Дуглас Дин ТИПЫ ЛИЧНОСТИ В СОСТОЯНИИ СТРЕССА

Перевод с английского: Лариса Плостак

ESTP
Любители острых ощущений, ESTP часто не представляют себе отдаленных 
последствий собственных действий. Не осознавая, к чему в будущем могут привести 
их поступки, ESTP порой теряют общий язык с друзьями, коллегами и начальством. 
При всем стремлении одерживать быстрые победы и сильной способности к 
импровизации, они не застрахованы от длительных разочарований из-за недостатка 
предусмотрительности. ESTP упрямы и вряд ли примирятся с тем, что отдельные 
искусные маневры не приводят к желаемому результату. Они начинают вести себя 
вызывающе. Те несчастные, которые попали ESTP под горячую руку, вскоре 
убеждаются, что разбудили в них настоящего зверя. Теряя возможность действовать 
свободно и импульсивно, ESTP пренебрегают правилами и инструкциями, навязанными 
извне, в попытке вернуть острые ощущения. 
Чем сильнее ограничивать свободу ESTP, тем больший стресс они испытывают. Они 
чувствуют себя опустошенными, как будто умершими для остального мира. Их первое 
побуждение - отомстить, высмеивая ценности других людей. Они все больше 
противопоставляют себя окружающим и поднимают их на смех с ошеломляющим 
высокомерием. Устраивая сцены, ESTP добиваются поднятия гаснущего духа и в то 
же самое время наказывают своих угнетателей. Как и все SP в состоянии стресса, 
ESTP сводят счеты, разрушая преграды на пути к свободе, и в то же самое время - 
завоевывая доверие и поддержку других людей.
ISTP
ISTP ценят личное пространство и оставляют за собой право решать важные вопросы 
самостоятельно. Их привычка жить сегодняшним днем и неспособность понять, как 
важно ставить цели, часто приводят к конфликтам с руководством. Деятельные по 
натуре, ISTP выступают против ограничений, но из-за этого контроль над ними 
только усиливается. В таких ситуациях ISTP быстро охватывает скука и чувство 
внутренней опустошенности. Излишний контроль загоняет их в напряженное и 
подавленное состояние. В подобных ситуациях ISTP предпринимают попытки 
отстраниться или, напротив, встречают противника лицом к лицу.
Способ мести ISTP можно описать как развенчивание чужих ценностей. Они бросают 
вызов общественному мнению и нормам поведения в отместку за незаслуженно, по их 
мнению, утраченные возможности и свободу. Сведение счетов стимулирует их, а 
возможность отомстить и выразить, наконец, свою ярость приятно щекочет нервы. 
Если стресс продолжается, ISTP готовы поставить на карту всю оставшуюся у них 
свободу и бунтовать дальше.
ESFP
Потребность ESFP в общении с другими людьми создает им трудности на работе или 
в учебе. Их склонность на первый план ставить индивидуальность приводит к 
проблемам в ситуациях, где все строго упорядочено и обезличено. Как и все SP, 
ESFP не любят подчиняться приказам и ведут себя весьма вызывающе, когда 
чувствуют, что их личной свободе что-то угрожает. Их неуважение к стандартным 
процедурам принимает форму пассивного сопротивления, и ESFP обычно неплохо 
овладевают искусством досаждать людям, посягнувшим на их свободу. ESFP не 
придают большого значения временным ограничениям, их не вдохновляют ситуации, 
где четко сформулированы цели и задачи; в этих условиях ESFP охватывает скука и 
беспокойство, они чувствуют себя опустошенными. 
Если стрессовая ситуация не прекращается, ESFP обращают накопившуюся агрессию 
внутрь себя, в их поведении просматривается склонность к саморазрушению. 
Испытывая беспокойство и скуку, ощущая внутреннюю пустоту, ESFP утрачивают свои 
обычные способности, а также свойственные им изящество и зрелость в поступках. 
Чтобы вернуть вкус к жизни, они должны отомстить тем, кто пытается лишить их 
свободы. Если стресс не удается преодолеть с помощью адекватного поведения, 
ESFP проявляют агрессию по отношению к себе и окружающим.
