(IV) Окуните первые 12 см скрученного конца пучка в горячий воск и дайте ему 
застыть в прочный, но гибкий шнур.

(V) Подровняйте ножницами другой конец пучка нитей, чтобы общая длина шнура 
составляла около 45 см. Скрутите этот конец на протяжении 10 см., затем окуните 
в воск и дайте застыть.

Пропитка воском второго конца необходима для 3-й стадии практики. Теперь шнур 
(сутра) готов к употреблению. Эта подготовка занимает довольно много времени, и 
мы рекомендуем вам в свободное время приготовить несколько подобных хлопковых 
шнуров и хранить их в чистой коробке или жестянке.



Поза
Для этой практики можно использовать любое удобное положение, сидя или стоя, 
хотя особенно подходит поза на корточках (кагасана), если она вам удобна[2 - 
Том I, урок 1, тема 3.].


Техника 
выполнения
Практика делится на три стадии.

Стадия 
1
Для этой стадии можно использовать катетер, либо хлопковый шнур с одним 
навощенным концом.








Осторожно введите в левую ноздрю узкий конец катетера или навощённый конец 
шнура из хлопковых нитей. Медленно проталкивайте сутру в ноздрю, поворачивая ее,
 чтобы она входила легче.

Ни при каких обстоятельствах не применяйте силу; внутренняя часть носа очень 
нежная, и любое чрезмерное усилие может ее повредить. В конце концов, вы 
почувствуете, что конец сутры вышел у задней стенки горла.

С помощью указательного и большого, или указательного и среднего пальцев, в 
зависимости от того, как вам удобнее, достаньте до горла и вытяните конец сутры 
изо рта наружу. Поначалу это действие может вызывать позыв к рвоте, но по мере 
привыкания у вас не будет возникать никаких неприятных ощущений.

Если вы используете сутру из хлопковых нитей, то ее средняя часть, не 
пропитанная воском, должна находиться в носовом проходе, один навощённый конец 
– выходить изо рта, а другой, не навощенный – из ноздри. При использовании 
катетера, один его конец будет выходить изо рта, а другой – из носа. Возьмитесь 
за концы сутры и осторожно протягивайте ее туда и обратно.

Если вы ощущаете боль или дискомфорт, немедленно прекратите процедуру.

При первой попытке подвигайте сутру вперёд и назад не больше 15 раз.

Отпустите не навощенный конец сутры, выходящий из носа, потяните за навощённый 
конец и вытащите сутру из носа.

Стадия 
2
Эта стадия в точности аналогична первой, но сутра проходит через другую ноздрю 
и выходит изо рта.

Стадия 
3
Эту стадию можно выполнять только с использованием сутры из хлопковых нитей с 
обоими навощенными концами. После завершения стадии 2, следует оставить сутру в 
носу, чтобы она по-прежнему проходила через один из носовых проходов, и один ее 
конец выходил изо рта, а другой из носа. Протолкните второй навощенный конец 
сутры, выходящий из носа, в другую ноздрю и вытяните его изо рта. В этом 
положении оба навощенных конца сутры выходят изо рта.

Разомните затвердевший воск на протяжении, по меньшей мере, 5 см от каждого 
конца, чтобы отдельные нити шнура снова разделились.