АЮРВЕДИЧЕСКИЕ ТИПЫ ДОШ
     Типы Вата
     На физическом уровне типы Вата выше или ниже среднего роста, тонкие по 
телосложению, с тенденцией к небольшому весу. У них плохое кровообращение, 
сухая кожа, выступающие вены и мало подкожного жира. Их пищеварение 
неустойчивое, изменчивое, и они склонны к запорам. Они страдают чаще всего от 
ветра, сухой погоды и холода.
     На психологическом уровне Вата – нервные типы, беспокойные, активные, 
экспрессивные и творческие. Они эмоционально чувствительны и подвержены страхам 
и беспокойству, у них быстро меняются настроения и мнения. В отношении к 
йоговской практике людей этого типа привлекают все типы энергетических практик, 
включая асаны, пранайяму и мантры. Они любят быть активными, занимаясь чемто, 
изменяющим их жизнь.
     Типы Питта
     На физическом уровне они имеют средний рост и телосложение. У них хорошее 
кровообращение, свежий цвет лица, теплые конечности и теплая влажная кожа. 
Отличаются сильным аппетитом, как и потребностью в жидкости, и у них хорошо 
работает выделительная система. Они страдают от жары, солнца и огня. На 
психологическом уровне они агрессивные, динамичные, волевые, сосредоточенные и 
решительные. Эмоционально они сильны и уверены в себе, с сильными мнениями и 
тенденцией выходить из себя. В отношении к практике йоги люди этого типа больше 
всего склонны к медитации и умственной работе. Они естественно стремятся к 
просветлению как к своей цели в жизни. Однако рассматривают практику асан как 
средство развития энергии.
     Типы Капха
     На физическом уровне они обычно ниже среднего роста, но могут быть и 
высокими. Однако всегда имеют крупное телосложение с тенденцией набирать вес и 
удерживать воду. У них плохое кровообращение и грубая кожа, которая часто 
бывает влажной. Отличаются постоянным аппетитом, но их метаболизм медленный, и 
они склонны к вялости. Больше всего страдают от влажности и холода.
     На психологическом уровне это эмоциональные типы, с сильными и устойчивыми 
чувствами. Они спокойны, удовлетворены, преданы и последовательны. Могут сильно 
привязываться к другим людям, и им трудно расставаться. В отношении к практике 
йоги Капхи предпочитают религиозный подход, включающий пение, молитвы и культ 
божеств. Они выполняют асаны, если убеждены, что это полезно для здоровья.
     Три доши создают три различных первоначальных типа индивидуальных 
конституций, или психотелесных типа, таких, как Вата, Питта и Капха. Это 
подчеркивается на всем протяжении аюрведы. Мы должны заметить, что ни один из 
отдельных типов не является лучшим или худшим по сравнению с другими. Каждый 
тип имеет как свои преимущества, так и свои недостатки. Каждый требует 
специальной корректировки или адаптации, чтобы держать его в равновесии. 
Научитесь понимать сильные и слабые стороны своего типа.
     • Будучи по своей натуре связанными с водой и землей, типы Капха обладают 
самым сильным телосложением и резервом жизненной энергии, но у них может 
отсутствовать мотивация и адаптация правильно использовать эти сильные стороны.
     • Будучи по своей натуре изменчивыми как воздух, люди типа Вата имеют 
самые слабые телосложение и внутренние резервы организма, но зато обладают 
самой большой способностью к переменам и адаптации, для того чтобы защитить 
себя.
     • Будучи по своей натуре страстными как огонь, люди типа Питта обладают 
умеренной физической силой и выносливостью, но имеют ментальную и эмоциональную 
силу и решимость, которые заставляют их упорно заниматься факторами здоровья 
или болезни в зависимости от их ценностей.
     ДЕТАЛЬНОЕ ИЗУЧЕНИЕ КОНСТИТУЦИИ
     Детально изучите несколько вариантов определения конституции. Когда вы 
будете читать эти описания, помните о том, что вы представляете собой 
комбинацию всех трех типов в различном соотношении. Отметьте, какая доша в вас 
преобладает. Это обычно и будет ваша доминирующая доша. У некоторых людей 
двойственная природа: две доши у них находятся в относительно равной пропорции. 
У других все три доши могут быть представлены в одинаковом количестве. Когда 
особенно трудно решить этот вопрос, придавайте больше значения более явным 
факторам. Говоря в общем, мы знаем себя достаточно хорошо, чтобы определить 
нашу собственную конституцию. Определение конституции других людей – более 
трудная задача.
     Наша врожденная, или природная, конституция лучше всего проявляется 
фиксированными признаками нашего физического тела, особенно формой скелета и 
весом. Наш общий метаболизм и пищеварение – еще один верный и хороший 
показатель. Постоянные привычки и склонности и типы хронических заболеваний – 
следующие важные показатели. Хотя конституция обычно не меняется на протяжении 
всей жизни, исключительные факторы, такие, как длительная болезнь, могут 
изменить ее, особенно если человек изначально сочетает в себе два типа 
конституции. Иногда она меняется на разных стадиях жизни, например, как в 
случае с Ватой, возникающей в пожилом возрасте, который является ее стадией 
жизни. Или мы можем переживать другую дошу кратковременно, в связи с 
повседневными или сезонными изменениями. Например, мы все более вспыльчивы 
(Питта) летом, в сезон Питты, более бледные (Капха) весной, в сезон Капхи, 
более легкомысленны (Вата) осенью, в сезон Ваты. По этой причине мы должны 
иметь представление обо всех трех дошах и их возможном влиянии на наше здоровье,
 даже если относимся исключительно к одному определенному типу.