37. Лечение укусов пауков и насекомых.
38. Лечение укусов мышей, крыс, собак.
39. Омоложение организма.
40. Афродизиаки и увеличение сексуальной силы - сорок глав шестой части - 
Уттарастханы. 


      49 Итого сто двадцать глав, помещенных в шесть частей. 

Так заканчивается глава Айушкамийа (достижение долголетия), первая в 
Сутрастхане Аштанга Хридайам Самхиты, составленной Шримад Вагбхатой, сыном Шри 
Вайдйапати Симхагупты. 


Глава 2. Распорядок дня
(ДИНАЧАРЙА АДХЙАЙА)

Сейчас мы поведаем главу Диначарйа (режим дня), как поведал Атрейа и другие 
великие мудрецы.

      1 Здоровый человек должен подниматься ото сна в Брахма мухурту [От трех 
до шести часов утра, в зависимости от времени восхода солнца.] ради защиты 
собственной жизни.
 
      2-3 Прочувствовав состояние своего тела, после дефекации и мочеиспускания 
необходимо принять омовение. После этого, с помощью палочки из терминалии 
арджуна, Calatropis Procera, акации катеху, Pongamia glabra, фикуса (Ficus 
vengakensis) или других деревьев, обладающих горьким вкусом, надо почистить 
зубы. Эти палочки должны быть с мизинец толщиной и двадцать три с половиной 
сантиметра длинной. Пожевав немного один конец этой палочки, его можно 
использовать в качестве щетки. Зубы надо чистить не повреждая десны.

     4  Человек, страдающий нарушением пищеварения, рвотой, одышкой, кашлем, 
лихорадкой, параличом лицевого нерва, жаждой, язвочками во рту, сердечными 
болезнями, болезнями глаз, головы и ушей не должен пользоваться такой зубной 
щеткой.

      5  Подводка для глаз, сделанная на основе сульфида сурьмы, очень хороша 
для глаз, поэтому ей можно пользоваться ежедневно.
      В глазах находится Огонь, который подвержен пагубному воздействию слизей, 
поэтому раз в неделю необходимо промывать их отваром барбариса азиатского для 
их нейтрализации. 

      6 После этого человек может закапать капли в нос, прополоскать горло, 
сделать ингаляцию и пожевать бетель.

      7 Жевание бетеля противопоказано тем, кто страдает от кровотечений, ран, 
покраснения и сухости глаз, отравлен, теряет сознание, принимает интоксикации и 
страдает чахоткой.

      8  Абхйангу (масляный массаж и масляная ванна) желательно принимать 
ежедневно, она помогает предотвратить старость, напряжение и дисбаланс Вата 
доша; улучшает зрение, формирование тела, продлевает жизнь, дает хороший сон, 
хорошую и здоровую кожу. Особенно надо делать массаж головы, ушей и стоп.

      9 Эту процедуру должны избегать люди, страдающие увеличением Капхи и 
несварением, только что закончившие очищение организма.

      10 Легкость тела, способность выполнять тяжелую работу, отличное 
пищеварение, уменьшение жировых отложений, стойкость и ясность нарастают от 
занятия физическими упражнениями.

       11 Люди, страдающие Вата и Питта заболеваниями, дети и пожилые люди, а 
также страдающие несварением должны избегать чрезмерных нагрузок.
      Люди с избыточным весом и ежедневно принимающие жирную пищу, в холодное 
время года и осенью должны получать только половинную нагрузку, тогда как все 
остальные и в другие сезоны можно выполнять полный комплекс, но разумно.

      12 После тренировки необходимо сделать легкий массаж всех мышц.
     
      13  Жажда, волнение, затруднение дыхания, кровотечения, истощение, 
усталость, кашель, жар или рвота - последствия слишком интенсивной нагрузки.

      14 Тот, кто ежедневно уделяет слишком много времени физическим 
упражнениям, бодрствует ночью, ходит пешком на длинные дистанции, чрезмерно 
занимается сексом, очень много смеется, говорит или как-либо по-иному 
перенапрягает себя, погибает как лев после убийства слона.

      15 Удвартана (массаж всего тела с присыпками) уравновешивает Капху, 
удаляет жир, придает силу всем частям тела и делает кожу нежной.