постоянное умственное и телесное напряжение и, в конечном счете, приводят к 
болезням – физическим или душевным или тем и другим одновременно.

Существуют и дальнейшие последствия такого постоянного мышечного напряжения. 
Большее энергопотребление мышц требует более интенсивной работы систем 
кровообращения, дыхания и т.д. для обеспечения большего поступления энергии. 
Организм работает более напряженно. Это повышенное требование к функциям 
организма влияет на все мышцы, управляющие внутренними органами – кишечником, 
сердцем, легкими и кровеносными сосудами. Органам и связанным с ними мышцам 
приходится работать более интенсивно и в более жестких условиях в течение 
длительных периодов времени. Со временем это может привести к их частичному или 
полному отказу, и именно тогда проявляется заболевание. Сначала органы могут 
работать менее эффективно, и здоровье человека незаметно ухудшается – возможно, 
так медленно, что сперва это остается незаметным. Такие последствия неизбежны, 
если человек не может полностью расслабляться на какое-то время в течение дня 
или ночи.

Кроме того, есть и другие следствия напряжённости. Например, при эмоциональных 
реакциях в кровь автоматически выбрасывается адреналин, который вырабатывается 
в надпочечниках. Это явление широко обсуждалось. Оно представляет собой 
инстинктивный механизм, который готовит организм к максимально быстрой и 
эффективной реакции в случае опасности. Адреналин вызывает сокращение мышц, 
сужение кровеносных сосудов, увеличивает частоту сердцебиения и дыхания, 
ускоряет процессы мышления и так далее – принимает все необходимые меры для 
противодействия опасности. Как и следует ожидать, его постоянное присутствие в 
крови приводит к хроническому мышечному и умственному напряжению. Невозможно 
расслабиться, когда адреналин постоянно накачивается в кровь.

Эта система адреналиновой реакции абсолютно необходима, но лишь в случае 
опасности. Например, когда вы поворачиваете за угол, а оттуда внезапно и 
неожиданно выскакивает автомобиль. Именно адреналин, который почти мгновенно 
выбрасывается в кровь, заставляет вас испугаться и отпрыгнуть на обочину, чтобы 
избежать травмы. Но это бывает нужно только в случаях опасности. В современном 
быстром мире эта аварийная система используется не по назначению, поскольку 
большинство людей воспринимают любую жизненную ситуацию как кризис. Они 
постоянно настороже; сердятся, боятся, ненавидят и т.д. Адреналин выбрасывается 
в кровь, едва успевая вырабатываться. Как же они могут 
расслабляться?
Последствия напряженности этим не ограничиваются. Вся эндокринная система 
вынуждена работать с высокой нагрузкой, чтобы соответствовать интенсивному 
функционированию тела. Со временем, это приводит к органическим нарушениям и 
недостаточности, что, в свою очередь, становится причиной многих современных 
заболеваний – диабета, бесплодия, язв, инсультов и т.д.

Напряженность, как правило, вызывает заболевания органов пищеварения, будь то 
расстройство или язва желудка. Напряженность препятствует нормальному процессу 
пищеварения, и это вызывает заболевание. Добавочным фактором становится то, что 
напряжённость порождает привычку есть поспешно, из-за чего пища оказывается 
плохо пережёванной и переваренной, а это, в свою очередь, увеличивает нагрузку 
на органы пищеварения и, в конце концов, снижает эффективность их работы.

По мере того, как организм слабеет в результате напряженности, он становится 
всё менее способным противостоять бактериальной инфекции. Когда организм здоров 
и крепок, он обладает очень мощными ресурсами самоизлечения, которые позволяют 
сопротивляться инфекционным заболеваниям. Когда организм нездоров или ослаблен 
постоянной напряженностью, его сопротивляемость снижается и он становится 
беззащитным перед болезнью.

Тело человека подобно любой другой машине, хотя оно и бесконечно сложнее. Если 
с ним неправильно обращаются или заставляют работать в ненормальном режиме, оно 
начинает работать с перебоями. Они проявляются в виде артрита, болезней сердца, 
запоров, диабета, астмы и т.д. В наши дни эти болезни настолько распространены, 
что их симптомы начинают проявляться даже у детей нескольких лет от роду.

Избавиться от большинства недугов, предотвращать их, жить счастливо и достигать 
более высоких сферы сознания невозможно, если только мы не научимся давать 
покой своему комплексу ума и тела. Вы можете возразить, что это легче сказать, 
чем сделать. Мы согласны – для того, чтобы научиться постоянно быть 
расслабленным, нужны время и усилия. По сути дела, высокий уровень постоянного 
расслабления соответствует очень продвинутому состоянию йоги, именуемому 
сахаджа самадхи (спонтанная и естественная безмятежность), которое 
автоматически подразумевает более высокий уровень сознания. Но систематического 
расслабления на несколько минут при появлении чувства утомления легко добиться, 
используя методы, которые объясняются в этой книге. Уравновешенность и 
спокойствие, которые вы обретете, станут новой, более расслабленной основой для 
вашей повседневной жизни, пусть даже это чувство благополучия будет сохраняться 
лишь несколько часов в день.


Механизмы методов