ISFP
ISFP нередко чересчур зависимы от других и время от времени им недостает 
здорового скептицизма. Потребность угодить "и нашим, и вашим" приводит к тому, 
что во всех проблемах приходится обвинять себя и никого другого. Безудержное 
желание доверять окружающим раз за разом делает их жертвами разочарований в 
отношениях и ранит их чувства. ISFP губят приверженность к дипломатии и попытки 
спланировать отношения наперед. Когда ситуация не позволяет ISFP действовать 
свободно и непринужденно, они не находят себе места и ведут себя 
пассивно-вызывающе. Искусно притворяясь, что выполняют все требования, они тем 
временем находят способ досадить тем, кто навлек на них неприятности.
Если же стресс нарастает, ISFP держатся с демонстративным самоунижением, как бы 
назло всему миру. Они охотно сваливают ответственность на тех, кого считают 
виновниками своих проблем. Это возвращает им вкус к жизни и одновременно 
помогает свести счеты с предполагаемыми обидчиками. Разобравшись таким образом 
со своими обязанностями, ISFP стремятся найти выход из стресса и преодолеть 
угнетающие обстоятельства с помощью откровенно неподобающих развлечений.
ESTJ 
ESTJ убеждены, что несоблюдение необходимых предписаний и невнимание к прошлому 
может привести к гибели нации. Подобно всем SJ, ESTJ остро чувствуют 
необходимость занять подобающее им место в справедливом обществе. Они верят, 
что это место можно заслужить, если честно исполнять свой долг, и угроза быть 
отвергнутыми или изгнанными причиняет им немалое беспокойство. Они боятся не 
выполнить свой долг и не оправдать доверия окружающих. Стресс, который 
охватывает ESTJ в результате, заставляет их удваивать усилия в попытке 
контролировать беспорядок. Стремясь исправить то, что, по их мнению, 
несовершенно, они обратят свой гнев на тех, кого заподозрят в 
безответственности. В подобной ситуации окружающие чувствуют, что ESTJ не 
считаются с их точкой зрения и делают скоропалительные выводы, подчас 
совершенно неоправданные. 
Если стресс не прекращается, ESTJ ощущают себя физически парализованными и 
испытывают недомогания, неприятные ощущения и усталость. Чувствуя себя 
беспомощными, ESTJ приходят в ужас от мысли, что их покинут, им кажется, что их 
не ценят и ими не интересуются. Жалуются они в основном на тех, у кого 
находятся в подчинении; иногда случается и так, что ESTJ пренебрегают 
собственными обязанностями, придираясь к другим. Облегчив себе жизнь таким 
образом, они изводят близких своей навязчивой опекой, а бесконечное 
недовольство ESTJ порой провоцирует бунт и сопротивление в их окружении. 
ISTJ
Когда умение ISTJ выстраивать структуры, на которых, по их мнению, держится 
общество, не обеспечивает им необходимого уровня стабильности и надежности, они 
переживают упадок сил. Скованность, вызванная непреодолимым стрессом, мешает 
выполнять обязанности, которые позволили бы им стать полноправным членом 
общества. Преследуемые переживаниями о возможных неудачах, ISTJ начинают с 
усиленным вниманием исследовать детали, вызывающие стресс. Как следствие, в 
глазах окружающих они выглядят чересчур требовательными, раздражительными, 
негибкими и нетерпеливыми.
Опасаясь краха надежной системы и приходя в ужас от перспективы стать изгоем, 
ISTJ чувствуют себя, как будто из них выкачали жизненные силы. Возникшее 
переутомление усугубляется потерей сна и аппетита. При таком истощении ресурсов 
ISTJ не способны нормально работать и выполнять свои обязанности по отношению к 
другим. Подавленность и апатия возрастает оттого, что их основные потребности 
не удовлетворяются; при этом достичь взаимопонимания с окружающими становится 
еще тяжелее.
ESFJ 
В первую очередь ESFJ привлекают те, кто добивается успеха, и редко кто из них 
выберет себе в супруги неудачника. Они поощряют своих партнеров и далее 
добиваться материального благополучия. В то же время некоторые ESFJ как будто 
созданы, чтобы опекать бедных и нуждающихся. В обоих случаях их 
самоотверженность, преданность и стремление удовлетворять желания других порой 
переходит границы, и у ESFJ появляется ощущение, что их не ценят и не замечают. 
