1. Раздражение, гнев. Мне очень не нравится, когда ты вот так заводишься. 
Терпеть не могу, если ты начинаешь винить меня. Твое настроение вызывает у меня 
раздражение. Меня злит, что ты не рада меня видеть. У меня такое ощущение, что 
тебе всегда мало того, что я делаю. Я хочу, чтобы ты оценила мои усилия и 
радовалась моему приходу.
	2. Грусть, горечь. Меня огорчает, что ты так рас-
	строена. Мне горько, раз ты не чувствуешь себя счастливой со мной. А я хочу 
видеть тебя счастливой. Досадно и грустно, что работа создает сложности в нашей 
личной жизни. Меня огорчает, что ты не ценишь все то хорошее, что есть в наших 
отношениях. Я огорчен, что не принес тебе почту.
	3. Страх, боязнь. Боюсь, я не способен сделать тебя счастливой. Меня пугает, 
что ты весь вечер будешь расстроена. Опасаюсь обращаться к тебе. Мне нужна твоя 
любовь, но боюсь, что не заслуживаю ее. Боюсь, ты затаишь на меня обиду.
	4. Сожаление. Извини, что не принес почту. Мне жаль, что ты недовольна. Извини 
— не догадался позвонить тебе. Я не думал тебя огорчать. Мне хотелось, чтобы ты 
обрадовалась моему приходу. У нас есть четыре свободных дня, и я попытаюсь 
сделать их запоминающимися.
	5. Любовь. Я люблю тебя и хочу, чтобы ты была счастлива. Понимаю, что у тебя 
есть основания переживать. Сознаю, ты не хочешь меня обвинять, просто 
нуждаешься в участии и сочувствии. Мне жаль, что так получилось. Иногда я не 
знаю, как поступить, и становлюсь к тебе несправедливым. Но я так люблю тебя. 
Спасибо тебе за то, что ты моя жена. Тебе не нужно быть идеальной и всегда всем 
довольной. Я понимаю, что ты расстроилась из-за этой почты.
	Я люблю тебя. Билл.
	P.S. Мне хотелось, чтобы ты мне ответила так: «Я люблю тебя, Билл. И ценю то, 
что ты для меня делаешь. Я рада, что ты мой муж».
	ВТОРОЙ ЭТАП: НАПИСАНИЕ ОТВЕТНОГО ПОСЛАНИЯ
	Вторым этапом, который предусматривает методика написания любовного послания, 
является составление письма-ответа. После того как вы выразили свои 
отрицательные и положительные эмоции, дальнейшее облегчение принесут вам те 
три—пять минут, в течение которых вы будете писать ответное послание. Где и 
изложите, что хотели бы услышать от вашего супруга или супруги.
	Это делается следующим образом. Представьте, что они способны с любовью и 
пониманием отнестись к вашим оскорбленным чувствам, описанным в любовном 
послании. Составьте себе короткое письмо от лица вашего мужа или жены. 
Перечислите, что вам бы хотелось услышать от них по поводу ваших переживаний. И 
здесь помогут вводные фразы типа:
	— Спасибо за...
	— Я понимаю...
	— Мне жаль (извини)...
	— Ты заслуживаешь...
	— Мне хочется...
	— Я люблю...
	Иногда написание письма-ответа оказывает более сильное воздействие, чем 
любовного послания. Записывая желания и потребности, мы становимся более 
восприимчивыми к поддержке, которую заслуживаем. Воображая себе, как любимый 
человек с нежностью и пониманием отвечает нам, мы тем самым облегчаем ему 
задачу.
	Некоторым людям не составляет труда выразить отрицательные эмоции, но им 
бывает сложно подобрать слова любви. Для них особенно важно писать 
письма-ответы, где определят, какой реакции они ожидают. Почувствуйте, 
насколько сильное внутреннее сопротивление вам приходится преодолевать. Это 
поможет понять, как сложно супруге или супругу сохранять в такие моменты 
доброжелательность и теплые чувства.
	КАК УЗНАТЬ, ЧТО НЕОБХОДИМО НАШИМ СУПРУГУ ИЛИ СУПРУГЕ
	Иногда женщины отказываются от написания письма-ответа. Они считают, что 
мужчина должен сам знать, что сказать любимой. Внутренний голос нашептывает 
женщине: «Я не хочу говорить ему, чего мне хочется. Если он искренне меня любит,
 то сам это почувствует». В таких случаях женщине следует вспомнить: мужчины — 
выходцы в Марса, и они не могут знать, что женщинам необходимо, — им нужно об 
этом рассказать.
	Мужчина реагирует в соответствии с принятыми на его планете нормами, и степень 
его любви к женщине здесь роли не играет. Если бы он был жителем Венеры, то бы 
знал, что сказать. Мужчины искренне не знают, как им реагировать на чувства 
женщины. Наши культурные и семейные традиции в большинстве случаев не научили 
их этому.
Письма-ответы являются прекрасным способом объяснить мужчинам, что необходимо 
женщинам.Если бы мужчина видел, что его отец тепло и участливо относился к 
матери, когда та была расстроена, он тогда более четко представлял бы, в чем 
нуждается женщина. А поскольку необходимых знаний и опыта у него нет, то не 
знает, как поступить. Письма-ответы являются лучшим способом показать мужчине, 
что нужно женщине. Постепенно он научится адекватно реагировать на ее чувства.
	Иногда женщины спрашивают меня: «Если я скажу ему, что мне хотелось бы 
услышать, и он именно так ответит, как мне убедиться в искренности его слов?»
	Это важный вопрос. Если мужчина не любит женщину, он не будет даже стараться 
поддержать ее. Но если он пытается ответить в соответствии с ее желанием, 
наиболее вероятно, что поступает искренне. Когда его слова кажутся не вполне 
откровенными, это свидетельствует о том, что он начал овладевать этим умением. 
Непросто научиться реагировать по-новому; трудности могут оттолкнуть его. 
Возникает критический момент. Мужчине, как никогда, становятся необходимы