кишку отвары ашваганды, шатавари или солодки, а также молочные отвары или 
мясные бульоны.
  Прием тонизирующих веществ через нос
  Для приема через нос из тонизирующих веществ больше всего подходят ги, 
кунжутное масло и травы, питающие мозг, в частности брами, аир и солодка.
  
  Питание при тонизирующей терапии
  Тонизирующая диета близка к диете, снижающей Вату. Ее можно корректировать в 
соответствии с доминирующей дошей. Она может использоваться при отказе от 
мясных продуктов, поскольку обеспечивает их энергетическую замену. Ее 
рекомендуют не только больным, но и здоровым людям — в качестве укрепляющего 
средства при повышенных нагрузках.
  Молочные продукты
  Среди продуктов животного происхождения молочные являются лучшей пищей, так 
как их получение не связано с убийством животных. Они являются достаточно 
полноценным заменителем мяса и полезны при упадке сил и в период выздоровления. 
В начале лечения хорошие результаты нередко дает голодание на молоке или 
нежирной простокваше.
  Молоко, как правило, больше всех остальных молочных продуктов способствует 
восстановлению жизненной силы и энергии. Оно укрепляет легкие, желудок и 
репродуктивную систему, увеличивает Оджас. Ги особенно эффективно для 
восстановления жизненной энергии, питания нервов и улучшения Оджаса. Кроме того,
 оно способствует усилению пищеварительного огня. Простокваша обладает 
укрепляющим действием в меньшей степени, но она легко усваивается и улучшает 
всасывание, поэтому ей часто отдают предпочтение.
  Для тонизирующей масляной терапии подходят следующие молочные продукты (в 
порядке убывания): ги, сливочное масло, сливки, молоко, нежирная простокваша, 
йогурт, сметана, творог, мягкие и твердые сыры.
  Масла
  Масла составляют основу тонизирующей масляной терапии, а также важны при 
отказе от мяса. К полезным маслам относятся (в порядке убывания): ги, сливочное,
 кунжутное, миндальное, оливковое, масло авокадо.
  Орехи и семена
  Орехи и семена укрепляют нервную и репродуктивную системы, повышают жизненную 
энергию. Они являются превосходными заменителями мяса. Полезны также ореховые 
масла. Для масляной терапии подходят миндаль, грецкие орехи, кедровые орехи, 
кешью, кокосовые орехи, черные семена кунжута, семена лотоса.
  Зерновые
  Цельные крупы обладают хорошими укрепляющими свойствами. Они мягки и легко 
усваиваются в период выздоровления, но их укрепляющее действие более 
опосредованно, чем у молочных продуктов и орехов. Наибольшей целебной силой 
обладают пшеница, овес и бурый рис. Пользу может принести и хлеб из цельного 
зерна. Очень хороша пшеничная клейковина. В качестве основного компонента как 
тонизирующей, так и облегчающей диеты одним из лучших блюд является кичади (рис 
басмати и лущеный маш, смешанные поровну). Оно нередко усваивается организмом 
даже тогда, когда никаких других продуктов он не приемлет.
  Бобовые
  Бобовые — хороший источник белков и поэтому служат заменителем мяса. Однако в 
этом качестве они больше подходят для Капхи и Питты, поскольку увеличивают Вату.
 Некоторые из бобовых очень полезны для увеличения жизненной силы, в том числе 
в период выздоровления (черный горох, нут, маш, тофу).
  Укрепляющие фрукты и овощи
  Большинство овощей и фруктов не обладает укрепляющими свойствами, будучи 
слишком легкой или мягкой пищей. Однако есть ряд исключений. Сахара, 
содержащиеся во фруктах, оказывают укрепляющее действие, улучшают жизненную 
энергию и способствуют восстановлению всех тканей. Некоторые грибы считаются 
хорошими заменителями мяса и широко используются китайскими буддистами в 
качестве тонизирующих продуктов, увеличивающих ци (энергию). К числу 
укрепляющих фруктов относятся финики, изюм, инжир, ююба, а также соки из 
граната и черного винограда. Из овощей укрепляющими являются в основном 
крахмалистые: бамия, картофель, батат, ямс и топинамбур. К числу самых 
эффективных укрепляющих продуктов принадлежит лук, особенно если его 
приготовить в ги.
  Укрепляющие специи. Карри
  По своей энергии ян, по согревающему и укрепляющему воздействию специи могут 
не уступать мясным продуктам, особенно если использовать их вместе с маслами, 
например с ги. Сочетание специй и масел в приправах карри составляет основу 
индийской кулинарии, где мясо обычно не используется. Большинство специй не 
обладает тонизирующим эффектом как таковым, но они имеют большое значение для 
поддержания пищеварительного огня.
  Лучшие из укрепляющих специй — чеснок, имбирь, корица и пиппали. Они дают 
жизненную энергию. Полезны также черный перец, кардамон, гвоздика, фенхель, 
кумин, красный перец и асафетида, особенно приготовленные в масле, например в 
ги, и принимаемые вместе с другой тонизирующей пищей.
  Сахар-сырец
  Сахар-сырец дает силу и способствует росту всех тканей тела, но его можно 
сочетать не со всеми продуктами. Лучшим среди Сахаров в Аюрведе считается 
пальмовый сахар-сырец, который содержит наибольшее количество минералов и очень 
легко усваивается. К числу полезных Сахаров относятся также мед, 
нерафинированный сахар, кленовый сироп, леденцы, черная патока, солодовый сахар,