у всех разные, ведь каждый человек неповторим, а энергия Рэйки в медитации 
Гассё выносит на поверхность сознания то состояние или переживание, которое 
наиболее значимо для человека в данный момент. Вот некоторые отзывы студентов, 
записанные на диктофон. Глубоко ушла в себя, растворилась, появился 
нежно-сиреневый, потом ярко-сиреневый цвет. Он поглотил меня целиком, это и 
есть состояние любви, то оно пронизало меня всю, потом всплыл образ моей 
младшей дочери,
мы слились с ней в этом свете. (Плачет. Проблемы с дочерью, конфликт. Вскоре 
после этого дочь вернулась домой отношения стали выравниваться.)
     -В сердце увидела себя в детстве с бабушкой. Слеза пробилась от того, что 
была я такой светящейся, с добрым взглядом, наивной. Полностью ушла в себя, 
было легко и хорошо. В конце - покалывание в сердце. (Этого не надо бояться, 
боль говорит об устранении блоков.)
     - Растворение. Много энергии в руках, много желтого цвета. Жарко. Я - 
16-летняя девушка. Расцвет радости, любви. Жарко. Необыкновенно нежный розовый 
цвет. Ощутила себя ребенком в разные периоды. Жар течет по спине, позвоночнику, 
пот градом. Необыкновенная нежность.
     Хочу заметить, что эти состояния - вовсе не эталон. Групповая медитация 
отличается от индивидуальной. Приведенными примерами (а подобных им множество) 
я лишь показываю возможности самопознания и самоисцеления, которые дает 
медитация Гассё, но не советую вам придерживаться каких-то канонов или ожиданий.
 Будьте свободны в своих проявлениях. Рэйки Риохо - это полное доверие энергии 
в самом себе.
Чакра кассей кокю-хо.
Активизация и очищение энергетических
центров через дыхание
     Вдох, выдох, заземление и далее все, как в медитации Земля-Небо и Дзёсин 
кокю-хо.
     Войдите в состояние внутреннего света, почувствуйте свой тандэн, все семь 
чакр на центральном канале.
     Используя обычное дыхание Ки, вдохните энергию земли через 1-ю чакру 
(промежность или копчик) в 4-ю (сердечную чакру), задержитесь на несколько 
секунд, а затем сделайте выдох во всех направлениях (рис. 12).
Как бы собирая энергию из пространства, снова вдохните ее в сердечный центр, а 
затем выдохните, мысленно направляя в 7-ю чакру (макушку).Вдохните энергию 
Космоса через теменную чакру, направляя в сердечный центр, и выдохните во всех 
направлениях. Затем сделайте вдох из пространства в сердце, а выдох через 
корневую чакру в землю.
технику можно считать самостоятельной практикой активизации  канала сознания 
через связь с энергиями Земли и Неба, Это своего рода живой крест-распятие). Но 
она может быть отправной точкой следующей группы упражнений активизации 1,2, 7 
чакр, 1, 3, 7, чакр, 1, 5, 7 и 1, 6, 7 чакр.Повторив  три раза базовое 
упражнение (дыхание светом через 4-ю чакру), мы таким же образом дышим 
последовательно по 3 раза через 2-ю, 3-ю, 5-ю и 6-ю чакры.Завершается этот цикл 
снова базовым упражнением - дыханием через сердечный центр. Как я уже отметила, 
базовое упражнение эффективно само по себе, его можно выполнять даже в метро, 
автобусе, в очереди и  т. п. Важно только сохранять внутреннее состояние.
    
     
Рис.12
    Зато весь цикл этих упражнений, если вы позволите себе
их проделать в течение 30-40 минут и даже более, может про-
извести ошеломляющее впечатление. Но все в меру, по само-
чувствию. При простуде, например, помогает замечательно.
Целительные техники Рэйки Риохо
    Рэйки-Ундо. (от латинского эндо- внутри). Упражнение для освобождения тела 
от блоков и напряжений на всех уровнях.
     1-й вариант
     Выполняется стоя или сидя. Если вы больны или чувствуете усталость, можете 
делать это упражнение сидя, но в положении стоя больше свободы для движений.
     Итак, поставьте ноги на ширине плеч, носки слегка внутрь, тело расслабьте, 
почувствуйте все сочленения суставов, будьте готовы к движению.
     Вдох, выдох «ха-а», отпустите мысли, погрузитесь в низ живота, дыхание Ки, 
укоренитесь в земле, почувствуйте, как поднимается энергия через все 
энергетические центры.
     Соедините ладони у сердца, медленно, по срединной линии тела поднимите их 
над головой и мысленно представьте их длинными-длинными, уходящими в небеса, 
где сияет серебристо-белым светом Источник духовной энергии Вселенной. 
Визуализируйте (по желанию) символ Рэйки, трижды
назвав его имя. Постойте немного в этом потоке, ощутите его в теле, потом 
медленно опустите руки, соединив ладони в Гассё на уровне груди. Улыбнитесь 
своему сердцу, почувствуйте разливающуюся в груди энергию. Произнесите 
намерение: «Я начинаю .Рэйки-Ундо» (про себя). Медленно опустите руки (по 
срединной линии) вдоль тела.
     Дышите через тандэн спокойно и ровно, осознавая себя как дерево, 
укорененное в земле и устремленное ветвями в небо, в центре накопления энергии 
за пупком. Вслушивайтесь в это место, ловите внутреннее движение энергии и 
следуйте телом за этим движением.
Уйдите в себя полностью. Ваш верхний ум растворился в нижнем, интуитивном уме. 
Остался лишь бесстрастный наблюдатель, который ничего не оценивает, а лишь