• гипертензия
     • боль в спине
     • боль в шее
     • стресс
     • сколиоз
     • артрит
     • диабет
     • закупорка
     • проблемы пищеварения
     • бессонница
     • эмоциональная неустойчивость
     • усталость
     • проблемы щитовидной железы
     • ослабленная иммунная система
     Асаны ведут свое происхождение от самой жизни и природы. Некоторые 
отражают позы великих воинов. Другие асаны отражают мир растений. Следующие 
отражают движения различных животных. Практика этих поз приносит нам свойства и 
энергии их тезок.
     Например, Бхуджангасана создает атрибуты змеи в наших телах. Точно так, 
как змея имеет очень гибкий позвоночник, но достаточно сильный для того, чтобы 
удерживать вес тела, поза кобры создает такого же рода гибкость и силу в 
человеческом теле. Она стимулирует симпатическую нервную систему нашего тела, 
делая нас готовыми к действию, подобно змее.
     Асаны – это сложная система управления энергией. Энергия каждой позы 
изучается посредством повторения опыта позы. Тело меняется специфическим 
образом для каждой позы и для каждого состояния, которое она отражает. Когда 
практикующий овладел этими изменениями, он или она могут использовать свою 
практику для уравновешивания эмоциональных, ментальных и физических состояний, 
применяя необходимые асаны, чтобы противостоять любым волнениям.
     Асаны – это первая официальная практика восьмиступенчатой йоговской 
системы Патанджали. Она начинает процесс усвоения того, чем является йога, 
заставляя нас осознавать, как мы используем наши тела. В нашей протекающей в 
бешеном темпе жизни мы проводим время, думая о будущем, вспоминая опыты или 
факты из прошлого, или список вещей, которые нужно выполнить прямо сейчас. И мы 
делаем все это, пока бегаем от поручений к назначениям и встречам, мчась на 
машинах и меняя отношения. Делая одновременно так много действий, мы редко 
переживаем настоящий момент во всей его полноте. Некоторые из нас живут такой 
жизнью, как будто мы все время находимся в критическом положении.
     Практика асан открывает для нас богатый опыт настоящего. С приведением 
тела, сознания, духа и дыхания одновременно в одно место сконцентрированный 
опыт целостности и благополучия становится доступным в Настоящем. Внешний поток 
энергии уравновешен с внутренним потоком, и мы переживаем контакт с нашим 
высшим «я». Но это переживание не только ощущается замечательно, оно также 
питает нас на очень глубоких уровнях физически, ментально и эмоционально.
     Подобно тому, как растения требуют питания от почвы, воды и солнца, чтобы 
расти и цвести, мы, люди, нуждаемся в балансе между внешним и внутренним 
потоками энергии в повседневной жизни. Когда наша жизнь фокусируется 
преимущественно на внешнем, мы можем стать похожими на увядшее растение. 
Контакт с нашим «я» и равновесие, которое питает нас, утрачивается. Регулярная 
практика йоги – это чудесное средство для управления потоком энергии, 
поддержания здоровья и чувства благополучия. Она возвращает нам энергию, чтобы 
мы могли обновляться и восстанавливать свои силы.
     Однако асаны – это гораздо больше, чем исцеляющие инструменты и средство 
управления энергией. Они являются также дорогами к самораскрытию. Асаны могут 
быть использованы как зеркало, чтобы обнаружить поведение и состояние, которые 
мы в обычной жизни не воспринимаем. Зеркало практики асан дает нам способ 
увидеть самих себя, путь в сознание, который стимулирует наши реакции, дает 
перспективу нашим мыслям, позиции и личным качествам. Используя практику асан 
как зеркало, мы можем видеть изменения, которые мы хотим сделать внутри себя 
самих, для того чтобы чувствовать себя лучше и свободнее. Мы можем узнать, что 
мы делаем, чтобы создавать обстоятельства, которые делают нас постоянно 
несчастными, и изменить их навсегда.
     Асана означает «поза». Когда вы заглянете в словарь, то найдете дефиницию 
этого слова как «позиция». Когда мы регулярно практикуем асаны, у нас есть 
возможность видеть не только позы, которые мы принимаем в нашем физическом теле,
 но также и позиции, которым мы следуем в нашем сознании. Эти ментальные 
позиции определяют наше поведение в отношениях с другими людьми, в бизнесе и 
собственной семье. Возможность видеть это поведение освобождает нас от 
неосознанных реакций, ведет к сознательному пониманию, в котором мы можем 
направлять наш собственный опыт.
     Имея свободу от поведенческих принуждений, мы можем двигаться к высшей 
цели йоги, которая заключается в контроле над своими мыслями. Наше сознание 
дает инструкцию миллионам клеток нашего тела. Каждая мысль, которая у нас 
рождается, является инструкцией от главы нашего организма миллионам субъектов, 
отдельным клеткам. И клетки реагируют. Занимаясь йогой, мы можем контролировать 
мысли и обрести покой ума, который, в свою очередь, дает гармонию телу, хорошее 
здоровье, сбалансированный вес и повышенную энергию. Благодаря контролю над 
своими мыслями мы приобретаем контроль над телом, эмоциями, дыханием и своей 
жизнью. Мы больше не идем вслед за эмоциями, и дуалистичность этого мира больше 
не вредит нам. Мы свободны воспринимать благословение жизни в нашем собственной