2. Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и с выдохом отпустите все мысли. 
Почувствуйте свои ноги глубоко укорененными в земле, почувствуйте, как она 
питает вас своей силой. Переведите всё внимание в низ живота. Наблюдайте, как 
раскручивается там энергия, как она поднимается по позвоночнику и через макушку 
уходит во Вселенную. Наблюдайте, как встречный поток духовной энергии Вселенной 
спускается в макушку, затем в тандэн, сливаясь с энергией земли.
     Соберите энергию двух потоков, восходящую и нисходящую, внизу живота и 
устремитесь в глубь своего существа. Отсюда энергия жизни поднимается к 
сердечному центру.
     Соедините ладони у сердца, улыбнитесь ему, почувствуйте тепло в груди, 
ответную улыбку сердца. Поднимите руки высоко над головой, визуализируйте 
символ Рэйки и откройтесь Вселенной. Руки наполняются прекрасной энергией Рэйки,
 становятся тяжёлыми и опускаются на колени ладонями вверх. С каждым вдохом 
прекрасная энергия Рэйки и яркий белый свет входят в коронную чакру, в вашу 
макушку и спускаются в низ живота. Здесь энергия накапливается и поднимается к 
сердечному центру. Почувствуйте, как раскрывается прекрасный лотос вашего 
сердца.
     Направьте ладони на середину нашего круга и обратите внимание на выдох. С 
каждым выдохом белый свет, энергия Рэйки и любовь вашего сердца струятся из 
ваших ладоней на середину круга. Пригласите в этот круг всех своих родных, 
друзей и знакомых, всех, кто нуждается сейчас в нашей любви, в нашей помощи, в 
нашей поддержке. Просто назовите про себя их имена, и они будут с нами. 
Позвольте полечить их, поддержать. Все они сейчас почувствуют нашу помощь.
     Будьте глубоко внутри себя, просто вдох и выдох. Просто почувствуйте свои 
руки и своё сердце... А теперь в глубине своего сердца скажите «спасибо» всем, 
с кем вы сейчас работали, и «до свидания».
Напоминания и дополнения для каждодневной практики
     1. Дыхание Ки (Випассана)
Начинайте всегда с вдоха и выдоха. Глубоко выдохните:
выбросьте воздух как можно сильнее. При выбрасывании воздуха настроение, в 
котором пребывает ум, тоже будет выброшено, потому что дыхание - это всё. 
Выдохните воздух и не вдыхайте несколько (3-5) секунд. После этого вдохните как 
можно глубже в живот. Снова задержите дыхание на несколько секунд (3-5). Снова 
выдохните полностью и задержите дыхание на несколько секунд. Полностью 
выдыхайте и полностью вдыхайте, делайте это ритмично, с равномерной задержкой: 
вдох - задержка, выдох - задержка. Вы почувствуете, что во всем вашем существе 
происходит перемена. Настроение, в котором пребывал ваш ум, уйдет, в вас войдет 
новое настроение.
    2. Освобождение от негативных эмоций
    Дыхание Ки, вдох в живот, выдох из тандэна через ноги в землю. «Я вдыхаю 
энергию, а выдыхаю страх», «Я вдыхаю радость, а выдыхаю печаль», «Я вдыхаю 
любовь, а выдыхаю гнев» и т. п., руки держать на области тандэна.
     3. Расслабление тела
     Дыхание Ки. Сосредоточьтесь сначала на одной части тела, затем на другой, 
чтобы сознательно вызвать их расслабление. Начните с левой ступни, затем всей 
ноги.,., пока не достигнете последовательно шеи, лица, глаз, черепа. В первый 
раз проделав это, вы будете удивлены, насколько напряжено ваше тело.
    4. Медитация Гассё
    Вдох-выдох, заземление, тандэн, дыхание Ки, набор энергии, руки на бедрах 
ладонями вверх, вдыхаем свет в
макушку, позвоночник, тандэн, выдох - через тело, ладони и стопы.
     Складываем ладони перед сердечной чакрой, вдох - свет через ладони в 
сердце и тандэн, выдох - свет из тандэна через сердце. При этом можно 
визуализировать перед сердцем символ Рэйки, трижды произнести его имя, вдохнуть 
в сердце.
Затем произносим принципы Рэйки, в необходимых случаях молитву об исцелении или 
решении каких-то сложных проблем. Например: «Господь, я благодарю Тебя за то, 
что ты все берешь в Свои руки и все решаешь к моему высшему благу». Или: 
«Господи, я благодарю Тебя за возникшие проблемы. Прошу, разреши их по Своему 
усмотрению. Ты сам знаешь, что для меня самое лучшее. Ты всё устроишь. Да 
свершится Воля Твоя!». Или: «Господи, веди меня по пути моего предназначения, 
на котором я обрету любовь, здоровье и новые возможности для духовного роста».
5. Варианты техники детоксикации тандэн-тирё хо:
- обе руки на тандэне;
    - одна на крестце, одна на тандэне;
    - одна на тандэне, другая на затылке;
    - одна на тандэне, другая на лбу;
    - одна на тандэне, другая на основании черепа, шейном отделе, большой палец 
на 7-м шейном позвонке. Эта позиция особенно хороша для исследования и 
исцеления кармических, глубинных причин недуга, привычки или взаимоотношений с 
каким-либо человеком (при этом на затылке или области основание черепа-шея» 
можно визуализировать или мысленно написать символ Рэйки (для 2-й ступени -1,2, 
1 символы). При длительной работе для усиления энергии можно повторить 
написание символов.
     Медитация «Золотого света»
Дыхание Ки. Наблюдайте несколько минут за дыханием, сделайте трижды глубокий 
выдох через рот - «Ха-а», дышите нормально и спокойно. Теперь вы начнете 
расслабляться. Представьте поток чистого света, идущий из бесконечного океана 
жизни.достойный любви». Посидите некоторое время с этим новым
ощущением внутри. Потом сделайте глубокий вдох и с