ГЛАВА 3. ЧТО ТАКОЕ ДОШИ
     
     Аюрведа признает три формы пранической (или жизненной) энергии как основу 
для здоровья и болезни у всех людей. Это три доши, или биологических жидкости,
 – Вата (воздух), Питта (огонь) и Капха (вода). Доша означает «то, что вызывает 
порчу вещей» и имеет отношение к болезненному потенциалу жидкостей. Вата 
означает «ветер»; Питта означает «желчь», а Капха ассоциируется со «слизью или 
мокротой». Ветер, желчь и слизь – это три основные формы токсинов, которые 
вызывают боль и болезнь, когда они накапливаются в теле. Ветер вызывает сухость,
 ригидность, нервозность и слабость. Желчь, которая является формой огня, 
вызывает инфекцию, воспаление, кровотечение и лихорадку. Слизь вызывает 
закупорку сосудов, отек и ожирение.
     ВАТАДОША
     Вата – это движущая или энергетическая сила, ответственная за движение, 
выражение и разрядку всех импульсов.
     Вата действует главным образом через нервную систему, она протекает через 
нее, подобно электрическому току.
     Толстый кишечник является главным местом ее болезненных процессов, в 
котором скапливаются отработанные газы или токсины Ваты, и оттуда они 
распространяются в кровь, кости и другие части тела
     ПИТТАДОША
     Питта – это огненная или трансформирующая сила, ответственная за 
пищеварение, тепло и восприятие всех типов.
     Питта главным образом действует через пищеварительную систему и кровь как 
главные телесные термогенетические области.
     Она отвечает за болезненные процессы в области тонкого кишечника, где 
накапливаются избыточная кислота или токсическая Питта, и распространяется 
через кровь к различным частям тела.
     КАПХАДОША
     Капха – это поддерживающая или сохраняющая сила, ответственная за 
формирование тканей, субстанции и поддержку.
     Капха действует главным образом через плазму или лимфатическую систему как 
основу питательного раствора, создающего массу тела и обеспечивающего питание 
всех его тканей.
     Болезненные процессы, связанные с Капхой, развиваются в желудке, в котором 
избыток слизи (отработанная Капха) накапливается и распространяется через кровь 
и лимфу к различным частям тела.
     Цель практики асан заключается в том, чтобы сохранять правильное течение 
дош, поддерживать их как силы здоровья и жизнеспособности. Ее целью является 
предупреждение накапливания дош в их характерных местах (Вата – толстый 
кишечник, Питта – тонкий кишечник, Капха – желудок) и начала болезненных 
процессов.
     Асана с ее смягчающим, растягивающим и расслабляющим действием является 
главным физическим упражнением для поддержания баланса дош. Она успокаивает 
Вату, охлаждает Питту и освобождает Капху. Асаны поддерживают наше физическое 
строение и энергию в гармонии, для того чтобы не беспокоить доши, обеспечивая 
правильную циркуляцию крови и праны во всем теле. Эти три доши всегда 
вовлекаются в то, что они делают:
     • Вата – это курьер.
     • Питта толкает или провоцирует.
     • Капха укрепляет или сопротивляется.
     Вата, которая имеет отношение к пране, или жизненной энергии в целом, 
представляет собой движущую силу, циркулирующую и работающую. Питта является 
трансформирующей силой, которая заставляет вещи переходить из одного состояния 
в другое, как, например, пища становится тканью посредством сгорания в 
пищеварительном тракте. Капха – это поддерживающая сила, которая удерживает 
предыдущие состояния, будь то здоровье или болезнь.
     Вата движется вперед поступательным движением, делая нас активными и 
способными к продолжению движения. Сначала мы должны иметь дело с Ватой и быть 
уверенными в том, что наша жизнь движется в правильном направлении. Питта 
вызывает изменение уровня или манифестации. Она заставляет вещи двигаться вверх 
или вниз и является источником нового. Во вторую очередь мы имеем дело с Питтой,
 чтобы убедиться в правильности усвоения нами своего жизненного опыта. Капха 
удерживает все, что было раньше, и сохраняет, сдерживая, и горизонтальное 
движение Ватты, и вертикальное движение Питты. Она также обеспечивает топливо, 
на котором работают две другие доши, чтобы вырабатывать энергию, служащую для 
их стабилизации. В третью очередь мы имеем дело с Капхой, для того чтобы 
охранять свою основу.
     Доши имеют психологические последствия – такие, как силу темперамента, 
эмоциональные факторы, которые в избытке приводят к дисбалансу. Вата, или ветер,
 создает страх и беспокойство, которые проистекают из чувства неустойчивости и 
нестабильности. Питта, или огонь, вызывает гнев, последствие избытка тепла или 
страсти в нашей системе. Капха как вода вызывает скупость и преданность, 
состояния привязанности и удержания чеголибо.
     
ГЛАВА 4. КАК ОПРЕДЕЛИТЬ СВОЙ КОНСТИТУЦИОНАЛЬНЫЙ ТИП
     
     Чтобы практиковать йогу, подходящую именно для вашего типа, вы должны 
сначала суметь определить ваш реальный тип. В этой главе мы будем рассматривать