вия стресса 
настолько неожиданны, что мы оказываемся шокированы.
  Мы внезапно обнаруживаем себя “размазанными по стенке” и так быстро, что не 
успеваем опомниться. Мы чувствуем нехватку дыхания и ресурсов. Способы 
управления хроническим стрессом неэффективны в этом случае. Каковы успешные 
составляющие успешного управления внезапным стрессом?
  Связь между мышлением и телом такова, что в такой ситуации выделяется много 
химических реагентов, повреждающих внутренние системы организма. После 
повреждения необходимо время на восстановление. Процесс выделения, повреждения 
и восстановления полезен во многих угрожающих жизни ситуациях. Однако часто 
первоначальное высвобождение веществ может быть больше, чем оправдано ситуацией,
 а в результате возникает излишняя травма. \ Как можно изменить свои реакции? 
Искажая, замедляя время, мы замедляем наши реакции и получаем больше выборов. 
(Под словами “замедление времени” подразумевается, конечно, не физическое 
замедление, а психологическое замедление в мозгу. - прим. перев.) Секрет 
управления стрессом в СПОСОБНОСТИ ИСКАЖАТЬ РЕАЛЬНОСТЬ так, что появляется 
больше времени между первоначальным напряжением и ресурсным ответом на внешнее 
воздействие.
  Случаи ИСКАЖЕНИЯ РЕАЛЬНОСТИ, ЗАМЕДЛЕНИЯ ВРЕМЕНИ у некоторых людей в некоторых 
случаях известны.
  Баскетболист Тэд Вильям считает, что может замедлять движение мяча, летящего 
к корзине, и видеть каждое его малейшее движение. Никто не может победить его.
  Многие из нас замечали, что в момент трагической ситуации время для нас 
“останавливалось”.
  Техника “искажения реальности” разработана в Западном Поведенческом институте,
 применяется для обучения управлению стрессом' на семинарах по НЛП. Из-за 
сложности и эмоциональности этих упражнений их рекомендуется применять под 
руководством опытного в навыках психолога.
  1. Участники игры/тренинга разбиваются на четверки, распределяя следующие 
роли: обучаемый, помощник и два актера (играющих роль коллег, учеников, 
начальников, родителей - соответственно придуманной стрессовой ситуации).
  2. Каждый из обучаемых вспоминает сильное позитивное состояние из прошлого 
(здесь называемое “ресурсным кругом”).
  3. Помощник отводит обучаемого от актеров и просит подумать о человеке, чей 
внешний вид, тон голоса, фразы могут немедленно вызвать нехватку ресурсов - 
внезапный стресс.
  4. Когда обучаемый вспомнил человека, являющегося источником стресса, он 
возвращается к актерам и действует/ведет себя в манере, свойственной для этой 
ситуации. Актеры отражают его (поддерживают своей игрой данное состояние).
  5. Помощник наблюдает за обучаемым. Как только обучаемый полностью вовлечен в 
игру, помощник сразу отводит его, а актеры прекращают играть роли.
  6. Обучаемый делает дополнительный шаг в установленное ранее позитивное 
состояние (ресурсный круг). Помощник тщательно напоминает ему сделать вдох, 
затем второй. Несомненно, кислород проникает в тело и все жизненные органы, 
поддерживая их вживание и функционирование. Мозг получает максимальное 
количество кислорода по сравнению с другими органами - соответственно имеется 
прямая зависимость между дыханием и ресурсностью организма. Поговорка “Дышите 
глубже” отчасти верна.
  7. Обучаемый продолжает стоять в стороне от актеров, но делает шаг из круга, 
оставляя там ресурсы, и затем подходит лицом к лицу к актерам.
  8. Актеры демонстрируют поведение, досаждающее обучаемому.
  9. Как только обучаемый ощущает напряжение, он отходит от актеров и 
возвращается в ресурсное состояние. Помощник напоминает сделать два вдоха, 
затем спрашивает: “Где первоначальное место напряжения?” Определив его, 
обучаемый готов перейти к п. 10.
  10. Обучаемый снова перед актерами, и достаточно долго, чтобы почувствовать 
не только первоначальное напряжение, но и последующее.
  11. Как только обучаемый почувствует второе напряжение, он отходит от актеров,
 шагает к позитивному, ресурсному кругу и делает два вдоха. Помощник 
спрашивает: “Это то же самое место, что было вначале или нет?”
  Оказывается, что человек определяет первоначальное место между его десятым и 
пятнадцатым шагом. Это подтверждает способность мозга экранироваться и терять 
контакт с телом. Второе имеет место разрыв между видением и слышанием внешнего 
стрессового раздражителя и последовательным движением от одного места к другому.

  ДИСЦИПЛИНА С КОМФОРТОМ.
  Этот параграф не является панацеей или завершенной системой, он лишь 
комментирует общие паттерны дисциплинарных ситуаций.
  Ранее уже давалось оперативное определение дисциплины: учитель дисциплинирует 
в соответствии с тем, что необходимо ученикам, а не в соответствии с тем, что 
он чувствует. Будет ли дисциплинированно эффективным или нет, зависит от 
учительского умения управлять стрессом.
  Цель дисциплинирования -прервать нарушения, чтобы продолжить процесс обучения 
и научения. Различие между дисциплинированном и дискуссией (беседой с классом 
на эту тему) в том, что дисципли-нирование фокусируется на поведении и • 
пытается его погасить. Дискуссия же основывается на анализе возникновения 
нецелесообразностей, полагая, что они позитивны на некотором уровне. Признание 
позитивности и попытка переориентировать - более разумный путь, но требуется 
гораздо больше времени. В некоторой степени дисциплина фокусируется на 
атмосфере управления, целесообразной для всего класса, а дискуссия на 
индивидуумах.
  Посетив класс, предназначенный для самых недисциплинированных (буде