, полнее хотенья, 
это была сила, подобная прежнему стремлению к жизни, только в обратном 
отношении. Я всеми силами стремился прочь от жизни. Мысль о самоубийстве пришла 
мне так же естественно, как прежде приходили мысли об улучшении жизни. Мысль 
эта была так соблазнительна, что я должен был употреблять против себя хитрости, 
чтобы не привести ее слишком поспешно в исполнение. Я не хотел торопиться 
только потому, что хотелось употребить все усилия, чтобы распутаться: если не 
распутаюсь, то всегда успею. И вот тогда, я счастливый человек, прятал от себя 
шнурок, чтобы не повеситься на перекладине между шкапами в своей комнате, где я 
каждый вечер бывал один, раздеваясь, и перестал ходить с ружьем на охоту, чтобы 
не соблазниться слишком легким способом избавления себя от жизни. Я сам не знал,
 чего я хочу: я боялся жизни, стремился прочь от нее и между тем чего-то еще 
надеялся от нее...
     И я спасся от самоубийства. Когда и как совершился во мне этот переворот, 
я не мог бы сказать. Как незаметно, постепенно уничтожалась во мне сила жизни и 
я пришел к невозможности жить, к остановке жизни, к потребности самоубийства, 
так же постепенно, незаметно возвратилась ко мне эта сила жизни. И странно, что 
та сила жизни, которая возвратилась ко мне, была не новая, а самая старая, — та 
самая, которая влекла меня на первых порах моей жизни.
     Я вернулся во всем к самому прежнему, детскому и юношескому. Я вернулся к 
вере в ту волю, которая произвела меня и чего-то хочет от меня; я вернулся к 
тому, что главная и единственная цель моей жизни есть то, чтобы быть лучше, т.е.
 жить согласнее с этой волей; я вернулся к тому, что выражение этой воли я могу 
найти в том. что в скрывающейся от меня дали выработало для руководства своего 
вес человечество, т.е. я вернулся к вере в Бога, в нравственное 
совершенствование и в предание, передававшее смысл жизни. Только та и была 
разница, что тогда все это было принято бессознательно, теперь же я знал, что 
без этого я не могу жить.
     Задание 3 Среди главных причин возникновения внутриличностного конфликта 
есть такие, как неумение владеть собой, «взять себя в руки», повышенная 
склонность выходить из себя, раздражительность.
     Предлагаемыми тест поможет определить, насколько названные качества 
присущи вам самим.
Тест «Умеете ли вы владеть собой»1
     Ответьте «да» или «нет» на следующие вопросы:
     1. Порой хочется крепко выругаться.
     2. Иногда одолевает желание крушить все вокруг.
     3. Не всегда мое негодование имеет определенную причину.
     4. Порой хочется дать кому-нибудь затрещину.
     5. В общении с окружающими мне не хватает терпения и выдержки.
     6. Меня считают вспыльчивым.
     7. Когда кто-то пытается пролезть без очереди, прихожу в ярость и выражаю 
свое возмущение.
     8. Не терплю людей грубых и раздражительных.
     9. Всегда испытываю неловкость за свою вспыльчивость. Ш. Раздражаюсь, 
когда меня торопят. И. Я очень упрямый.
     12. Иногда не помню себя от гнева.
     13. Во хмелю бью посуду и ломаю мебель.
     14. Порой в гневе мне кажется, что я взорвусь.
     15. Придя в ярость, хочу подраться с кем-нибудь.
     16. Я очень редко теряю над собой контроль.
     Вопросы 7 – 75 — за каждый положительный ответ одно очко, вопрос 16 — за 
отрицательный ответ одно очко.
     Подсчитайте очки. Если очков не более 5. вы умеете владеть собой. Если 
очков от 6 до 10. склонность выходить из себя у вас умеренная, старайтесь 
все-таки расслабляться. При количестве очков более 10 необходимо обратить 
внимание на свою раздражительность, так как это может сказаться на здоровье.
Глава 10. Способы предупреждения и разрешения внутриличностного конфликта
     Задание 1 Важное значение для профилактики внутриличностного конфликта 
имеет такое качество, как уверенность в себе. Для оценки его вам предлагается 
тест Рейдаса.
        
        1 Горбачева А. Остановись во гневе // Круг жизни. №4. 25 февраля 2000. 
– С. 3.
     
Тест Рейдаса «Уверенность в себе»
     Вам предложено 30 утверждений, описывающих различные типы повеления.
     Примерьте эти утверждения к себе и укажите степень вашего согласия или не 
согласия в баллах, а именно;
     5 — очень характерно для меня, описание очень верное     4 — довольно 
характерно для меня - скорее да, чем нет     3 — отчасти характерно, отчасти не 
характерно     2 — довольно не характерно для меня - скорее нет, чем да     1 — 
совсем не характерно для меня, описание не верно     *1. Большинство людей, 
по-видимому, агрессивнее и увереннее и себе, чем я.
     *2. Я не решаюсь назначать свидания и принимать приглашения на свидания 
из-за своей застенчивости.
     3. Когда подаваемая еда в кафе меня не удовлетворяет, я жалуюсь на это 
официанту.