х воображал себя героем, - прим.], тайный образ силача, который воплощался 
в его чрезмерно развитых мускулах, но он не учитывает того факта, что те же 
самые мускулы сковывают и ограничивают его. А когда я указал Анне, что она еле 
дышит, то в ответ услышал: “А стоит ли мне вообще дышать?”. Но если бы она 
совсем перестала дышать, тогда бы перестало существовать будущее для ее 
интеллекта или ее творчества. Ее мечта о будущем, в котором тело отвергалось в 
пользу ума, была невозможной.
Нереальность поведения человека, угнетенного депрессией, наиболее четко 
проявляется в степени его разрыва с собственным телом. У него отсутствует 
самовосприятие, и он не видит себя таким, каким является на самом деле, так как 
его ум сосредоточен на нереальных образах. Он не осознает ограничений, которые 
накладывает на него жесткость его мышц, однако именно эти ограничения 
ответственны за его неспособность осуществить себя как человека, живущего в 
настоящем. Он не ощущает нарушений в функционировании своего тела, своей низкой 
подвижности, не ощущает затрудненного дыхания, потому что отождествляет себя со 
своим эго, своей волей и своим воображением. Жизнь тела, которая есть жизнь в 
настоящем, отвергается как неуместная, потому что его глаза устремлены к 
будущей цели — единственной цели, которая имеет для него смысл.


В погоне за иллюзией

Депрессия стала таким распространенным явлением в наши дня, потому что очень 
многие людей преследуют нереальные цели, не имеющие прямого отношения к 
основным человеческим потребностям. Каждый человек хочет любить, ему также 
хочется почувствовать, что его любовь принимается и в определенной степени 
возвращается к нему. Любовь и забота связывают нас с окружающим миром и дают 
нам ощущение принадлежности к жизни. Любовь других является важной, пока она 
способствует активному выражению нашей собственной любви. Люди не впадают в 
депрессию, когда любят. Через любовь мы выражаем себя, утверждаем свое 
существование и свою личность.
Самовыражение является еще одной основной потребностью всех людей и всех живых 
существ. Необходимость самовыражения подчеркивает нашу творческую деятельность 
и является источником нашего самого большого удовольствия. Эта тема была 
тщательно рассмотрена в моей предыдущей книге /1/. Здесь же важно понять, что у 
человека, находящегося в депрессии, самовыражение сильно ограничено, если не 
блокировано полностью. У многих людей самовыражение занимает лишь небольшую 
часть в их жизни: обычно это их работа или бизнес. Но даже в этих узко 
очерченных областях самовыражение ограничено, если человек работает 
принудительно или механистично. Самость переживается через самовыражение, и она 
(самость) увядает, когда пути самовыражения закрыты.
Самость — это в основном телесное явление, и самовыражение, таким образом, 
означает выражение чувств. Самое глубокое чувство — это чувство любви, но и 
остальные чувства, являясь частью самости, могут адекватно выражаться здоровой 
личностью. В действительности диапазон чувств, которые человек может выразить, 
определяет широту его личности. Хорошо известно, что человек, находящийся в 
депрессии, закрыт и что высвобождение любых чувств, таких как печаль или гнев, 
которые могут быть выражены в плаче, при помощи ударов или каких-либо других 
физических действий, оказывает незамедлительный и позитивный эффект на 
состояние депрессии. Своеобразными каналами для выражения чувств служат голос, 
движения тела и глаза. Когда у человека тусклый взгляд, вялый голос и слабая 
подвижность, то эти каналы перекрыты, а сам человек находится в депрессии.
Еще одной основной потребностью всех человеческих существ является свобода. Без 
свободы самовыражение невозможно. Но под свободой я подразумеваю не только 
политическую свободу, хотя она составляет один из ее важных аспектов. Человек 
хочет быть свободным во всех жизненных ситуациях: дома, в школе, на работе, в 
социальных отношениях. Это не та абсолютная свобода, которую многие пытаются 
обрести, но свобода выражать себя, иметь голос в регулировании своих отношений. 
Любое человеческое общество налагает определенные ограничения на личную свободу 
человека в интересах социальной сплоченности. Такие ограничения могут быть 
приняты, только если они не ограничивают чрезмерно право на самовыражение.
Но существуют еще и внутренние преграды, помимо внешних, которые являются более 
мощными преградами для самовыражения, чем законы или насильственные ограничения 
человека выражать себя. А поскольку внутренние преграды часто бывают 
неосознанны или рационализированы, то человек скован ими гораздо сильнее, чем 
внешними.
Человек в депрессии ограничен неосознанными барьерами с табличками “следует” 
или “не следует”, которые изолируют его, сковывают и в конечном итоге разрушают 
его душу. Живя в такой своеобразной тюрьме, он тем не менее строит фантазии о 
свободе, придумывает планы своего освобождения и мечтает о мире, где жизнь 
будет совершенно другой. Эти мечты, как и все иллюзии, служат для поддержания 
его духа, но одновременно они не дают ему распознать внутренние силы, которые 
связывают его. Но рано или поздно иллюзия рушится, мечты улетучиваются, схемы 
не срабатывают — и человек с ужасом видит действительность такой, какая она 
есть на самом деле, без прикрас. Когда это происходит, он впадает в депрессию и 
чувствует себя беспомощным.
Преследуя наши иллюзии, мы ставим перед собой нереальные цели, то есть те цели, 
достижение которых, по нашему убеждению, сделает нас свободными, и восстановит 
наше право на самовыражение, и даст нам способность любить. Причем нереальными 
являются не сами цели, а вознаграждения, которые должны последовать после их 
достижения. Среди целей, которые многие из нас неустанно преследуют, можно 
выделить следующие: богатство, успех и слава. В нашей ку