пальца ниже пупка), и оставьте их там по крайней мере на десять минут, глубоко 
дыша при этом животом. Почувствуйте связь с вашим внутренним центром и ощутите, 
как энергия от Земли поднимается внутри вас до тех пор, пока не достигнет 
вашего тандэна. 
	Заземление может быть сделано и более эффективным способом с помощью символа 
фокусировки энергии. Нарисуйте первый символ любым способом, каким пожелаете, и 
пошлите его затем сначала в обе чакры на ступнях, затем - в тандэн и, наконец, 
в обе чакры на ладонях. Если вы хотите заземлить другого человека, прикоснитесь 
к частям тела, упомянутым выше, и позвольте первому символу сделать это. Для 
большинства из нас это заземление обычно ощущается как создание магнитного поля,
 покалывание или приятное чувство тяжести. 
	Соединение с Землей Вы можете чудесным образом соединить себя с Землей, 
растянувшись на спине либо на кровати, либо на полу, и представить, как будто 
из вашего тандэна глубоко в Землю прорастают корни. Почувствуйте силу и 
питающую энергию, поднимающуюся к вам из недр Земли. Или почувствуйте себя 
деревом и вообразите, как Земля своими силами защищает и питает вас. 
	Деревья Деревья концентрируют в себе энергию Земли и легко передают ее нам. 
Вот почему многие из нас любят сидеть под деревьями в саду и - обычно 
бессознательно - позволяют себе заряжаться их энергией. 
	Выражение "сидеть под деревом" давно стало восприниматься как относящееся к 
медитации. Не только мой мастер Ошо и Гаутама Будда, но также и многие другие 
святые испытали просветление под деревом. 
	Деревья могут приносить нам пользу, если мы будем сидеть в их тени, 
прислоняться к их стволам или даже обнимать их. В первый раз, когда вы от всей 
души обнимете дерево, это может показаться смешным, но, делая это снова и снова,
 вы перестанете чувствовать себя неловко. Лично я, чтобы усилить поглощение 
энергии дерева, использую свое дыхание. 
	Если вы сидите под деревом или обнимаете его, представьте, что с каждым вдохом 
вы вбираете его энергию в себя. Затем поблагодарите дерево за его щедрость. 
	Аутогенная тренировка Эффективным методом заземления, который я уже подробно 
описывал в своей книге "Огонь Рэйки"*, является аутогенная тренировка, 
разработанная берлинским неврологом, профессором Дж. X. Шультцем. По этой теме 
имеется много хороших книг в книжных магазинах и богатый выбор курсов. 
	* "София", Киев, 2001 г. 
	Лично я всегда предпочитаю узнавать что-то у человека, а не из книги. 
	Хорошее самочувствие Все мы хотим чувствовать себя хорошо, и огромное 
количество денег в этом мире тратится в погоне за благополучием. Более 
престижная машина, новый дом, новое платье и новый партнер - все наши желания в 
конечном счете направлены на то, чтобы мы могли наслаждаться нашей жизнью и 
собой. Ничто находящееся вне нас, ничто из того, что может быть найдено в мире, 
не принесет нам вечного счастья. Счастье не может быть найдено снаружи, и 
невозможно испытывать счастье всегда. Жизнь - это процесс постоянных изменений, 
как игра прилива и отлива или смена времен года. 
	Даже сила Рэйки не является здесь исключением. Хотя Рэйки течет через нас так 
же, как и через все в мире, это не магическая пилюля, которую нужно проглотить, 
чтобы попасть на седьмое небо. Посвящение в Рэйки не несет с собой 
определенного постоянного блаженства, и это даже не выход под рукой на все 
случаи жизни. Земная жизнь состоит из света и темноты, и главное в том, чтобы 
научиться наслаждаться и тем, и другим как можно более интенсивно. Если бы мы 
всегда чувствовали себя хорошо, мы бы, возможно, умерли в спальне или попросили 
бы у Создателя порцию страданий! 
	В мое намерение не входит предлагать вам прекратить желать благополучия, 
поскольку это - самая естественная вещь на свете. Занятия Рэйки особенно 
нравятся нам потому, что они приводят нас в чрезвычайно приятное состояние 
сознания. В такое же состояние приводят нас многие типы массажа, йога и цигун, 
так же как и прослушивание музыки, прогулка и секс. Посредством однообразия 
движений, легкости музыки или приятной теплоты рук и прикосновений к телу 
внутри нашего мозга образуются так называемые эндогены (природные 
успокоительные), которые вызывают у нас состояние блаженства, подобное трансу. 
Естественно, такое состояние не может держаться в течение целого дня, потому 
что, с одной стороны, мы не смогли бы заниматься чем-то другим, и с другой - 
сила наших ощущений чрезвычайно ослабла бы. Только представьте себе - слушать 
какое-то музыкальное произведение, которое вы очень любите, в течение целого 
дня: после нескольких часов вы были бы готовы или сломать ваш CD-плейер, или 
полностью вытеснить музыку из вашего сознания и практически уже не слушать ее 
больше. 
	Таким образом, прежде всего нам следует научиться чувствовать наше тело с 
полной интенсивностью, в каком бы состоянии оно ни находилось. Просто закройте 
глаза и почувствуйте, как ваши руки покоятся на коленях и тепло из рук 
переходит в ноги. Почувствуйте, как ваша спина касается спинки стула, ваши ноги 
стоят на полу, почувствуйте ваше дыхание, как вы делаете вдох и выдох. В то же 
время постарайтесь быть полностью свободным от суждений. Просто ощутите свое 
тело, как оно себя чувствует в этот момент, и постарайтесь сохранить это 
ощущение. Если часть вашего тела напряжена, просто почувствуйте это напряжение. 
Если у вас что-то болит, почувствуйте боль, не оценивая ее. Если вы чувствуете 
воспаление в какой-то части тела, просто ощутите эту болезненность. 
	Когда вы попрактикуетесь в этом какое-то время, постарайтесь поступать точно 
так же со своими мыслями и чувствами. Испытывайте их, не стремясь изменить, и 
вы увидите, что совершенно неожиданно вы станете более независимым. 
	Вы не есть ваше тело, ваши мысли или ваши чувства.