вдоха и выдоха. Так Рунист очистит себя и будет готов к восприятию божественных 
рунных потоков. Он должен поднять обе руки вверх по диагонали так, чтобы 
сформировать М-руну, руну человека, как показано на рисунке выше. Кисти рук 
направлены вверх и имеют чашевидную форму.
Рунист должен начать петь с закрытым ртом: м-м-м, медленно и глубоко дыша. 
Начало вашего пения должно быть тихим и глубоким, позвольте звуку повыситься и 
дойти до максимальной высоты, после чего медленно вновь вернуться к глубокому 
тону. «М» должно быть пропето на всех звуковых уровнях и с различной 
громкостью; оно может быть доведено даже до звука сирены. Вам нужно подражать 
жужжанию пчёл. 
Формулу необходимо повторять целиком в течение получаса, ровно и глубоко дыша. 
Если ваши руки устают, их можно держать некоторое время в позиции s -руны. В 
течение этого времени, тем не менее, продолжайте медитировать на восприятие 
тонких космических энергий. 
Тонкие потоки Все-силы, словно радиоволны, устремляются в заднюю часть головы 
Руниста, протекая по спине и симпатическим нервам, и концентрируются в 
солнечном сплетении и вокруг пупка. В то же время тонкие волны силы движутся в 
кистях рук (центрах рук), через ваши руки, стимулируют вилочковую железу (в 
центре груди), соединяются с потоками Все-силы в симпатических нервах, 
активизируют селезёнку и усиливают собранные потоки силы в солнечном сплетении, 
из которого они проникают в ауру через пупок. В некоторой степени, они также 
нисходят через ноги, а затем через центры ступней в землю, в место, где вы 
стоите. Этот процесс, повторяемый во время всего занятия, вызывает странное, 
блаженное, прекрасное ощущение – тонкий звон и вибрацию в практикующем. Железы 
и более высокие центры тела начинают искриться; внутреннее Я освобождается от 
телесных оков; вспышки мыслей, родовая память и астральное восприятие озаряет 
Руниста. 
Вы можете почувствовать и ощутить в себе космос, мир, всякий раз, когда поёте 
звуки Man -руны. Каждая руна имеет особый тип потока, особую силу, вибрацию и 
ритм. Те, кто понимает это и учится осмысленно подключаться к Все-потоку Man 
-руны, становятся осознающими магами и повелителями своей Судьбы. 
Man -руну можно ощутить в других родственных типах потока посредством следующих 
звуковых формул:
ma-me-mi-mo-mu
am-em-im-om-um
После окончания упражнения Рунист должен освободиться от любых энергий, которые 
были накоплены с избытком, или от неблагоприятных волн, аккумулированных 
ложными мыслями, следующим образом: 
В позе Man -руны высоко пропойте с закрытым ртом «m», затем перейдите к самому 
низкому звуку, сознательно желая, чтобы все волны, вредные для Духа, Души и 
Тела были связаны со звуком, вибрирующим в теле, текли сквозь тело и исчезали 
через подошвы ног в землю с самым низким звуком.
Формирование Чаши Грааля

Формирование Чаши Грааля должно быть выполнено лишь после того, как упражнение 
с Man -руной практиковалось, по меньшей мере, в течение 20 минут; иначе аура 
Руниста будет недостаточно заряжена тонкими энергиями, и Руническая 
антенна-сеть не будет развёрнута. Это крайне важно для формирования Чаши Грааля.

Рунист должен вновь принять позу Man -руны. Руки вытянуты вверх в форме чаши. 
Голова поднята, глаза невозмутимо взирают на Всё. Вес необходимо перенести на 
левую ногу, а правую ногу нужно отвести немного в сторону. Такое положение 
позволяет максимально активизировать астральные центры силы в теле. В такой 
позе Рунный поток, тонкое течение энергии, не способен рассеяться, проходя лишь 
через одну ногу в землю, и ищет выход в ауру через пупок, где потом, вместе с 
гаснущими энергиями, проходящими через рот, образует Чашу Грааля. В этом 
положении Рунист почувствует довольно сильное чувство покалывание в области 
пупка. 
Теперь Рунист должен ритмично пропеть формулу «о-о-m-m», похожий на звук 
церковных колоколов, одновременно представляя, как из его рта исходят кольца 
тонкой энергии, вибрирующие вокруг тела и формирующие постепенно Чашу Грааля, 
которая превращается в конце концов в сильный магнетический центр Света, 
привлекающий высшие, духовные, космические влияния. Для этого таинственного 
упражнения важно, чтобы чистое, благородное состояние сознания контролировало 
желания и усилия для достижения Вселенской Любви и дальнейшего развития. Во 
время пения вы должны думать: 
Fa - tor, Отец, я взываю к тебе,
Потоком Все-силы во мне
Грааль пробужден,
Трижды в Любви клянусь я клятвою Тюра.
Те, кто хорошо связаны с Космосом, способны образовать вокруг себя сильнейший 
Одический «туман», так называемый «плащ невидимости» (Тарнкаппе) [15]. 
Чтобы материализовать вибрации Чаши Грааля ещё сильнее, Рунист должен 
повернуться в круге против часовой стрелки на левой ноге. В это время 
продолжайте ритмично петь формулу на различных тонах и с различной громкостью, 
глубоко дыша. В таком положении рунисты получают наставления, знания и 
астральные видения, соответствующие их уровню развития. 
После завершения упражнения необходимо избавиться от избытка энергии, как это 
описано в упражнении по работе с Man -руной. Наконец, сделайте 10-минутную 
паузу, вслушиваясь и ожидая в состоянии внутреннего молчания и умиротворения.