Читать текст надо тихим спокойным голосом, делая паузы в указанных многоточием 
местах. Желательно, чтобы звучала мягкая медитативная музыка.

Если вы занимаетесь в группе (что усиливает эффект медитации), выберите 
ведущего, который будет читать текст.

Заниматься лучше всего после заката солнца или в вечернее время. Погасите яркий 
свет, зажгите одну или несколько свечей. Медитацию может украсить ароматическая 
палочка или лампа. Примите удобную позу, закройте глаза.

 

Прочистка Сушумны огненной энергией

Представьте себе место, где вы чувствуете себя особенно спокойно... Это место...
 может быть на земле... или за ее пределами. Здесь вы счастливы... Вы любите 
весь мир... И ощущаете свое единство с окружающим миром... гармонию и 
равновесие в своем месте уединения и покоя... Там... где вы сейчас находитесь...
 вы не летаете... не бегаете... не прыгаете... Вы спокойно сидите и знаете о 
том... что в области копчика находится точка... точка жизни... и... смерти... 
Там находится смертный затвор. Если его открыть... то вся жизнь выльется... 
вытечет из тела человека... И там... вокруг копчика... свернувшись в кольцо... 
спит маленькая змейка... Она кусает свой хвост... На голове у нее золотая 
корона... Она спит... Она все время спит... Это Кундалини... Жизненная сила... 
Сила физического мира, сила Земли, живущая в человеке... Но иногда... и очень 
редко... в жизни человека бывают такие обстоятельства... когда эта змейка 
открывает один глаз-потом второй... потом отпускает свой хвост... и медленно 
поднимает головку... И... если она проснулась... то она начинает медленно 
подниматься вверх по позвоночнику, как по стволу дерева, по спирали, двигаясь 
вверх, доходит до головы и поднимает свою головку... Ее глаза совмещаются с 
вашими глазами, и уже из ваших глаз начинает литься совсем другой поток, другой 
энергетический поток, другое излучение - Кундалини-излучение... Представьте 
перед собой белый экран, и вы увидите на нем два желтых круга... два прожектора.
.. два луча, которые светят из ваших глаз... Теперь отпустите змейку Кундалини..
. Как только вы это сделаете, она снова свернется в кольцо вокруг вашего 
копчика, закроет глаза и уснет... Считайте свои ощущения, что вы чувствуете, 
как вы себя чувствуете, ощутите себя здесь и сейчас и откройте глаза.

 

Анахата, раскрытие аспекта 
Божественной Любви

Если вы проводите эту медитацию в группе, то необходимо выбрать человека, 
который будет находиться в центре круга медитации. Если вы работаете 
самостоятельно, то цетром медитации можете быть вы сами или ментальный образ 
близкого вам человека при условии, что он знает о том, что является объектом 
вашей медитации. Центром медитации также может быть Земля, море, страна, город, 
кристалл и т. д.

Тепло человеческого сердца... Открыты сейчас наши сердца... Они излучают 
сердечное тепло... Открыто наше сознание... открыто наше сознание мирозданию... 
мы принимаем в себя весь космос... всю Вселенную... мы принимаем в себя... и 
излучаем из своего сердца... наше человеческое душевное тепло... Оно струится 
ручейками белоснежной духовной ткани в центр нашего круга... в центр нашей 
медитации... Эти ручейки достигают его... и начинают сплетаться причудливым... 
удивительным узором в необыкновенной красоты наряд... белоснежный... 
удивительно легкий... И вот он (она) весь (вся) укутан в этом белоснежном 
наряде... легком... сверкающем... И от его сверкания... и легкости... он (она) 
сам (сама) становится легким и светящимся... и начинает излучать из себя 
золотые лучики сердечной благодарности, и эти лучики бегут к каждому из нас, к 
каждому из нас направляется по золотому лучу. И на этой возвышенной ноте центр 
медитации, а за ним все мы вместе начинаем, медленно кружась, подниматься вверх.
" Мы поднимаемся вверх к звездам, под нами осталась Земля... облака... Под нами 
остались земные тревоги... печали... заботы... Мы медленно плывем... плывем в 
пространстве нашим сверкающим золотым кругом, который похож на корону... Каждый 
из нас - жемчужина... бриллиант в этой короне... Каждый из нас лучится... и... 
сверкает... А весь наш круг величаво плывет в пространстве... Мы достигаем 
небесной высоты... Мы приходим туда... где россыпи звезд... сверкающих 
маленьких звездочек... и каждая звездочка... - это чья-то душа. Мы приносим 
туда тепло своих душ, и в ответ к нам приходит волна тепла тех душ... которые 
нас встречают в этом звездном пространстве... Мы обмениваемся своим душевным 
сердечным теплом... мы ощущаем единство с ними... с такими далекими и такими 
близкими... человеческими душами... сверкающими на небосклоне. Мы рассыпаемся 
по мирозданию... Каждый из нас продолжает свой путь... но невидимая ниточка 
человеческой любви и привязанности... связывает нас друг с другом... с Землей...
 с родными, любимыми и близкими... и по этой ниточке... как по проводам... мы 
пропускаем ток своей любви и душевного тепла миллиардов человеческих 
звездочек-душ к тем... кого мы любим... к тем, кого мы храним в своих сердцах...
 всему человечеству... Заканчивается наш медленный танец в мироздании... Мы