болезней, обрести здоровье и жить полноценной жизнью с умом трезвым и
ясным до глубокой старости.

 Понятие праны в практике Йоги

Успешность применения практики Йоги в терапевтических целях в огромной
степени зависит от того, в какой мере в ходе занятий задействован
психоэнергетический аспект йогических техник, то есть та их часть,
которая непосредственно воздействует на гармонизацию проявлений
стихий в тонком теле. Если это удается, то лечебная эффективность
практики оказывается по меньшей мере в несколько раз выше, чем в
случае, когда техника используется в простом "физкультурном" варианте.
Вероятнее всего, это обусловлено гораздо большей степенью
вовлеченности сознания, а следовательно, и активной воли, направленной
на исцеление, чем в случае автоматического выполнения движений и поз.

Психоэнергетическая работа в практике йогических упражнений построена
на восприятии определенных ощущенийи управлении ими с помощью
положений тела, движений и определенных схем дыхания. Эти ощущения
генерируются движущимися в тонком теле потоками некоторой субстанции
[Возможно, более адекватным покажется описание потоков праны как
потоков изменения энергетического состояния вибрационных полей,
составляющий тонкое тело, однако в конечном счете практикующий так
или иначе приходит к управлению ощущениями.], которая несет в себе
энергию и первичную информацию, соответствующие проявлениям стихий"
[Или вибрационным характеристикам составляющих тонкого тела.].
Поскольку все такого рода тонкие силы есть проявления Изначальной
Силы ? Праны, ? их также для удобства именуют праной [Не следует
путать с Прана-вайю ? одним из аспектов проявления Вайю-праны ? силы
стихии воздуха.].

Именно очищение, восстановление полноты и гармонизация потоков праны
имеется в виду в тех случаях, когда речь идет об устранении нарушений
проявления стихий. Избавление от дефектов на уровне плотного тела
приходит как следствие. В то же время имеется возможность эффективно
управлять психоэнергетическими процессами и состоянием осознания
посредством определенных манипуляций с плотнымтелом. На использовании
этой возможности и построена как практика Йоги, так и способы
терапевтического ее применения.

В течение тысячелетий йогины изучали эффекты, производимые на плотном
и тонком планах различными действиями с телом и сознанием, отбирали и
систематизировали наиболее радикальные находки, передавая из поколения
в поколение все более и более совершенные методики комплексного
управления всеми аспектами человеческого существа ? от органического
тела то тончайших сфер осознания. Поэтому весьма целесообразно
достаточно строго придерживаться методики выполнения упражнений.

Не следует расстраиваться, если поначалу ощущение потоков праны в теле
не воспринимается. Настойчивость в занятиях и точность выполнения
упражнений, соединенные с предельной внимательностью по отношению к
каждому движению, положению тела и возникающему в нем ощущению
непременно приведут к тому, что упражнения откроют практикующему свой
истинный смысл.

 Асаны и мудры

Различают две категории асан: асаны медитативные и асаны
тренировочные.

К категории медитативных асан относят устойчивые сидячие позы,
пригодные для длительного сохранения неподвижности. Они используются
при выполнении пранаям и созерцательных практик, являющихся в Йоге
ключевыми и направленных на осознание человеком высших аспектов своего
существа и обретения контроля над ними. В Йога-терапии медитативные
асаны применяются в качестве тренировочных в общем ряду
терапевтических техник.

К тренировочным асанам относят комплексы, составленные более или менее
сложными положениями тела и соединяющими их движениями,
предназначенные для всесторонней тренировки и развития
опорно-двигательного аппарата. Тренировочные асаны являются
исключительно эффективным терапевтическим и профилактическим
средством, поэтому именно им уделяется основное внимание в данной
книге, поскольку речь в ней идет лишь о благополучии физического тела
и здравости рассудка.

Следует, однако, иметь в виду, что на более высоких ступенях практики
Йоги все без исключения асаны становятся медитативными, включая самые
сложные и напряженные. "Постижение структуры потока, равно как и