Они могут носить в себе эти неприятные чувства, стесняясь выразить их вслух, и 
вскоре оказывается, что они страдают от непризнанности.
Если стрессовая ситуация не прекращается, ESFJ угнетены и подавлены. Они 
зацикливаются на мрачных воспоминаниях, бесконечно обвиняя себя в прошлых 
ошибках. Обладая гипертрофированным чувством долга, ESFJ начинают упрекать себя 
во всем и буквально изобретать себе поводы для переживаний. Когда ESFJ не в 
силах противостоять стрессу, они жалуются на "тяжкое бремя", становятся 
невероятно мнительными по отношению к своему здоровью, обвиняют окружающих в 
"предательстве"; одним словом - уходят в глубокую меланхолию. ESFJ чувствуют 
себя брошенными "после всего, что они сделали и чем пожертвовали ради других". 
От собственных жалоб и подавленного настроения у ESFJ опускаются руки, и им не 
удается, как прежде, заботиться об окружающих и выполнять свои обычные 
обязанности "всеобщего опекуна".
ISFJ
ISFJ уважают общепризнанные авторитеты и обычно воспринимают мнения и желания 
окружающих, как свои собственные. В работе они предпочитают стабильность и 
придерживаются установленных стандартов. Беспорядочность и постоянно меняющиеся 
правила причиняют им чрезвычайное беспокойство. В таких условиях ISFJ 
необходимо проявлять большую твердость и прямолинейность, поскольку существует 
немало охотников пользоваться их добротой и отзывчивостью, принимая это как 
должное. Такое злоупотребление их лучшими качествами вызывает обиду и 
возмущение ISFJ, хоть они и не любят признаваться в подобных настроениях. В 
дальнейшем, когда неприятные чувства накапливаются, ISFJ боятся утратить свои 
позиции. Опасаясь, что они недостаточно защищены, они начинают усиленно 
обороняться и с особенной тревогой смотреть в будущее. Окружающие вынуждены 
давать отпор такой агрессии, таким образом, конфликт обостряется.
С развитием стресса ISFJ охватывает нарастающее чувство тревоги. Перспектива 
потерять контроль над ситуацией приводит их в ужас. Устав от перемен, они 
превращаются в безнадежных пессимистов и на физическом уровне страдают от своей 
тревожности. Чувствуя себя покинутыми, они практически заболевают, и желание 
опекать других отступает на задний план. Когда же ISFJ прекращают заботиться о 
благе окружающих, им становится негде себя применить. 
ENTP
ENTP заслуженно гордятся, что воображение и нестандартный подход помогает им 
справиться с любой проблемой. Полагаясь на свою изобретательность, они порой не 
утруждают себя тщательной подготовкой к предстоящим событиям. Кроме этого, 
неумение правильно рассчитать время, необходимое для осуществления планов, 
приводит к перегрузкам и вынуждает их работать сверх установленных сроков. 
Любовь к экспериментам с новыми решениями создает им дополнительные трудности. 
Такое впечатление, что они сознательно ищут новые препятствия, чтобы уйти от 
утомительного однообразия. Не добившись желаемого с помощью импровизации, ENTP 
испытывают стресс, теряют уверенность в своих силах и начинают избегать 
рискованных ситуаций.
Если стрессовая ситуация не прекращается, ENTP падают духом, их уверенность в 
собственном всемогуществе заметно колеблется, уступая место ощущению 
собственной некомпетентности, неумелости и никчемности. ENTP переносят 
тревожность и неизвестность тяжелее, чем все остальные типы личности. 
Сомневаясь в своих силах, они вытесняют свои страхи и уходят от проблем вместо 
того, чтобы их решать. Панический страх и тревожность парализуют их 
изобретательность. Защитные фобические реакции приводят к тому, что ENTP 
хитростью добиваются успеха, там, где это легче сделать, а не там, где им это 
необходимо.
INTP
INTP недостает умения доводить начатое до конца и из-за этого их идеи трудно 
бывает проверить на практике. Их измышления порой слишком интеллектуальны и 
абстрактны, чтобы приносить реальную пользу. Обладая острым критическим 
мышлением и аналитическими способностями, INTP ко всему подходят с чрезмерным 
педантизмом, стремятся во всем дойти до самой сути и таким образом усложняют 
даже самые простые ситуации. Любовь к аккуратности и точности многократно 
увеличивает в их глазах любую оплошность, допущенную ими или окружающими - 
другими словами, их самокритичность не знает границ. Желая быть компетентными и 
знать все досконально, они предъявляют к себе завышенные требования. Когда же 
страх перед неудачей выходит за рамки возможного, INTP с невероятной быстротой 
теряют уверенность в своих умственных способностях, чувствуют себя 
заторможенными и бессильными.
