увеличилось ли. Чем пристальней за ним наблюдаете, тем отчетливей ощущаете, 
здорово ли оно или нет. Осознаете, насколько обременили его чувством вины, 
опечалили, утомили, и все это высвобождаете.

Затем прислушайтесь к его голосу. Что оно пытается Вам сказать? Вслушайтесь в 
его биение, шумы, шорохи и знайте, что все услышанное - понравилось оно Вам или 
нет - нужно высвободить. Энергичное, ритмичное биение внушает спокойствие, а 
скребущие шорохи как бы говорят: развяжи свой страх оказаться виноватым, ведь 
он сковывает сердце, сужает его полость и кровеносные сосуды. Если после этого 
шорохи не прекращаются, значит, там произошло известкование - окаменение, 
которое говорит: высвободи свою печаль и гордость за удачно скрываемую печаль. 
Если ритм нарушен, это говорит о том, что Вы живете неправильно.

Далее принюхайтесь к своему сердцу. Сосредоточьтесь на запахе. Запах свежести 
говорит о том, что сердце в порядке. Запах свежего кровавого мяса говорит о том,
 что и сердце засела жажда мести. Запах вони означает, что в сердце - фальшь. 
Гнилой запах указывает на то, что в сердце имеется воспаление, которое желает 
всей душой избавиться от невыносимого унижения, но не знает как. Более всего 
человека унижает он сам. Чем именно? Тем, что превращает себя в рабочую скотину,
 в раба. Запахи бывают разные, и каждый что-то означает. Если порассуждаете 
сами с собой, то поймете.

Далее попробуйте сердце на вкус. Ощутив языком неприятный вкус, постарайтесь 
установить, что именно имеет подобный вкус, и больше не употребляйте этого в 
пищу, ибо в теле у Вас этого в избытке. Вкусовые ощущения могут быть самыми 
разными: соленое, сладкое, горькое, кислое, холодное, горячее, едкое. Если Вы 
приходите к выводу, что в Вас имеется:
* чрезмерное желание быть сильным, которое удерживает в теле соль;
* чрезмерное желание, чтобы все было очень хорошо, которое задерживает в теле 
сахар;
* слишком много житейских разочарований, которые задерживают горькое;
* слишком много обвинений, которые задерживают кислое;
* слишком много страхов, которые вызывают ощущение холода;
* слишком много гнева, который вызывает ощущение горячего;
* слишком много химии, т. е. желания улучшить свою жизнь химическими средствами,
 что задерживает в теле разъедающие вещества.
- Это значит, что Вы сумеете высвободить стрессы. А еще представьте, что сквозь 
сердце протекает ручей с теплой кристально чистой водой, который уносит с собой 
вещества, зашлаковывающие сердце. Вообразите к тому же, будто перебираете ткани 
сердца своими пальцами, которые излучают любовь, и тем самым еще лучше 
промываете сердце. Шлаки вымываются с водой. Поверьте, что подобным образом 
скорее очищается и физическое тело. После всего Вы ощутите свое сердце совсем 
по-другому.

Свой орган можно также осязать духовно. Мысленно начните поглаживать свое 
сердце, и почувствуете, что оно тянется к Вашей руке и на душе становится 
удивительно тепло. Вы никогда не думали, что можно любить собственное сердце, а 
оказалось, что можно. Любящее Вас сердце открыло дорогу Вашей любви. И Вы 
сознаете, что Ваше тело, оказывается, любит Вас всеми своими органами, тканями 
и клетками, о чем Вы прежде и не догадывались. А вдруг и Вы, сделав это 
открытие, полюбите свое тело?
Желая во всем удостовериться собственными глазами, Вы вряд ли сможете заглянуть 
к себе в грудную клетку, поэтому представьте себе, что эта тюремная камера 
находится перед Вами. Скажите себе: "Вот моя тюремная камера и вот мой пленник, 
которого я выпущу сейчас на волю". Откройте дверь и скажите ему все, что можете.
 А если воображение Вам отказывает, ничего страшного. Прочувствуйте эту картину.
 Ведь чувствовать-то Вы можете. Если же не можете прочувствовать, значит, 
стресс слишком велик, и Вам отныне следует знать, что он у Вас есть. Поверьте - 
все энергии, существующие в мире, есть и у Вас внутри.

Когда я осознала возможность такого высвобождения, я сразу догадалась, почему 
мне ее предоставили: ведь я искала, каким образом научить людей прощать от 
сердца, так как многие были готовы к прощению и занимались этим. Поскольку 
результаты были скудные, люди вскоре разочаровывались. Современному человеку 
все подавай сразу. Ему не хватает терпения испробовать то или другое, покуда он 
не распознает то, что ему нужно. Ему подавай надежный метод либо технологию, 
чтобы и он получил то хорошее, что приобрел его ближний. Он далек от мысли, что 
для прочувствования необходимо только время. Иные условия несущественны.
Когда человек распахивает дверь темницы, расположенной у него в сердце, откуда 
выходит наружу все, что человек накопил в своем сердце, он становится более 
гибким и понимающим в отношении всех и вся. И, скорее всего, помимо прочего 
убеждается в том, что, считая себя мудрым мыслителем, он на деле заглатывал 
разжеванную ненужную ерунду.

Пример из жизни.
Как-то утром зазвонил телефон. На другом конце провода раздались женские 
рыдания и бессвязные крики о помощи. Женщина была в паническом страхе. Я 
почувствовала, что имею дело не с обычной истерикой, а с серьезной бедой. Нужно 
было действовать, а не вести пространную утешительную беседу. Панический крик 
нужно перебивать криком погромче, чтобы взять ситуацию под контроль. Я крикнула