1.Проверочный список черт 
       Быстро просмотрите следующий список черт. Используйте метку (v) для тех 
черт, которые соответствуют Вашему мнению о себе. Используйте крестик (х), 
чтобы отметить черты, не свойственные Вам, и знак вопроса (?), если вы не 
уверены в ответе. 
       -- Нравлюсь себе 
       -- Остерегаюсь других или обижен ими 
       -- Люди могут доверять мне 
       -- Всегда сохраняю хорошее выражение лица 
       -- Обычно высказываю правильное мнение 
       -- Недоволен собой 
       -- Завишу от чужого мнения 
       -- Теряю время зря 
       -- Использую свои способности 
       -- Думаю сам за себя 
       -- Не могу найти работу 
       -- Верю в свои силы 
       -- Обычно высказываю ошибочное мнение 
       -- Люди мне нравятся 
       -- Мне не нравится мой пол 
       -- Обескуражен жизнью 
       -- Не люблю находиться среди людей 
       -- Не развиваю своих способностей 
       -- Доволен своим полом 
       -- Часто поступаю неправильно 
       -- Знаю свои чувства 
       -- Не понимаю себя 
       -- Чувствую себя скованным 
       -- Хорошо использую время 
       -- Люди избегают меня 
       -- Не интересуюсь общественными проблемами 
       -- Доволен своей работой 
       -- Получаю удовольствие от природы 
       -- Участвую в решении общественных проблем 
       -- Люди любят быть около меня 
       -- Компетентен в работе 
       -- Владею собой 
       -- Жизнь мне нравится 
       -- Не умею сдерживаться 
       -- Не нравлюсь себе 
       -- Недоволен своей работой 
       Теперь посмотрите на отмеченные Вами черты. 
       * Отражают ли они Ваш характер? 
       * Это черты Выигрывающего, Проигрывающего или смешанные? 
       * Какие черты Вы хотели бы изменить? 
       В процессе чтения книги, возвращайтесь к этому списку черт. Просматривая 
те черты, которые Вы отметили, пытайтесь исправить те, которые Вы решили 
изменить. 
      2.Шкала Выигрывающий/Проигрывающий 
       Оцените Ваши чувства к себе, к тому, чего Вы достигли в своей жизни, и 
Ваши отношения с другими, поместите свою оценку где-либо вдоль следующего 
континуума. Считайте, что один конец континуума соответствует трагическому 
Проигрывающему, а другой конец -- совершенно благополучному Выигрывающему. 
       * Каким Вы себя чувствуете? 
       Проигрывающий-- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- Выигрывающий 
       * Как Вы относитесь к своим достижениям? 
       Проигрывающий-- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- Выигрывающий 
       * Как Вы воспринимаете свои отношения с другими людьми? 
       Проигрывающий-- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- Выигрывающий 
       * Вы удовлетворены тем, где Вы себя расположили? 
       * Если нет, то что бы Вы хотели изменить? 
      3. Исполнение ролей внутреннего диалога 
       В дальнейшем Вы не должны отвлекаться или прислушиваться к чему-либо 
постороннему, так как Вы будете вести диалог, повторяющийся в Вашей голове, и 
начнете осознавать смысл этого диалога. 
       * Вслушайтесь в него. Кто говорит в Вашей голове? Вы говорите с 
определенным человеком? 
       * Теперь постарайтесь "вывести" этот диалог наружу. Установите два стула 
напротив друг друга. Используя метод исполнения ролей Перлза, произнесите этот 
диалог вслух. Меняйте стулья со сменой ролей. 
       * Попытайтесь привести этот диалог к какому-либо заключению. 
2. ВВЕДЕНИЕ В ТРАНСАКЦИОННЫЙ АНАЛИЗ
Сумасшедший говорит: "Я Авраам Линкольн". Невротик говорит: "Я хотел бы быть 
Авраамом Линкольном". Здоровая личность говорит: "Я -- это я. а ты -- это ты". 
Фредерик Перлз 
       В жизни каждого человека наступает такой момент, когда ему необходимо 
разобраться в себе. Трансакционный анализ дает ряд рекомендаций, которые 
человек может понять и использовать в своей жизни. В этой главе дается краткий 
обзор ТА и его приложений. В последующих главах каждая сторона ТА 
рассматривается более подробно.