Если стресс не прекращается, INTP кажутся интеллектуально парализованными, они 
не в силах оперировать информацией, добытой столь кропотливым трудом. При таком 
интеллектуальном застое они страдают от творческого кризиса, боятся быть на 
виду и утрачивают обычное изящество мышления и речи. Озабоченные возможным 
провалом, INTP сознательно загоняют себя в угол в ожидании будущей неудачи. 
Когда стресс принимает угрожающие размеры, страх не справиться с любой задачей 
мешает им рискнуть в ситуации, где так необходим успех. Всеми силами скрывая 
свою некомпетентность, они так и не приобретают опыт практических достижений, в 
котором так отчаянно нуждаются.
ENTJ
ENTJ мчатся по жизни, обгоняя себя самих, и порой делают поспешные выводы, 
чтобы быстрее добиться желаемого. Иногда им надо напоминать, что стоит 
остановиться и выслушать других. Упрямые и не очень чуткие, ENTJ нередко 
остаются равнодушными как к чувствам окружающих, так и к своим собственным. 
Охваченные желанием добиться успеха - и неустанно следя за тем, как текущие 
действия отразятся на конечном результате - ENTJ не отличаются гибкостью и 
дипломатичностью, встречая препятствия на своем пути. Они не придают значения 
светским разговорам и прочим условностям, когда до результата подать рукой. 
Нередко окружающих оскорбляет такое пренебрежение общественными правилами и 
устоями.
Когда ENTJ кажется, что ситуация уходит из-под контроля, в них растет 
потребность доводить начатое до победного конца. С развитием стресса их 
охватывает навязчивое состояние "я должен, мне надо". Стремление любой ценой 
контролировать положение вещей выражается в гиперактивном поведении. Они 
пытаются избавиться от внутренней беспомощности и неуверенности, погружаясь в 
незначительные повседневные дела: наводят порядок, выполняют крупные и мелкие 
расчеты. Любой ценой избегая обвинений в провале, они так и не проявляют в 
полной мере свою компетентность и способности. Парадоксально, но именно 
отвлечение на мелкие дела мешает ENTJ выполнить свои основные обязанности и 
препятствует достижению целей.
INTJ
Из-за своей скрупулезности и педантичности INTJ часто бывают негибкими. 
Разработав определенную линию поведения, они упорно игнорируют всех, кто, по их 
мнению, уделил недостаточно внимания той или иной проблеме. Это качество, в 
сочетании с желанием "вершить великие дела", делает их излишне требовательными 
и тяжелыми в общении. Если реальное положение вещей не соответствует их 
завышенным ожиданиям, INTJ падают духом, им кажется, что все в них не так. 
"Все" - это компетентность и способность совершать нечто значительное. Боязнь 
не оправдать свои собственные ожидания усиливает стресс и гасит желание 
испытывать свои идеи на практике. Они ударяются в абстрактные размышления, не 
содержащие реальной пользы.
Нарастающий стресс делает INTJ неуступчивыми спорщиками; и без того небольшие 
дипломаты, они становятся и вовсе невыносимыми в общении с людьми. От 
неуверенности INTJ начинают преследовать навязчивые идеи. Они отчаянно, но 
безуспешно гонят прочь ужасные мысли, борются с абсурдными соблазнами и 
чувством собственной никчемности. От страха, что другие заметят их неудачи, 
INTJ зацикливаются на своих ошибках, слабостях, бездарности и некомпетентности. 
Отсутствие веры в себя не дает им рискнуть, и следовательно мешает достичь так 
необходимого им успеха.
ENFP
ENFP склонны разбрасываться и перегружать себя физически и эмоционально. 
