раздел «Так энергия перетекает лучше»). При такой позе затрудняется 
кровоснабжение РС-мышцы и ее энергоснабжение. Многие женщины после родов имеют 
склонность к ослаблению PC-мышцы, что ведет не только к сексуальным проблемам, 
но и к депрессии и постоянному утомлению. Однако, не следует пугаться этого. 
Сексуальные желания и душевные силы вновь возвращаются при общем укреплении 
РС-мышцы. Мы видели, что сексуальность, или, другими словами, сексуальная 
(жизненная) энергия, является той силой, которая во многом определяет нашу 
жизнь. PC-мышца как один из наиболее действенных источников энергии 
человеческого тела принимает участие в самом возвышенном творческом акте, к 
которому способен человек. Энергия, рождающая жизнь, является в то же время 
энергией, поддерживающей жизнь. Использовать эту энергию помогает РСЕ-тренинг.
   
   
   Тестирование РС-мышцы
   Сначала попытайтесь найти PC-мышцу. Проще всего это сделать, если, 
раздевшись, лечь на спину и, взяв в руку небольшое зеркало, осмотреть 
промежность (область между задним проходом и половыми органами). Если вы 
способны управлять РС-мьшцей и она достаточно сильна, то вы можете, напрягая и 
расслабляя ее, обеспечить небольшие опускания и подъемы в области промежности.
   Следите при этом за тем, чтобы одновременно не напрягались живот, ягодицы и 
мускулатура бедер. Если это все же происходит, значит вы не способны в 
достаточной степени активизировать PC-мышцу. Следует вначале научиться 
управлять PC-мышцей изолированно от остальных мускулов.
   Хорошим методом тестирования РС-мышцы является попытка прервать 
мочеиспускание в начальной фазе. Это удается всякий раз, если РС-мышца сильна и 
вы способны управлять ею. В противном случае не беспокойтесь: описанная ниже 
тренировка PC-мышцы при последовательном проведении уже через несколько недель 
даст положительные результаты. И в том случае, если РС-мышца достаточно сильна, 
постоянная тренировка принесет увеличение внутренней энергии, обострение 
сексуальных ощущений, а мужчинам -повышение потенции. Так как PC-мышца 
существенно влияет на управление половым актом и эрекцией, мужчина при 
постоянной тренировке РС-мышцы становится способным произвольно затягивать 
продолжительность полового акта.
   Тестовые вопросы к женщине
   •  Не случаются ли небольшие непроизвольные мочеиспускания при физических 
или нервных перегрузках (при стрессе, кашле, во время спортивных занятий)?
   •  Имеются ли трудности с достижением оргазма?
   •  Страдаете ли вы болями в спине, болями при половом акте, воспалениями в 
области мочевого пузыря и матки? Вообще ничего не ощущаете в матке, или 
ощущения очень незначительны?
   •  Бывают ли спазмы в животе до или во время менструаций?
   •  После родов в течение 2-3 месяцев имеются проблемы с сексуальными 
ощущениями и способностью к оргазму?
   •  Имеются ли проблемы с удержанием тампона в нужном месте?
   Все эти проблемы позволяют сделать вывод о слабости РС-мышцы, которую вы, 
однако, можете усилить с помощью тренировки.
   Тесты для мужчин
   Мужчина со здоровой PC-мышцей способен приподнять, по меньшей мере, на один 
сантиметр небольшое полотенце, висящее на находящемся в состоянии эрекции 
половом члене, только за счет сокращения PC-мышцы. Если полотенце сползает, вы 
можете повторить тест с носовым платком.
   Тест на пальцах заимствован из древнекитайской философской системы Тао и 
содержит сведения об угле наклона члена, находящегося в состоянии эрекции, для 
различных возрастов. Таоисты утверждали, что, замеряя этот угол, можно судить о 
биологическом возрасте мужчины и его здоровье.
   
   У здорового юноши угол между членом и туловищем составляет около 45 градусов.
 У здорового двадцатилетнего мужчины угол эрекции составляет 60 градусов, у 
тридцатилетнего -90 градусов, у сорокалетнего — 105 градусов и у 
пятидесятилетнего — 135 градусов.
   С помощью этого теста вы можете очень просто установить свой биологический 
возраст и соответствующее ему состояние РС-мышцы, причем биологический возраст 
не всегда совпадает с фактическим. Мужчина, который тренирует и усиливает 
PC-мышцу, не только улучшает угол эрекции, но и получает в свое распоряжение 
больше энергии, мощи.
   Так, например, пятидесятилетний мужчина с углом эрекции 135 градусов через 
несколько недель тренировки обеспечивает угол 100 градусов, так как сила 
PC-мышцы становится достаточной для этого. Многие проблемы мужчин возникают от 
ослабления PC-мышцы и связанной с этим ослаблением эрекции, а не только от их 
психического состояния.
   Если PC-мышца слаба, вы чувствуете себя слабым, и такой же является эрекция. 
Если же благодаря РСЕ-тренингу и усилению РС-мышцы происходит постоянная 
энергетическая подпитка участков мозга, управляющих сексуальной активностью, то 
вы чувствуете себя лидером, находящимся в расцвете сил (обычно только молодые 
здоровые люди очень активны сексуально). В собственном представлении вы 
ощущаете себя физически и духовно молодым. Организм человека устроен так, что 
значительная энергия поступает в него только тогда, когда он сексуально активен,
 то есть потенциально способен к продолжению рода. Когда эта кажущаяся 
способность (не имеющая впрочем ничего общего с фактической способностью ни у 
мужчин, ни у женщин) исчезает, соответственно снижается и уровень энергии.