59, то делается вывод о легкой депрессии ситуативного или 
невротического генеза. При показателе УД от 60 до 69 баллов диагностируется 
субдепрессивное состояние или замаскированная депрессия. Истинное депрессивное 
состояние диагностируется при УД более 70 баллов.
    
7.13. Экспресс-диагностика личностной склонности к сниженному настроению (В. В. 
 Бойко)
      Инструкция. Вам предлагается 12 вопросов, ориентированных на самопознание 
личности. Свои ответы необходимо выразить в форме «да» или «нет».
                       Опросник
1.Вы унылый, редко радующийся человек.
2.Вам трудно быть абсолютно беззаботным и веселым, отключившимся от всех забот.
3.Вас трудно чем-то обрадовать.
4.Вы оцениваете жизнь в целом пессимистично.
5.В будущем вы не ожидаете радости.
6.У вас часто несколько подавленное настроение.
7.Жизнь вам кажется трудной.
8.Вы равнодушны к анекдотам (или не любите их).
9.В беседе вы скупы на слова.
10.Вас часто посещают мрачные мысли.
11.Хорошая солнечная погода не вызывает у вас душевного подъема.
12.Вы чувствуете себя не совсем уютно в шумной, веселой компании.
                   Обработка и интерпретация результатов
   Подсчитайте количество утвердительных ответов:
 если вы получили 10-12 баллов-у вас дистимия, постоянно пониженное настроение, 
определяющее стиль всей жизни; 5-9 баллов -заметна тенденция к пониженному 
настроению; 4 балла и меньше - такой тенденции в вашем эмоциональном стереотипе 
нет.

7.14. Экспресс-диагностика склонности
к немотивированной тревожности (В. В. Бойко)
Инструкция. На предложенные 11 ситуаций вам необходимо дать ответ «да» или 
«нет».
Опросник
1.В детстве вы были пугливым, робким ребенком.
2.Ребенком вы боялись оставаться один в доме (возможно, боитесь и сейчас).
3.Вас иногда преследует мысль, что с вами может случиться что-то страшное.
4.Вы пугаетесь во время грозы или при встрече с незнакомой собакой (пугались в 
детстве).
5.У вас часто бывает чувство сильного внутреннего беспокойства, ощущение 
возможной беды, неприятности.
6.Вам страшно спускаться в темный подвал.
7.Вам часто снятся страшные сны.
8.В вашем воображении обычно возникают неприятные мысли, когда близкие без 
предупреждения задерживаются.
9.Вы чаще всего беспокоитесь, как бы чего не случилось.
10.Вы очень переживаете, когда близкие уезжают на отдых, в командировку, за 
границу,
11.Вам страшно летать самолетом (или ездить поездом),
                    Обработка и интерпретация результатов
        Чем больше утвердительных ответов вы дали, тем отчетливее выражена 
дисфункцио-нальность обсуждаемого стереотипа эмоционального поведения: 10-11 
баллов - необоснованная тревожность проявляется ярко и стала неотъемлемой 
частью вашего поведения; 5-9 баллов - у вас есть некоторая склонность к 
тревожности; 4 балла и меньше - склонности к тревожности нет.
     
   7.15. Экспресс-диагностика склонности к аффективному поведению (В. В. Бойко)
       Инструкция. Ответьте «да» или «нет» на приводимые ниже ситуации: как вы 
чаще всего поступаете?
                               Опросник
1.Долго помните оскорбления и обиды, которые вам нанесли.
2.Практически постоянно выясняете с кем-то отношения (либо с одним и тем же 
человеком, либо с разными партнерами).
3.Вам очень трудно сделать первый шаг к примирению, когда вас кто-то обидел.
4.Долго переживаете из-за несправедливости по отношению к себе.
5.Мелкие неприятности обычно рассказываете ближним, ища сочувствия.
6.По нескольку дней мысленно выясняете свои отношения с обидчиком (высказываете 
ему, что думаете, доказываете свою правоту и т. п,).
7.Поссорившись с близким человеком, вы можете не разговаривать с ним долгое 
время.
    393
8.Долго переживаете случившийся с вами конфуз, допущенный промах, ошибку в 
работе.
9.После конфликта дома (на работе) бываете до того расстроены, что идти домой 
(на работу) вам кажется просто невыносимым.
10.Часто с трудом засыпаете из-за того, что проблемы прожитого или будущего дня 
все время крутятся в ваших мыслях.
11.Не в состоянии отвлечься от трудных проблем, требующих решения,
                         Обработка и интерпретация результатов
   Чем больше утвердительных ответов получено вами, тем более дисфункционален 
стереотип вашего эмоционального поведения:
10-11 баллов - эффективность стала неотъемлемой чертой вашего характера;
5-8 баллов - эффективность свойственна вам, возможно, достигла уровня 
тенденции;
4 балла и меньше - вам не свойственны дисфункциональные аффективные состояния.
        
   7.16. Экспресс-диагностика неуправляемой эмоциональной возбудимости (В. В. 
Бойко)
      Инструкция. В целях личностного самопознания вам необходимо ответить «да» 
или «нет» на предложенные 12 вопросов.