Привычка откладывать дела на завтра и пренебрегать деталями серьезно усложняет 
им жизнь. ENFP нередко переключаются на новую деятельность, не доведя ранее 
начатое до конца. Наряду с присущим им очарованием, они способны проявлять и 
раздражительность, и вспыльчивость, если запутываются, стремясь понравиться 
всем и каждому. С началом стресса ENFP охватывает чувство отчуждения, а позднее 
они увязают в обманах в надежде скрыть то, что происходит с ними на самом деле. 

ENFP ищут скрытые символы во всех самых простых событиях, и, как правило, в 
условиях стресса истолковывают эти символы, как предвестник беды. Не в 
состоянии избавиться от ощущения, что они не соответствуют сами себе, ENFP 
буквально вынуждены "собирать себя по кусочкам". Они находятся как бы "вне 
себя" или "не вполне здесь" - как будто что-то или кто-то похитил их сущность. 
Не узнавая себя, ENFP стыдятся своего фальшивого и неискреннего поведения. Если 
стресс нарастает, они будут приписывать окружающим зловещие намерения, чтобы 
объяснить свои собственные страхи.
INFP
INFP вступают в конфликт сами с собой, когда не могут строить отношения с 
людьми в соответствии со своим внутренним этическим кодексом. Они не знают, как 
поступить: учитывать в первую очередь интересы других или свои собственные. 
Мешают выбору привычка становиться на место окружающих и предрасположенность к 
самопожертвованию. От неумения громко заявить о своих желаниях INFP перестают 
понимать, чего же они, собственно, хотят. Хотя поиск себя необычайно заманчив 
для них, успеха в нем они достигают редко.
Как и все NF INFP, подверженные стрессу, теряются и чувствуют себя сбитыми с 
толку. С развитием стрессовой ситуации растет их ощущение оторванности от 
собственного "я". INFP оказываются не в состоянии определить свое место во 
времени и пространстве. Они упускают из виду простейшие детали и вместо этого 
сосредотачиваются на более абстрактных и символических толкованиях простых 
поступков. Это нередко ставит в тупик тех, кто привык к более прямому и 
конкретному общению.
ENFJ
Чересчур оптимистичная оценка своих отношений с окружающими, превращается порой 
для ENFJ в непосильную ношу. Они чувствуют себя ответственными за любой 
конфликт, возникающий в их окружении, и считают своим долгом сопереживать всем 
сразу. Воспринимая чужую боль как свою, ENFJ забывают о собственных интересах и 
проблемах. Их идеализм приводит к горькому разочарованию, когда добровольное 
принятие на себя ответственности не дает должных плодов. Фантазии об идеальных 
отношениях и всеобщем единстве редко воплощаются в реальность, и даже самые 
харизматические лидеры сталкиваются с неожиданным сопротивлением. 
Как и все NF, ENFJ не хотят признавать, что попали в стрессовую ситуацию в 
попытке защитить свое чувство благополучия и единства. Однако, такое 
замалчивание "непривлекательной стороны жизни" помогает ненадолго: приходится 
сталкиваться с этой проблемой позже, когда она выходит на поверхность, как гром 
среди ясного неба, в виде вспышки гнева, неожиданного эмоционального взрыва. 
Нередко признаки сдерживаемого стресса у ENFJ выдает "язык тела", проявлением 
неожиданных физических симптомов, которые им сложно контролировать.
INFJ
Покладистые и тихие по натуре, INFJ особенно ранимы и подвержены стрессу. 
Недоразумения в отношениях с близкими серьезно расстраивают их. Как и все NF в 
условиях стресса, INFJ чувствуют себя разбитыми и потерянными - как будто они 
играют чью-то роль, вместо того, чтобы оставаться собой. Такое "раздвоение" 
может даже привести к недомоганию, хотя порой болезненные симптомы не 
материальны, а вызваны мнительностью. Чувствуя себя оторванными от физического 
мира, INFJ подавлены и парализованы своими сдерживаемыми эмоциями.
Несмотря на то, что INFJ предпочитают бездействовать и затаиться, пока 
стрессовая ситуация не разрешится сама собой, им не мешало бы быть активнее и 
прекратить подстраиваться под окружающих. Чрезвычайно отзывчивые и 
обходительные, INFJ склонны считать своими ценности и убеждения других. С 
развитием внешнего конфликта у них неуклонно растет чувство внутренней 
дисгармонии, и INFJ требуется немалые усилия для того, чтобы отделить 
собственные проблемы от проблем окружающих.