хатха йога, физические упражнения, пение, методы лечения тела, дыхательные 
упражнения, а также диета увеличивают, уменьшают или перераспределяют эту 
энергию в теле. 
       Обычно крийи, или непроизвольные подергивания и движения, не вызывают 
боли, хотя и могут стать причиной неловкости или смущения, если проявляются в 
неподходящее время; как правило люди привыкают к ним и учатся считать их 
присутствие подтверждением того, что духовная энергия все еще с ними. Такие 
движения часто сопровождаются ощущением блаженства либо в момент самого 
движения, либо после него. По сообщениям, они более интенсивны во время 
медитаций, дыхательных упражнений, терапии тела, половой активности и в 
стрессовые периоды. Часто (но не всегда) человек может их контролировать в 
некоторой степени, так что может изменить положение тела или выполнить позу или 
дыхательное упражнение йоги, или переключить внимание на другую деятельность, в 
результате чего они слабеют. Можно также при помощи дыхания и создания 
мысленных образов изменить форму и интенсивность крий. 
       Йог Баба Хари Дас говорил, что Кундалини – это поднимающееся сознание Я 
и что все проявления энергии или движений – всего лишь косвенное влияние 
движений пранической энергии в том, кто не овладел мастерством управления 
разными видами этой энергии посредством надлежащих методов пранаямы, диеты и 
воздержанности в жизни. [2] Другие йоги также соотносят необычную праническую 
активность с недостаточной очищенностью. Мадхусудандасджи однажды написал, что 
существует два вида крий – один для очищения, а другой – для проявления радости.
 [3] 
       Гопи Кришна много писал о физиологических проблемах, связанных с 
Кундалини, и говорил: "Когда мы допускаем, что в мозгу происходит постоянный 
биологический процесс, направленный на создание расширенного состояния сознания.
.. легко увидеть, что проявление высшего состояния сознания с абсолютной 
ясностью и точностью не может произойти сразу же. Как и другие процессы роста, 
оно должно сопровождаться взлетами и падениями, противоречиями и искажениями, и 
станет более плавным и устойчивым с течением времени". [4] Он называл подходы к 
высшему сознанию, которые не учитывали биологические аспекты запредельного 
опыта, "незрелыми и нереалистичными" и утверждал: "Вряд ли сегодня существует 
понимание того, что для надличных проявлений сознания совершенно необходимо 
активное участие мозга и тела... Резонно допустить, что любое глубокое 
изменение психологического состояния будет сопровождаться изменениями в 
человеческом организме и также тонкими или даже вполне различимыми изменениями 
в мозге и нервной системе". [5] 
       В литературе существует разногласие по вопросу о болезнях, связанных с 
пробуждением Кундалини. Классические источники гласят, что тело в конечном 
счете освободится от всех болезней и недомоганий; однако очевидно, что гуру и 
духовные учителя так же подвержены заболеваниям раком, диабетом, сердечным 
заболеваниям и другим расстройствам здоровья, как и обычные люди. Возможно, что 
повышение активности пранической энергии в результате пробуждения Кундалини 
активизирует дремавшие болезни у одних лиц и способствует укреплению организма 
у других, причем это обусловлено фактором предрасположенности, который может 
быть связан с генетикой или кармой – называйте это как хотите. И хотя случается,
 что многие из мнимых заболеваний, возникающих в процессе пробуждения, проходят 
без конечного диагноза или лечения, желательно при серьезных проблемах подумать 
о медицинском осмотре. 
      Непроизвольные йогические действия
       Однажды утром, выполняя Приветствие Солнца (Сурья Намашкар, поза 
хатха-йоги), я почувствовал подергивание пальца правой руки, а потом, когда я 
наклонился к ноге, под правым коленом напряглись мышцы. Я склонился к левой 
ноге, чтобы улучшить равновесие, и вдруг моя правая рука схватила ногу и 
рванула ее в сторону. Это было так больно, что я раскрыл рот, чтобы крикнуть, 
но из него донесся лишь тихий звук – "та"... Марк. 
       Мое тело продолжало изгибаться назад, так что лицо почти полностью легло 
на пол... Карен. 
       Жители Запада, пробудившие Кундалини, могут с изумлением обнаружить, что 
спонтанно выполняют йогическую асану, позу традиционной хатха-йоги, которую они,
 может быть, даже никогда не видели и не учились выполнять и которую не могут 
сделать в нормальном состоянии сознания. Возникает ощущение, что тело выполняет 
целенаправленное движение, сгибаясь в определенную форму безучастия 
сознательного ума. Я предполагаю, что это происходит благодаря бессознательной 
силе, которая точно знает, что нужно телу, чтобы освободиться от блока, и что 
позы йоги могли первоначально возникнуть на основе таких вот движений древних 
духовных мастеров. Возможно, в такие моменты подключается пребывающий в 
подсознании генетический, коллективный или полученный в прошлых жизнях объем 
опыта – с тем, чтобы привлечь внимание человека или заставить его по-новому 
взглянуть на вещи. Обычно этот процесс безболезненный, но удивительный. 
       Подобным же образом некоторые выполняют мудры, символические жесты рук, 
которые передают развертывание Вселенной и конечное свертывание индивидуального 
сознания обратно к своему божественному истоку. Считают, что эти грациозные 
движения сосредоточивают и успокаивают ум и оказывают значительное влияние на 
энергетическую систему. Они – часть ритуала поклонения йогов, знаки посвящения 
космическому источнику. Существует много мудр, и у каждой – особое значение, 
связанное с созидательными процессами в природе и жизни человека. 
       При пробуждении Кундалини также появляются необычные способы дыхания. В 
йоге управление дыханием имеет много целей, включая контроль различных частей 
тела, движение праны к основанию позвоночника с тем, чтобы стимулировать