2.




Тема 
4
Пранаяма. Нади Шодхана (этап 
3)





1

Нади шодхана: этап 1 – том I, урок 3, тема 4; этап 2 – том I, урок 4, тема 5 и 
Том I, урок 5, тема 4.





2

Том I, урок 3, тема 3 и том I, урок 4, тема 3.




Тема 
5
Мудры. Агочари 
мудра